비만과 살이 빠져서 고민이 되는데 실패한 경우에 대한 처방

비만을 걱정하시는 분들이 살을 빼려고 고민하는 나머지 무조건 음식을 먹지 않고 살을 빼려는 경향이 있습니다. 비만은 꼭 많이 먹어야 비만이 된다는 고정 관념을 버리십시오.
먼저 자신의 몸 상태와 생활 습관을 관찰하셔야 합니다.
만약 실재로 필요 이상으로 음식을 너무 많이 섭취하는 사람이라면 당연히 음식 섭취량을 줄여야 할 것이지만, 적당하게 먹고 계시다면 음식량을 줄여서 비만을 해결하려고 하지는 마세요. 비만의 원인이 다른데 있기 때문입니다.
물만 먹어도 살이 찌는 판에, 먹을 걸 먹어가면서 비만을 다스리라면 이상하게 느끼겠지만 아래 글들을 자세하게 읽어 보세요.

별로 많이 먹지 않는데도 이상하게 살이 찐다면 상체가 열이 많고 배가 차가운지 봐야 하는 것입니다. (자신만의 착각으로 비만이라고 생각하고 쓸데없이 몸을 괴롭히고 있는지도 모르니까 다른 분들의 말도 들어봐야겠지요.)
배가 상체보다 차갑다면 비만의 주범이 됩니다.
왜냐고요?
현재 순환이 잘 안되고 있어서 적체가 되면서 비만이 됩니다.
대체로 이런 분은 평소에 음식을 먹어도 지나치게 과일을 많이 먹거나  채식 위주거나 육식 위주로 편중 되있거나 합니다.
혹은 라면 빵 과자 혹은 페스트 푸드 등, 인스턴스 음식을 많이 먹고 있기가 쉬울 것입니다.
그리고 옷을 입는 습관이나 생활 환경이 하체를 습관적으로 냉랭하게 유지하고 있다고 봐야 합니다. 그렇게 될 때는 많이 먹지 않아도 살이 찌기가 쉬우니까요.
곧 비만이라도 적체성 비만이 되는 것입니다.
반드시 기혈 순환을 활발하게 하고 장이 원할하게 움직이게  배를 따뜻하게 옷으로 보온하고 잠을 잘 때에 배가 차가운 기운을 느끼지 않게 노력해야 합니다.
심하게 배가 차가울 때는 복대를 해서라도 보온을 해 주어야 합니다.
그리고 절대 차가운 음식이나 물을 상식하지 말 것이며, 냉성의 음식을 멀리 해야 합니다.

다시 말하자면 배의 기혈순환이 잘 되지 않아서 이런 저런 질병이 생기고 장의 운동이 좋지 않는 관계로 노폐물이 잘 배출되지도 않고 적체가 되기 때문에 체중이 증가하게 되고, 너무 냉성의 음식이나 인스턴스 음식을 많이 먹어서 영양이 불균형을 이루다가 보니, 흡수력도 떨어지고 자연히 성분들이 상호 작용을 해서 불필요한 성분은 배출해야 하는데 그게 안돼서 비만이 되는 것입니다.
그러므로 반드시 배가 차갑다면 배의 기혈순환과 장의 운동이 활발하게 온도를 조절 해 주고 옷을 그렇게 입으며 음식도 차고 더움에 맞추어서 그렇게 조절 해 주어야 하는 것입니다.

만약에 탄수하물과 과일 채식을 많이 하는데 비만이 된다면 반드시 지방질이 많은 육식을 해 주시고, 육식을 많이 해서 비만이 된다면 채식을 많이 하세요.

위에 설명한 것처럼 상체가 열이 많고 하체가 냉하면 비만이 나타나지만 사람에 따라서는 오히려 지나치게 살이 빠지는 경우가 있게 됩니다. 곧 비만과 살 빠짐은 동일한 원인에서 시작되기 쉬운 것입니다.
하체가 차가운데 위장이 안좋고 가슴에 열이 지나치게 많게되면 입맛이 떨어지고 흡수력이 떨어져서 살이 찌지않게 됩니다. 비만과는 다른 현상이 발생하는 것입니다.
모두 기혈순환이 잘 안되기 때문이며 영양의 불균형 때문에 오고 생활 환경 때문에 오는 것입니다.
몸의 기혈순환이 잘 된다면 어지간히 먹거나 덜 먹어도 쉽사리 살이 너무 찌지도 않고 너무 빠지지도 않게 됩니다. 또 무지한 식탐도 없어지고 입맛이 없어서 음식을 못 먹지도 않게 되면서 자연스럽게 비만과 살 빠짐이 해결되는 것입니다. 
많이 먹어도 상관없고 적게 먹어도 상관이 없게 된다는 말입니다.

절대 무조건 굶어서 살을 빼려 하지 마세요.

미국인들 같이 페스트푸드를 어렸을적부터 지나치게 많이 먹어서 중독이 되고 살이 무지하게 찐 경우라면 절대적으로 패스트푸드를 근절하고 채식으로 바꾸어야 하겠지요. 그러나 이미 중독단계에 접어들게 되면 근절하긴 쉽지가 않을 것입니다. 그렇지만 노력을 해야겠지요.
어떻게 노력할 것인가요.
너무 지방질 음식 위주고 특히 햄버거와 같이 먹기 좋게 편하게 만들어진 음식만 먹고 있다면 채식으러 전환하면서 장이 차거나 덥지 않게 중립으로 조절 해 주는 것입니다. 그리고 천천히 식사량을 줄여서 평균 식사량으로 조절하는 것입니다.

결국 살을 빼거나 살을 찌고 싶다면, 음식은 걱정말고 평균치를 먹으면서 장을 개선하고 기본적으로 배를 따뜻하게 중립으로 유지해야 하며, 기혈순환이 좋게 해야 된다는 것이며 그렇게 하기 위해서는 몸의 차고 더움을 적절하게 생활 중에 유지를 해 주어야 한다는 것입니다.
몸의 차고 더움을 중립으로 꾸준히 조절하는 것이 무엇보다 중요합니다.
중립으로 유지하는 음식과 옷차림, 실내 온도 등, 자신과 직결된 곳에서 모두 자신의 몸 상태에 따라서 조절 해 주어야 하는 것입니다. 중립으로 유지하는 방법은 여기에 올려진 다른 건강에 관한 글들을 보면서 차고 더움 조절 법을 습득하셔야합니다.
물론 운동도 반드시 적정하게 해 주어야 합니다.
그러나 오직 살을 빼기 위해서 무리한 운동을 하는 것은 권장하지 않습니다. 그 방식은 오래 가지도 못하고 몸에 큰 지장을 주니까요.

 
 
불교명상수련원(마하수련원)벽공 술
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