(분노다스리는법,짜증과 화가 날 때,깡마른 체질개선법,)

   
분노는 절망을 낳으며 자신의 운명을 그르치는 주요 원인이 될 뿐만 아니라 가까운 사람들에게도 큰 상처를 주게 되는 요인이 됩니다.
그리고 몸에 기혈을 뒤틀리게 하며 세포를 변형시키고 내성을 약화시켜서 많은 병의 원인이 되는 것입니다.

그렇기 때문에 마음을 다스린다는 건, 자신의 운명을 다스리고 생활을 건전하게 유지하는 차원에서나 몸의 건강 차원에서 대단히 중요합니다.

화가나고 짜증이 일어나는 원인을 대충 열거하자면, 주변에 대한 원망심과, 지나친 자존심, 또 자신이 원하는 대로 일이 안풀릴 때, 배신, 그리고 잘못된 고정관념 등 여러 가지가 있을 것입니다.

그런가 하면, 단순하게 일시적인 몸의 건강 상태에 따라서도 심하게 화증이 일어나는 관계로 여기에서 두 가지로 나누어서 기술하려고 합니다.
화가 잘나는 사람은 마음을 철저하게 즐겁게 일부러라도 가꾸어야 하며, 자신이 불행 하거나 무시당하는 존재가 아니며, 뒤떨어지거나 선택 받지 못한 사람이라는 고정관념을 철저하게 버려야 합니다.

지난 날 실로 불행하고 마음먹은 대로 된 적이 한번도 없었더라도, '그건 꿈일 뿐이다. 허망한 상상일 뿐이다. 하고' 나의 본래 성품은 성스럽고 아름다우며 무한한 능력과 위대한 불멸의 힘을 가지고 있다고 굳게 믿어야 합니다.

그리고 세상의 갖가지 고난을 극복하고 이기고 나갈 힘이 용솟음치고 있다고 굳게 믿어야 합니다.또 두려운 느낌, 무시 당한다는 느낌, 혹은 괴로운 느낌 역시, 스스로 이기고 극복할 힘이 충분하다고 깊이 믿어야 합니다.

만약에 이 것이 어느 정도 긍정이 된다면 반은 이미 성공한 것입니다.

그리고 자신의 운명은 자신이 창조하고 진화시키는 것이며, 그 원동력은 항상 반복되는 습관이 어떤 습관인가에 달렸으며 깊은 애착하는 고정관념이 무엇인가에 달렸다고 이해를 완전하게 하고 믿어야합니다.
결코 땅이나 하늘에서 찾으면 안됩니다.

또 능력이란? 무엇을 어떤 방향으로 얼마나 오랜 세월 배우고 닦았는가에 결정 된다고 믿어야 합니다. 하늘이 주고 땅이 주는 것이 아니라는 말입니다.
절대 운명에 매이고 과거에 매이지 말아야 하며, 팔자소관이라는 생각 조차도 하지 말아야 합니다.
만약에 자신이 실망스럽고 무엇인가 원만하게 풀어지지 않는다면 안으로 찾아 봐야 합니다. 자신이 지금 마음을 얼마나 슬기롭게 쓰는가.
어떤 욕심 때문인가. 어떤 관습 풍습의 고정관념의 포로가 되어 있지나 않는 가. 
과분한 공짜를 바라고 과욕을 부리지나 않는지.
또는 얼마나 순수하게 지속적으로 원하는 분야에 종사를 하고 배우고 닦았는 가.

위와같이 살펴 볼 일이지, 그걸 전생의 탓으로 돌리거나 전생에 복을 못지어 놓았는가. 하고 한탄을 하거나, 혹은 조상을 원망하거나, 부모를 원망하지 말아야 하며, 하늘에 빌고 땅에 기대는 행위를 하면 안 되겠습니다.
그런 마음이 뿌리 깊게 박혀 있다면 철저하게 버리고 생각도 하지 말아야 합니다.
그렇지 않으면 자신이 가지고 있는 개념과 고정관념 때문에 건강도 운명도 개선하기가 어려워집니다.

모든 불행과 과보는 탐욕심과 성내는 마음, 그리고 근본을 거꾸로 해석하는 어리석음에서 출발하므로, 위에서 언급한 마음만 잘 처리가 된다면 이미 반은 성공하고 있다는 것이지요.

마음속에 다가오는 느낌 곧 감정을 잘 조절해야 하는데 방법은 간단합니다.
절대로 그 어떤 감정이 생기더라도 주변과 연결하지 않으면 됩니다. 불쾌한 감정이 생기는 것은, 다른 사람이나, 당면한 일하고는 연관이 없고, 순전히 현재 자신의 몸 상태와 화학작용 정도로 해석해야 합니다.

'저 사람 때문이다. 환경 탓이다. 부모 탓이다. 혹은 운 탓이다. 등등 그 어떤 것하고도 연관지으면 안 된다는 말입니다.
심지어는 자신과 실재로 연관이 되어서 울화가 치밀어도 거기에서 자신을 쑥 빼 버려야 합니다.
이 말을 이해 해야 할 것입니다.
그리고 그런 감정을 가슴으로 절대 느끼지 말고 그냥 생각으로 조절하되 밝고 힘차게 정리하면 바로 조절이 됩니다.

그리고 마음을 조절하되, 일단 크고 넉넉한 느낌으로 자신을 느끼세요. 
자신의 감정과의 전투에서 물러서지도 말아야 합니다. 이 부분이 잘되면 점점 몸이 건강해지고 자신의 환경도 좋아집니다.
자신의 기분은 자신이 상황과는 상관없이 마음대로 만든다는 걸 명심해야 합니다.
마음을 잘 다스리면 운도 열립니다.

우선 생각도 온몸도 환하게 열어 두어야 합니다. 이 말이 무슨 말인지 몰라도 그냥 느낌으로 그렇게 하면 됩니다.  작은 일 큰 일이 알고 보면 별일 아니고 덧없으며 꿈입니다.
그런 작은 일에 무작정 고민하고 쫓아가고 두렵다고 도망가는 마음이 강하면 강할수록 복이 달아 나고 운이 막히는 것이며 반대로 넉넉하고 당당하며 잔머리를 굴리지 않고 묵묵히 도전해 가면 길이 열리는 것입니다.
그리고 마음으로 화합하고 너그러우며 넓게 쓰면 복이 생기는 것입니다.
너무 성과를 급하게 기대하지 말고 저축을 하듯이 천천히 미래를 향해서 걸어 가십시오.

그럼 이제 몸의 상태를 가지고 논해 보기로 하겠습니다.
마음 따라서 몸의 구조는 늘 변합니다. 스트레스를 받으면 몸의 모든 기관들이 충돌하고 생각을 안 하려 하거나 막으면 기혈이 막힙니다. 좌절하거나 의기소침해지면 기혈이 나약해지고, 화를 내고 짜증을 내면 몸에 불이 일어납니다. 그러므로 마음은 물 흐르듯이 자연스러워야 하며 힘차고 온건 해야 합니다.
원망과 좌절 두려움은 건강의 적입니다.
때문에 마을을 힘차고 즐겁고 원만하게 가져야 합니다. 생각의 흐름은 적절하고 자연스럽게 유지해야 합니다. 기관지나 특히 위장이 나쁘면 열이 모이면서 화가 수시로 치성하게 되므로 반드시 치료를 해야합니다.

위장이 안좋다면, 절대 매운 고추와 음식과 자극성이 강한 마늘이나 파, 혹은 귤, 사과와 같이 시면서 자극이 강한 과일을 멀리해야만 합니다. 김치도 맵고 짜서 자극이 강하므로 많이 먹지 말아야 하며, 찬음식이나 뜨거운 음식은 어떤 경우에도 멀리해야만 합니다.
위나 식도가 안좋아지면 화도 잘나지만 두려움도 커집니다. 
음식만 주의를 해도 마음이 반은 편해집니다.

만약 배가 차고 손발이 차면서 가슴 위로 열이 잘 오른다면 화기가 위로 치성 할 것입니다.
이 때는 항상 배를 따뜻하게 보온을 하고 잠을 잘 때도 역시 보온을 잘 해 주어야 하지만 가슴 쪽은 시원하게 유지를 해야 합니다.
옷도 그에 따라서 입습니다.
 
음식도 배가 따뜻해지게 약간 기름진 음식을 먹고 과일이나 빙과류 혹은 냉장고의 물과 같이 찬 것은 멀리 합니다.
머리에 열이 나고 가슴이 답답할 때는 위에서 말한 대로 하면 점차 소멸되는데, 열이 상당해서 급하게 식히려면 찬물로 머리를 식히거나 샤워를 하거나 혹은 찬 물수건을 이용해서 가슴을 시원하게 하면 됩니다.

음식, 옷, 방안 환경이나 사무실에서 온도 등을 세심히 맞추어 주면 저절로 화기가 내리고 위와 장이 튼튼해지면서 모든 증상들이 자연 소멸하게 됩니다.

눈이 침침하거나 컴퓨터를 못 보는 것이나 위와 장의 트러블, 머리가 아픈 것이 차차 모두 소멸됩니다.
계속 조절을 열심히 하면 시간이 지나면서 모두 좋아집니다.

단, 약을 써도 위에 준해서 약을 써야 합니다. 아무튼 가장 빠르고 시원하게 좋아지는 방법이란 걸 알고 연구하기 바라며, 장을 좋게 하는 자세한 방법은 점차 책을 읽어 가다 보면 반복적으로 기술되니 이해하기 바랍니다.
배도 차갑지 않고 몸 전체가 열이 치성 하다면 몸 전체의 열을 내려 주어야 합니다.
 
방법은 옷을 서늘하기만 해도 옷을 더 입고 약간이라도 덥다 싶으면 한거풀 벗어주는 것입니다. 귀찮더라도 열심히 해야 합니다.그래야 기혈순환이 살아 나니까요. 일반적인 병과 감기 같은 경우는 저절로 예방이 되고 치료가 됩니다.
절대 우습게 여기지 말고 명심하면서 실천을 해 봐야 합니다.
경험을 해 보면 알게 될 것입니다.  
 

불교명상수련원(마하수련원) 벽공, 씀. http://www.mahazen.org

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