특히 봄이나 가을철은 날씨가 묘하게 자주 변하지요. 이럴 때 날마다 날씨 따라 자신의 신체 신호에 따라서 옷을 골라 입어야 한다는 말입니다.
밤에 잘 때도 그날 자신의 몸 상태에 따라서 온도를 조절해야 합니다. 여의치 않을 때는 덮는 이불 두께도 조절하고 그것도 여의치 않으면 입고 자는 옷을 바꾸어야 합니다. 다만 느낌이 착각으로 잘못 판단될 때는 기존 방안의 온도계를 참조해야 합니다.
옷을 유행 따라 입으면 안 되고 약도 어디에 어떤 약이 좋다더라. 그런 관념 절대 없어야 합니다.
또 이럴 때 이런 방법이 좋다. 그런 관념도 잊어야 합니다.
오직 냉이냐 온이냐 이차원에서 결정할 뿐입니다.
또 그 식품이나 약의 성질이 무엇인가에 따라서 응용할 뿐입니다. (몸의 느낌이 변화가 올 때는 늦어도 20분 안에 즉각 조절하도록 하세요.)
냉온 테스트를 정확하게 하려면 먼저 증상으로 판단하기를 하고서 냉온 테스트를 해야 합니다. 그리고 약을 먹고 냉온 테스트를 하게 되면 안됩니다.
약을 먹어 버리면 신경계 감각이 달라져서 정확하게 판단하기 어렵기 때문이지요.
그리고 감기 몸살과 같이 열이나 냉증으로 신경계가 너무 둔해지거나 너무 민감해져도 초보자는 판단하기 어려워서 증상으로 판단하기를 잘 익혀야 합니다.
그런데 차가워서 나오는 증상과 더워서 나오는 증상이 비슷하거나 같은 경우가 많습니다.
그러므로 아래에 설명된 몸 여기 저기의 증상을 종합해서 같은 증상들이 몇 군데 같이 나오면 판단하는 것이 좋습니다. 그리고 어떤 증상을 발견할 때, 그 시각으로부터 며칠 전 혹은 몇 시간 동안 차갑게 지냈는가 덥게 지냈는가를 가장 중시하면서 열인가 냉인가를 판단해야 합니다.
그래서 그 기준으로 시작하되, 반드시 냉온 테스트가 필요한 것입니다.
증상으로 판단하기를 참고로 해서 냉온 테스트를 하세요.
1. 머리)
열증.
탈모가 있다. 비듬이 많이 생긴다. 머리칼이 거칠다. 머리가 아프고 편두통이 있다.
얼굴에 종기가 생긴다. 여드름이 생긴다. 얼굴에 검은 기미가 생긴다. 햇빛을 보면 금방 얼굴이 탄다. 피곤하면 입술이 헌다. 얼굴색이 검다. 얼굴색이 붉다.
귀에 이명이 생긴다. 귀에 염증이 생겼다. 귀 젖이 나온다. 난청이 생겼다. 어지럽다.
눈이 침침하다. 햇빛을 보면 시리다. 눈알이 아프다. 각막에 염증이 생겼다. 망막에 염증이 생겼다. 근시가 되었다.
잇몸이 붓는다. 충치가 생긴다. (열에도 생김) 풍치가 생긴다.
코에 열이 나면서 막힌다. 축농증이 생긴다. 코에 콧물이 흐른다. (열정 냉증 모두 생김) 콧속에 무엇이 난다. 코 주변이 헌다.
위 증상이 생긴다면 80%는 열증으로 생기는 것이지만, 위와 똑같은 증상이라도 20%는 냉증으로도 생깁니다.
냉증.
머리칼이 지나치게 가늘어진다. 머리가 띵한 기운이 온다. 머리가 아프다. (냉해도 아픔)
얼굴에 버짐이 핀다. 얼굴이 지나치게 창백하다. 얼굴에 흰빛 계통의 기미가 생긴다. 얼굴에 잔주름이 생긴다. 구안와사가 온다. 얼굴 피부가 늘어지고 처진다. 비틀어진다. 얼굴 피부 탄력이 떨어진다.
눈이 원시가 된다. 눈의 시야가 좁아진다. 눈빛에 힘이 없어진다. 주변이 추워지면 눈이 아프거나 더 안 보인다.
주변이 서늘하면 코에 콧물이 흐른다. 코가 막힌다. 축농증이 생긴다. (차가워도 생김)
뒷목이 당긴다. 뻐근하다.
귀에 이명이 생긴다. (냉해도 생김)
이가 시리다. 치아가 깨진다. 충치가 생긴다. (주로 냉해서 생김)
위 증상들은 주로 80%는 냉증으로 생기지만 20%는 똑같은 증상이지만 열증으로도 생깁니다. 그러므로 차갑게 지난 후에 생긴 증상인지 덥게 지낸 후에 생긴 증상인지를 판단하고 냉온 테스트를 거쳐야 합니다.
2. 가슴 부위)
열증
호흡이 답답하다. 목소리가 작아지고 오래 말하면 지친다.
운동하거나 힘든 일을 하고 나면 코를 많이 곤다. 더 호흡이 답답해진다.
더운 음식을 먹으면 체한다. 더우면 입맛이 없다. 입맛이 쓰다.
주변이 더우면 잔기침이 나온다.
더우면 화가 잘 난다. 마음이 급해진다. 변덕이 들끓는다.
더우면 심장 부근이 뻐근하다.
가슴 부위 피부가 넓게 붉은색이 있다. 가슴에 붉은 점이나 종기가 생긴다.
우울증이 생겨도 화를 잘 내는 우울증이 생긴다.
위 증상의 80%는 열정에서 오지만 20%는 냉증으로도 오기 때문에 지난 생활 과정과 냉온 테스트가 필요함
냉증
주변이 차가우면 잔기침이 생긴다. 차가우면 호흡이 편하게 안된다.
차가운 음식을 먹으면 잘 체한다. 밥을 먹고 나면 속이 쓰리다. 라면이나 빵, 그리고 찬물이나 내성의 음식을 먹으면 식도가 아프고 속이 쓰리다. 소화가 안 된다.
겁이 많고 두려움이 생긴다. 우울증이라도 염세적이며 불안하고 두려운 증상이 생긴다.
팔과 가슴 어깨가 뻐근하고 움직이면 아프다. 뻐근해서 손을 쓰고 나면 어떨 때는 움직이지도 못한다.
가슴에 탄력이 없어진다. 목에 주름살이 많이 생긴다.
위 증상의 80%는 냉증에서 오지만 20%는 열증으로도 오기 때문에 지난 생활 과정과 냉온 테스트가 필요함.
3. 아랫배)
열증
특히 고추를 먹거나 더운 음식을 많이 먹으면 소화가 안 되고 배가 뻐근하다. 이때 누워 있으면 더 심해진다. 더운 음식을 먹으면 배가 쿡쿡 쑤신다.
운동을 많이 하거나 더운 음식을 먹을 때 혹은 거친 음식을 먹으면 변이 단단해진다. 변비가 된다. 항문이 깔끄럽다. 항문에 붉은 염증이 생겼다. 항문이 가렵다.
소변을 보면 색이 노랗고 소변량이 적어진다. 방광이나 요도가 쿡쿡 쑤시거나 거북하다. 낭이 습하고 가렵거나 습진이 생긴다. 주변이 더우면 쿡쿡 쑤신다. 주변에 작은 붉은 종기들이 생긴다.
소변을 참지 못하고 소변이 금방 터질 듯이 급해 온다.
소변을 볼 때 가렵다.
전립선이 부어서 소변이 시원하게 나오지 않고 답답하다. 소변을 보면 묵직하고 기분이 나쁘다.
자궁, 방광염이 잘 생긴다.
위 증상의 80%는 냉증에서 오지만 20%는 열증으로도 오기 때문에 지난 생활 과정과 냉온 테스트가 필요함.
냉증
차가운 물이나 찬 음식을 먹으면 소화가 안 되고 종일 뻐근하다. 누우면 더 심해진다. 찬 음식만 먹으면 변이 물러지고 때로는 배가 쑤신다. 식중독에 잘 걸린다. 설사를 자주 하거나 변이 습관적으로 무르다,
소변량이 지나치게 많고 자주 본다. 소변을 참지 못한다. 맥주나 과일을 먹으면 소변을 너무 자주 본다. 차갑게 하면 배가 쿡쿡 쑤신다.
치질이 있다. 변을 자주 보고 싶은 잔변감이 생긴다. 배는 차갑고 가슴이나 얼굴로 열이 자주 오른다. 용기가 없고 느긋하지 못하다. 배짱이 없다.
차가운 데 자거나 차갑게 하면 허리가 뻐근하다. 움직이면 허리가 아프다.
생리통이 무척 심하다. 생리가 올 때 위로는 열이 많이 오르고 아프다. 유산이 잘 된다. 임신이 잘 안된다. 자궁, 방광염이 잘 생긴다. (열증에서도 오지만 냉증에서도 자주 옴)
*** 소변 쪽과 대변 쪽은 길이 달라서 상반된 증상을 보일 때가 있습니다. 대변 쪽은 더운 증상인데 소변 쪽은 차가운 증상을 보이는 걸 말합니다.
그건 잠자는 방식 때문에 오기 쉽고 생활습관 때문에 옵니다. 그렇지 않으면 대체로 양쪽이 같은 증상을 보입니다.
위 증상의 80%는 냉증에서 오지만 20%는 열증으로도 오기 때문에 지난 생활 과정과 냉온 테스트가 필요함.
4. 팔다리 피부)
열증
팔다리 관절이 붓고 아프다. 많이 움직이거나 더운 곳에서 생활하면 더 심해진다. 열나는 파스를 붙이면 더욱 심해진다. 팔다리 어디라도 붓고 아프면 일단 열증으로 본다.
통풍이 생겼다. 걸음을 걸으면 뒤꿈치가 아프다. 살이 많은 곳에 피부병이 생겼다. 발가락에 무좀이 생겼다. 발가락이 가렵다. 피부가 가렵다. 붉은 종기가 생겼다. 움직이면 무릎이 쿡쿠 쑤신다. 붓고 아프고 뭉쳤다. 피부에 붉은 반점이 생긴다.
위 증상의 80%는 냉증에서 오지만 20%는 열증으로도 오기 때문에 지난 생활 과정과 냉온 테스트가 필요함.
냉증
팔다리나 허리가 어깨가 가만있으면 안 아프고 움직이면 뻐근하다. 차갑게 하면 더 심해진다. 피부에 힌 버짐이 생긴다.
운동하면 허리가 삐거나 신경이나 인대를 잘 다친다. 동작이 민첩하지 않고 둔해진다.
손발의 감각이 둔해진다. 류머티스가 생긴다.
피부가 늘어지고 약해진다. 근육이 점차 없어진다. 온몸이 굼떠지고 굳어진다.
위 증상의 80%는 냉증에서 오지만 20%는 열증으로도 오기 때문에 지난 생활 과정과 냉온 테스트가 필요함.
몸이 서늘한 가. 더운 가. 답답한가. 혹시 변이 무른가. 단단한가. 설사와 변비인가, 소변이 너무 자주 나온다든지 색깔이 평상시와 다르다든지, 혹은 소변을 볼 때 감각이 찜찜한가.
그리고 밥을 먹고 나서 배에 느낌이 안 좋다든지, 혹은 쓰리다든지, 식욕이 왕성하거나 없거나, 가슴이 답답하다든지 차갑다든지, 우울하다든지, 혹은 두려움이 생긴다든지, 급한 마음과 짜증이 나는 마음이 연속된다든지, 화가 잘나나고, 근육이 뻐근하거나 아프거나 열이 많이 나거나.
또한 머리가 무겁다든지, 띵 하다든지, 눈이 약간 깝깝하다든지, 귀 코에 느낌이 안좋은 가.
위와 같이 사소한 신호가 몸과 마음 느낌에 올 때는 아직 병은 아니기 때문에, 강하게 느낌이 오진 않을 것입니다. 이 때는 무조건 차가워서 그런가 더워서 그런가 하고 양면으로만 살펴야합니다.
설령 이미 병이 되었드라도, 반드시 차가워서 그런가 더워서 그런가 하고 살펴야지 "이게 무슨 병인가 약은 무엇인가. 하고" 살피면 안됩니다.
지난 며칠 간 혹은 몇시간 동안 을 잘 살피면 차가워서 오는지 더워서 오는지 알 수가 있게 됩니다.
그렇지만 만성병이나 혹은 작은 신호는 차가워서 그런지 더워서 그런지 분명하지가 않기 때문에 반드시 테스트를 해야 합니다.
2 . 차고 더움 테스트.
예를 들어서 어깨가 뻐근한데 차가워서 생겼다고 판단이 섰다면 정말 그런가 알기 위해서 두꺼운 겨울 옷을 입어 봅니다.
환부가 국소적이라면 거기만 따뜻한 물질을 대 봐도 됩니다.
이번에는 범위가 넓기 때문에 옷을 입어 보기로 하겠습니다.
덥고 땀이 나겠지요. 이때 환부의 감각이 편해지면 분명하구나 판정합니다.
아무튼 몸이 뻐근하거나 어떤 부위가 안좋을 때 바로 차고 더움을 조절해야 하는데 그 것이 차가워서 그런지 더워서 그런지 알기 어려울 때가 있어요. 특히 만성적인 병의 증상은 그렇습니다. 급성으로 오는 것은 아주 차갑거나 뜨겁거나 하기 때문에 알기가 쉽지요.
그래서 어느 쪽인 가는 반드시 테스트 과정이 필요한 것입니다.
몸의 모든 증상은, 차가워서 오는 증상도 통증이 비슷하고 더워서 오는 증상도 통증이 비슷하기 때문에 판단이 쉽지 않습니다. 그래서 테스트를 해야 합니다.
3. 어떤 방법으로 중립으로 조절할지 결정합니다.
예를 들자면 등이 뻐근한데 따뜻하게 하기로 정했다면 어떤 방법이 좋을지 판단해야 하겠지요.
그런데 과일을 며칠간 많이 먹은 후에 그랬다면 일단 과일부터 끊고 열량이 풍부한 음식으로 바꾸어야 하겠지요.
그리고 평상시보다 옷을 더 입기로 하고 잠도 더 따뜻하게 자기로 정했다면 그렇게 시행합니다.
(급성으로 오는 열병처럼 열이 화급할 때나 다쳐서 열이 대단할 때는 아주 강한 냉이 필요하므로 얼음 찜질을 해야 하겠지만 그렇지 않는 만성증상이나 가벼운 증상은 반드시 가벼운 열과 가벼운 냉으로 대응을 해야 하는 것입니다.
만성질환과 가벼운 증상에도 불구하고 열을 올린다고 사우나를 한다든지 뜨거운 뜸을 뜨거나 뜨거운 찜질을 하면 안된다는 이야기입니다.)
(예를 들자면, 속이 대리고 거북하다 할 때, 그 것이 어떤 특정 음식 때문에 그렇다면 그 음식을 안 먹으면 되는 것이고 어떤 약 때문에 그렇다면 그 약을 끊고 다른 약으로 대치하면 될 것이고, 지나친 운동 때문에 그렇다면 운동을 며칠 쉬거나 운동 방법을 바꾸면 되는 것이며, 혹시 찬 음식을 마구 먹어서 그렇다면 따뜻하게 해서 먹으면 되는 것입니다.
그리고 혹시 몸을 차갑게 한 원인 때문이라면 옷을 약간 더 입고 밤에 잠을 잘 때 더 따뜻하게 잠을 자야 하겠지요.))
다시 테스트 하기 예를 들자면, 머리가 띵하고 무거울 때, 80%는 일반적으로 열이 가슴과 얼굴에 모이면서 아니면 눈 귀 코 등에서 염증이 생길 때 오는 증상이지만, 엉뚱하게 가슴이 차갑고 얼굴이 냉해도 머리가 띵하고 두통이 발생하고 그대로 두면 마구 열이 나서 혼동이옵니다.
그래서 몇 시간 동안 차갑게 지냈는가 혹은 며칠간 좀 차갑게 지냈는가 그렇지 안했는가를 생각해 보고 차갑게 지냈다고 판단이 서면 테스트 삼아서 옷을 두껍게 많이 입어 보고서 효과를 봅니다. 그 쪽이 맞다면 열이 내리고 머리가 편해집니다. 아니라면 더 머리가 무거워지겠지요. 그러면 반대로 시원하게 조치를 하면 해결이 되는 것입니다.
그래서 어느 쪽인 가를 반드시 테스트 들어가야 하는 것입니다.
몸이 약간 차가워서 그런지 더워서 그런지 반드시 파악을 해야 되는데 일단 몇 시간 동안 혹은 그간 며칠간 몸을 시원하게 유지했는지 덥게 유지를 했는지를 돌아보고 만약 시원하게 유지를 했다고 판단이 되면 일단 따뜻하게 옷을 더 입어보고 혹은 어떤 증상이 오는 환부에 따뜻한 걸 5분 정도 대보고 거기의 감각을 테스트 해야 합니다.
그렇게 하고서 몸이 차가워서 그렇다고 결론이 나면 그때부터 몸 전체의 옷을 약간 더 입거나 부위가 좁다면 그 환부에 무엇을 더 두껍게 해서 보온을 합니다. 그리고 음식도 차가운 성질의 음식을 당분간 끊고 따뜻한 성질의 음식으로 교체합니다.
또한 약을 먹고 있다면 역시 약도 성질이 따뜻한 성질의 약으로 교체를 하십시오.
운동은 일단 열이 나고 통증이 있다면 절대 금지를 해야 하지만, 그렇지 않고 기혈순환이 안되고 근육 유착이 되어서 오는 뻐근한 증상은 운동량을 충분하게 늘려 주어야 합니다.
생활 전체를 바꾸어 주는 것입니다.
가벼운 증상이나 실재로 몸에서 이상을 느낄 때나 병이 심해졌어도 반드시 일차적으로 차가워서 이런 가 더워서 이런가부터 생각이 나와야지 처음부터 무슨 병인가 무슨 약이 좋을까 이런 식으로 판단이 나온다면 이 방법은 터득이 불가합니다.
처방이 정확하게 맞았다면 반드시 개운해지면 서 통증이 있다가도 없어지거나 누그러들게 될 것입니다.
어떤 진통제보다도 빠릅니다.
4. 역전되는 순간 단계 파악하기:
차고 더움을 조절해서 생활하는 중에 반대로 역전이 되는 걸 경계한다.))
단계가 지나면 역전이 되는 가 관찰해야 합니다.
역전이란 예를 들자면, 따뜻하게 했더니 오바 되어서 다시 차갑게 해 주거나 일단 잠시 중지를 해야 하는 시점을 말하는 것입니다.
몸이 안좋을수록 역전은 자주 옵니다. 어떤 경우에는 30분마다 역전 현상이 오기도 합니다. 그러나 일반적으로 기혈순환이 되는 경우에는 하루나 며칠마다 옵니다.
역전 현상이 올 때는 현재 좋지 않아서 치료를 하는 환부에서 좋아지던 감각이 더 이상 좋아지지 않고 정체되는 현상이 느껴집니다. 그리고 어떨 때는 반대로 느낌이 더 안좋아 집니다.
이럴 때는 일단 역전형상으로 판단해고서 차게 하거나 덥게 하는 걸 잠시 중지했다가 다시 하거나 오히려 모든 처방을 반대로 시도 해 봐야 합니다.
역전현상이 올 때는 반드시 해당된 행동을 일시 중지해야 합니다.
예를 들자면, 만약 약을 먹다가 환부에 안좋은 현상이 온다든지 더 이상 진전이 안오거나 환부가 아닌 곳에 이상을 느낄 땐 역전현상인 줄 바로 알고 그 약 복용은 며칠이라도 쉬어야 합니다. 때로는 끊거나 바꾸어야 하기도 합니다.
위와 같이 음식도 해당이 되고 운동도 해당이 됩니다. 차고 더움의 조절에 모두 해당이 된다는 말입니다.
역전현상이 오는 걸 빨리 알고 관리해야만 비로소 진정한 치료가 되는 것입니다
대단히 판단이 어렵고 이 부분의 판단이 잘못된다면 치료가 더 이상진행이 안되고 나빠질 수도 있으니까 충분한 경험과 연구가 필요합니다.
1. 2. 3, 4 에서 설명한 걸 평상시에 연습을 해서 완벽하게 습득해야만 모든 병을 예방할 수가 있으며 또 스스로 관리하고 완전하게 치료할 수가 있게 됩니다.
완전히 원리를 이해하고 응용을 자유롭게 하는데는 4~5년의 기간이 필요합니다. 만약 위의 4단계를 원리를 이해하고 경험하지 못한다면 냉온조절법은 걸코 얻지 못합니다.
모든 병은 생활과 가까운 습관 속에서 생기는 것이며 약도 그 속에 있습니다.
이런 이치를 모르고 밖에서 약을 찾고 구하는 행위는 어떤 경우라도 일시적인 치료에 그치고 완전한 치료가 안됩니다.
밖에서 약을 찾고 의사를 구하며 특별한 방법을 구하는 것도 좋지만, 그와 동시에 반드시 기본 기저는 차고 더움을 조절하는 것이 같이 수반될 때만 병이 완전하게 물러가지 그렇지 않고 약과 의사에게만 의존한다면 병은 완치되지 않고 항상 도로 재발하고 말 게 됩니다.
차고 더움을 조절하는 냉온조절법은 완전하게 병을 예방하며 치료를 하는 가장 근본적인 방법입니다.
아무리 체질이 잘못된 사람도 체질을 바로 잡을 수가 있기 때문에 자신의 체질을 볼 필요가 없고, 현재의 병이 무엇인지 몰라도 대응이 됩니다.
차고 더움의 조절하는 세부적인 여러 가지 원리와 응용방법들은 이 게시판에 올려진 다른 글을 참고 하시기 바랍니다.
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