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자연치유

벽공스님의 ' 냉온조절건강법'

작성자 벽공
작성일 2012/07/07
tag 치아관리법,충치예방법,풍치예방법,치솔질하는방법,건강한치아만들기,
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치아관리법 - 충치 풍치 예방, 건강한 치아를 위한 바른 양치 방법과 관리법 - 대체의학, 자연치유, 냉온조절건강법, 자연스런 건강법


   
(치아관리법,충치예방법,풍치예방법,이가 깨지는 증상 예방,치솔질하는방법,건강한치아만들기) 


 치아관리법 - 충치 풍치 예방, 건강한 치아를 위한 바른 양치 방법과 관리법  
칫솔질) 

칫솔은 모가 아주 가늘고 긴 극세모 치 간 칫솔과 평평한 칫솔 두 가지를 기본으로 동시에 번갈아 사용하며, 솔질할 때는 먼저 치 간 칫솔질을 하되, 상하로 칫솔질을 하다가 그게 끝나면 다시 길게 밀고 당기는 동작으로도 합니다. 
그리고 씹는 부위를 가로질러서도 칫솔질을 합니다. 
곧 3가지 동작으로 칫솔질 하는 것입니다. 

다음 평평한 일반 칫솔로 또 상하로 닦고 그게 끝나면 밀고 당기는 동작으로 다시 닦습니다. 그리고 씹는 부위를 가로질러서 칫솔질 합니다. (칫솔은 솔이 오래 사용해서 누어 버리면 바꾸어야 합니다. 그리고 뜨거운 칫솔질 하지 말아야 합니다. 그러면 칫솔모가 누워 버립니다.) 

극세모 칫솔 중에 모가 지나치게 강한 치간 치솔은 사용하면 안 됩니다. 그런 칫솔은 잇몸을 상하게 하면서 잇몸에 염증을 발생시킵니다. 
극세모 칫솔은 솔이 길면서 끝 부분만 4mm 정도 가느다랗게 만들어진 극세모가 좋습니다.  힘을 잃지 않고 또 자극도 강하지 않기 때문이지요. 

치약을 사용해도 좋지만, 전혀 사용하지 않고 양치질을 해도 어떤 문제도 안 생깁니다. 치약을 사용하지 않고 정성껏 닦는 쪽이 오히려 결과는 더 좋습니다. 
치약에는 이를 희게 하려는 목적의 많은 약품이 첨가되어서 오히려 치아를 안 좋게 합니다.

치약보다 더 좋고 안전하며 이가 희고 빨리 닦을 수가 있고 냄새도 안나게 하는 것을 소개합니다. 

고운소금과 식 소다를 준비하세요. 둘다 같은 비중으로 물에 타세요.
그 물로 양치를 하면 이가 정말 깨끗하게 닦이고 냄새도 없어집니다.

가장 안전하고 이도 희고 충치도 예방합니다. 혹시 잇몸이 민감해진다면 소금을 더 넣고 식소다를 적게 넣으면 됩니다.


저녁 칫솔질은 더 신중하게 잘 닦아야 합니다. 
왜냐하면, 온종일 끼어있는 물질이 부패해서 냄새가 생기는 걸 막기 위해서 칫솔질은 충분하게 하라는 것입니다. 
어금니 맨 끝 뒷면까지 칫솔이 잘 안 가더라도 공을 들여서 닦습니다. 그리고 혀로 어금니를 더듬어보고 거친 부분이 아직 있다면 그곳을 더 정성껏 닦아야 합니다. 


음식 관리) 

찬물이나 아이스크림 같은 냉한 걸 되도록 먹지 말며 뜨거운 음식과 물을 함부로 먹지 말아야 합니다. 
뜨겁고 찬물은 이에 아주 안 좋고 특히 차가운 걸 마구 먹게 되면 이가 힘없이 부서지는 현상도 생기니까 주의하세요. 또 충치 풍치가 될 가능성을 높이게 됩니다. 

신 음식을 날마다 먹거나 단 음식을 오래 먹는 것도 이빨을 버리는 요인이 되고 충치와 풍치를 일으키는 요인이 됩니다. 
특히 신 김치, 귤 같은 신 과일, 산이 많이 포함된 슈퍼에서 파는 드링크류 처럼, 일단 신맛이 강한 음식이나 음료수를 먹었다면 즉시 양치를 하거나 물로 헹궈내야 합니다. 
이빨에 남아있게 된다면 이빨의 상아질을 망가뜨려서 충치에 걸리게 됩니다. 
이가 시린 증상이 생긴 분은 한 달 정도라도 위에 말한 음식과 김치까지도 끊는다면 바로 이가 말끔해집니다. 
그뿐 아니고 나이가 들어가면서 운동량도 부족한데다가 신 것을 많이 먹게 되면 뼈의 칼슘이 분해되어 빠져나가면서 골다공증도 생깁니다. 

또 단맛이 강한 음식을 멀리해야 합니다. 각종 당분이 가미된 음료수, 빵, 물엿, 설탕, 꿀, 등을 지나치게 섭취하게 돼도 이빨이 망가지며 뼈도 약해집니다. 
그리고 나이가 들어가면서 인슐린 분비가 약해지며 당뇨병에 걸리므로 당분 섭취를 주의해야 합니다. 
만약 찬물을 먹고 이가 시리거나 한다면 즉시 빙과류를 멀리하면서, 냉한 냉장고 안의 차가운 반찬은 먹지 말고 신 성질의 모든 반찬을 한동안 끊어 버립니다. 
그렇게 바로 잡아야 충치가 안 걸립니다. 
그리고 단 음식 신 음식을 중지하고 차가운 물과 뜨거운 물을 먹지 말아야 합니다. 그때는 과일도 먹지 않습니다. 
그래도 증상이 안 사라지면 증상이 없어질 때까지 차가운 김치를 먹지 말면 됩니다. 김치가 시어지면 치아를 상하게 되므로 신 김치를 많이 먹으면 안 됩니다. 

만약 가슴으로부터 열이 올라와서 얼굴이 열이 많으면서 치아의 감각이 안 좋다면 아주 차가운 물을 머금고 얼음을 머금어서 잇몸의 열을 빼 주면 이가 시린 현상이 없어지며, 반대로 치아가 차가워서 그렇다면 항상 따뜻한 물과 음식을 먹으면서 과일과 아이스크림 같은 걸 먹지 말고 김치도 먹지 말면 거의 다 바로 잡힙니다. 

위 와는 달리 간혹 잇몸이 붓거나 혓바늘이 서거나 입안이 허는 증상이 나올 땐 바로 비타민 C를 대량 3일 정도만 복용합니다. 
그리고 비타민 B 복합제도 복용합니다. 
그렇게 하면 염증이 바로 소멸하면서 풍치로 가는 걸 예방하게 됩니다. (뜨겁고 매운 음식을 먹지않고 있으며 또 토마토 사과, 혹은 귤 같은 자극성 있는 과일을 거의 먹지 않는데도 혓바늘이 서거나 잇몸이 부은다면, 그 이유는 비타민 부족 때문이므로 바로 비타민을 복용해 주면 직효가 납니다.) 치아와 잇몸의 차고 더움을 항상 중립으로 유지하는 것이 치아 건강의 비결이 됩니다. 

얼굴 광대뼈와 턱이 무리해도 치아에 악영향을 주므로 딱딱한 음식을 항상 씹어먹는 습관은 아주 안 좋습니다. 
치아가 닮고 사각 턱이 될 뿐 아니라 잇몸에 열을 가중시켜서 잇몸에 염증발생을 돕거나 이가 시려지기도 합니다. 
몸의 열이나 냉증이 치아까지 전달되므로 차고 더움을 잘 조절해야 합니다. 이런 과정만 잘하면 치과에 갈 일이 없게 됩니다. 다만 이 과정을 소홀히 해서 이에 염증이 생겼다면 빨리 치과에 가서 치료를 받는 것이 돈을 적게 들고 고생을 적게 합니다. 
 
만약 가슴으로부터 열이 올라와서 얼굴이 열이 많으면서 치아의 감각이 안 좋다면 아주 차가운 물을 머금고 얼음을 머금어서 잇몸의 열을 빼 주면 이가 시린 현상이 없어지며, 반대로 치아가 차가워서 그렇다면 항상 따뜻한 물과 음식을 먹으면서 과일과 아이스크림 같은 걸 먹지 말고 김치도 먹지 말면 거의 다 바로 잡힙니다. 

위 와는 달리 간혹 잇몸이 붓거나 혓바늘이 서거나 입안이 허는 증상이 나올 땐 바로 비타민 C를 대량 3일 정도만 복용합니다. 
그리고 비타민 B 복합제도 복용합니다. 
그렇게 하면 염증이 바로 소멸하면서 풍치로 가는 걸 예방하게 됩니다. (뜨겁고 매운 음식을 먹지않고 있으며 또 토마토 사과, 혹은 귤 같은 자극성 있는 과일을 거의 먹지 않는데도 혓바늘이 서거나 잇몸이 부은다면, 그 이유는 비타민 부족 때문이므로 바로 비타민을 복용해 주면 직효가 납니다.) 

치아와 잇몸의 차고 더움을 항상 중립으로 유지하는 것이 치아 건강의 비결이 됩니다. 

얼굴 광대뼈와 턱이 무리해도 치아에 악영향을 주므로 딱딱한 음식을 항상 씹어먹는 습관은 아주 안 좋습니다. 치아가 닮고 사각 턱이 될 뿐 아니라 잇몸에 열을 가중시켜서 잇몸에 염증발생을 돕거나 이가 시려지기도 합니다. 

몸의 열이나 냉증이 치아까지 전달되므로 차고 더움을 잘 조절해야 합니다. 이런 과정만 잘하면 치과에 갈 일이 없게 됩니다. 다만 이 과정을 소홀히 해서 이에 염증이 생겼다면 빨리 치과에 가서 치료를 받는 것이 돈을 적게 들고 고생을 적게 합니다. 
 
잠자고 일어나서는 반드시 이를 닦거나 아니면 더운 물로 여러분 행궈 내고 음식을 먹어야 합니다. 그리고 과일을 먹거나 그 어떤 음식을 먹어도 반드시 먹고 나서는 맑은 물로 5번 이상 행구어 내세요. 특히 신맛이 나는 과일이나 음식을 반드시 그렇게 하세요. 그래야 치아가 손상되지 않습니다.
 
추가 설명) 

1. 치아와 잇몸에 열이 나고 음식을 씹을 때 거북하고 번거로운 느낌이 든다면. 

몸이 피곤하고 얼굴, 관자놀이에 열이 많을 때는 신경 쓰는 것을 줄이고 몸을 시원하게 하며 얼음찜질을 해서 열을 내리는 것이 효과적이고, 더불어서 비타민 C와 그리고 비타민 B 복합제를 4~5일간 복용합니다. 
그러면 대체로 치료가 완료됩니다. 
(내버려두면 풍치로 진행됨. 피곤한 몸을 쉬고, 쉴 때는 시원한 곳에 누어야 함.) 

2. 찬물을 먹으면 치아가 시릴 때와, 몸이 차가우면서 그리고 찬 음식을 많이 먹고 나서 치아와 잇몸이 열이 나면서 씹는 것이 번거로운 느낌이 들 때. 

몸이 피곤하지 않고 약간 차가운 증상이 보이면서 그동안 차가운 음식이나 신 음식을 많이 먹었다면 반대의 처치가 필요합니다. 
일단 김치를 15일 정도 끊고. 신 과일도 먹지 않습니다. 
아이스크림 같은 빙과류도 딱 끊어 버립니다. 
그리고 땀을 내고 비타민 E나 감마리놀렌산과 같은 열핵순환을 도와주면서 열을 내는 약을 같이 복용합니다. 기간은 1주일입니다. 
대체로 땀을 내고 옷을 많이 입어서 몸을 덥게 하면 증상은 소멸합니다. 단 내버려두면 충치로 진행되기가 쉽습니다.
 

풍치) 

풍치는 잇몸에 지속해서 열이 나면서 염증으로 발전한 것인데 내버려두면 대단히 어려워지는 것이지요. 


대부분 신경을 많이 쓰고 가슴 속에서 열이 위로 올라서 잇몸에 열이 가득하거나 뜨거운 음식이나 국물 등을 계속 상식 할 때, 이빨 신경계가 놀라서 처음에는 이가 찬물을 대면 시리거나 더운 물을 머금으면 거북할 때가 초기 증상입니다. 


그때 바로 뜨거운 음식이나 물을 먹지 말고 차지도 않게 뜨겁지도 않게 미지근하게 먹어야 합니다.
그리고 매일 소금을 침과 함께 머금어서 30분 정도 있다가 뱉어 냅니다. 양치는 소금으로 하면 됩니다.

그리고 비타민 C도 함께 복용하면 풍치로 발전하지 않게 됩니다.

치아보다는 잇몸의 탈이라 이빨을 새로 심어도 문제가 됩니다. 
아픈 것은 덜 하다 해도. 풍치의 요인은 지나친 스트레스와 몸의 피곤 등으로 열이 상체와 얼굴에 늘 열이 올라서 그렇게 되는 것인데 고통도 심하겠지요. 

평소에는 잇몸 부분에 냉찜질해 주어서 열을 내려 주어야 합니다. 
피곤과 스트레스 때문에 그렇게 되는 것이지만 그럴수록 열을 내려 주어야 합니다. 
또 마음을 편하게 하고 술이나 담배를 끊고 지나친 운동을 삼가고 혹은 상체가 더워지고 얼굴에 열이 오르는 일반적이 조건을 완화해야 합니다. 
방안의 온도와 옷을 많이 입는 것도 작용하게 됩니다. 

일단 지금은 비타민C와 B 복합제를 대량 복용해 주어야 합니다. 그렇게 하면 염증이 많이 가라앉게 됩니다. 
꼭 풍치가 아니라도 평소에 괜히 잇몸이 붓고 혓바늘이 서며 유리한 통증이 생길 때는 하루 이틀간만 대량으로 B 복합제와 비타민 C를 복용하면 효과 만점입니다. 

치과에서 치료받는 기간에도 마찬가지입니다. 
신속하게 통증을 가라앉히며 치료기간을 단축하게 됩니다. 단 계속 복용하면 안 됩니다. 그러나 만약에 비타민 C의 효과가 없을 때는 원인이 다른 곳에 있으므로 복용을 중지합니다. 효과가 있어도 계속 오래 복용하는 것은 금물입니다. 
 
주의: 치아가 시린 증상이 생길 때는 주의가 필요합니다. 신 김치나 과일을 많이 지속해서 먹게 되면 이가 시린 증상이 생기게 되는 수가 있습니다. 이런 증상이 올 때는 신 과일과 김치 등을 일단 끊고 매운 성질의 음식을 많이 먹어 주어야 합니다. 차가운 음식이나 물도 절대 금지하고 얼굴 광대뼈나 턱을 자극하지 말아야 합니다. 그리고 약국에 가서 땀을 잘 발산하는 약을 사 먹고서 방안의 온도를 올리고 3~4일간만 약간 덥게 생활을 해야 합니다. 땀은 조금씩만 반복해서 내고 답답한 듯하면 즉시 옷을 벗어서 중립으로 조절하기를 3~4일간만 거듭하게 되면 이가 시린 증상을 완전하게 없어집니다. 


그러다가 온도를 원위치하고 본래 생활로 돌아갑니다. 
이 과정을 며칠지나 한번 더 반복하면 좋습니다. 
매운 고추는 위장에 무리를 주게 되니까 덜 매운 풋고추를 먹게 되면 차츰 시린 증상이 없어지게 됩니다. 
이런 약간의 주의만 해 주어도 쉽게 시린 증상은 바로 없어지며 방치 때문에 충치로 진행되는 것을 절대적으로 막아줍니다. 

또 얼굴에 열이 나고 이에 통증이 생길 때는 위쪽의 치아라면 광대뼈 부근을 냉찜질해 주면 되고, 아래 이는 턱에 해 주면 됩니다. 
그러나 열이 없을 때는 냉찜질을 하면 안 됩니다. 안면신경장애가 생길 수가 있거든요. 냉찜질할 때 진행 중에 왠지 차갑고 거북한 느낌이 든다면 바로 중지하고 기다리다가 다시 열이 나면 시작합니다. 그래도 거북하다면 역전현상이 왔기 때문에 냉찜질을 취소하고 따뜻하게 반대로 해야 합니다. 
아무튼, 풍치는 열이 오르는 것을 막아주는 것이 치료의 첩경이 됩니다. 
이가 시리고 잇몸이 붓고 열이 날 때는 수박을 냉장고에 넣어 두었다가 차가워지면 그 수박을 조금씩 때어서 입안에서 씹은 다음에 입안의 열기로 수박의 차가운 기운이 없어지고 따뜻해지면 삼킵니다. 

그렇게 하면 잇몸의 열기를 없애 주어서 이가 시리거나 통증이 있는 것도 완화하며, 풍치 증상을 치료하게 됩니다. 이때 차가운 수박을 바로 삼키면 안 됩니다. 그러면 장이 차가워지니까요. 
그리고 너무 수박을 대량 많이 드시면 안 됩니다. 수박의 고유 성질은 원래 차가움이므로 따뜻하게 해서 삼키더라도 많이 먹으면 장이 차가워져서 안 됩니다. 
수박에는 비타민 C도 들어있고 열을 내리는 성분이 들어있어서 부기를 빼며 잇몸의 통증을 완화하는 힘이 있습니다. 
그렇게 하시면 풍치를 사전에 예방할 수가 있고 진행 중인 풍치를 가라앉힐 수가 있는 것입니다. 

이때 주의할 점은 한참 그렇게 하다가 보면 이가 더 이상하게 느껴질 때가 있을 것입니다. 바로 그 순간은 너무 차가워진 상태의 신호이니 일단 냉각시키는 걸 중단해야 합니다. 그리고 또 다음에 다시 시도하면 됩니다. 
시앗이 된 찬물로 그렇게 해도 되는데 역시 너무 차가움을 느낄 땐 즉시 중단을 해야 합니다. 만약 무시하고 계속하면 거꾸로 차가워져서 악화합니다. 

이가 너무 차가워서 나타나는 얼근한 증상과 더워서 나타나는 얼근한 증상은 느낌이 비슷합니다. 그러니까 예를 들자면 아이스크림을 많이 먹은 후에부터 이가 얼근하고 시려졌다면 따뜻한 물을 머금어서 치료하는데, 이때 역전현상이 생긴다면, 이가 너무 뜨거워져서 얼근한 느낌이 올 때가 있다는 것입니다. 그 신호는 치료를 일시 중지를 하라는 신호입니다. 
위와 같이 계속 완전하게 좋아질 때까지 며칠이고 반복을 하면 이가 시리고 아프며 얼근한 증상은 바로 개선됩니다. 
그렇게 되면 풍치와 충치로 발전하는 걸 막아주며 치과 치료 중일지라도 신속하게 치료가 되게 하며, 간혹 발생하는 이차 감염도 막아줍니다. 

또 하나 나이가 들면 이가 많이 마모되어서 모두 밖으로 씌워야 하는 수가 있습니다. 그걸 막으려면 평소에 너무 딱딱한 음식을 많이 먹지 말아야 합니다. 그러다 보면 나이가 많이 든 후에 애를 먹게 됩니다. 
 
치아가 깨지는 증상) 

동물 단백질과 식물성 단백질을 항상 같이 먹으면, (예 치즈 두부) 칼슘을 소모해서 치아가 깨지는 증상이 올 수가 있습니다. 
또 차가운 빙과류를 계속 먹거나, 특히 뜨거운 밥을 먹으면서 차가운 반찬을 집어 먹으면 차츰 치아가 약해지면서 딱 갈라지고 깨지는 증상이 생길 수가 있습니다. 
치아가 깨지는 분은 빙과류를 멀리하십시오.  충치도 대부분 차가운 걸 상식할 때 잘 옵니다.


(마하수련원))벽공 씀. 
 




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