마른 기침이라는 것이 있습니다. 아무런 증상도 없고 아픈 곳도 없고 머리에 열도 없이 괜히 기침이 날 때는 가슴 부위를 따뜻하게 보온하고 옷을 많이 입으면 바로 없어 집니다.
밤에 잘 때도 따뜻하게 자고 음식도 열량이 많은 음식을 드시면 저절로 좋아집니다.
그러나 아무런 염증도 없으면서 장기적으로 잔기침이 심하게 계속 될 때는 아래의 설명대로 백년초 열매를 복용하면 됩니다.
몸이 일단 추운 증상이 느낄 때는 방안의 온도를 올리되 땀을 내는 약을 복용하고 몸을 따뜻하게만 조치합니다. 너무 덥게 하면 안됩니다. 자칫하면 심한 몸살감기와 기침병이 생깁니다.
왜, 땀내는 약을 먹고 그렇게 하는가 하면 몸을 따뜻하게 한다고 하다가 보면 몸에 열이 가중되면서 심한 몸살감기로 바뀌기 때문에 그렇게 하는 것입니다.
초기에 이런 단순한 방법만으로도 감기는 오다가 말게 됩니다.
그러나 몸이 추운 기색이 없을 때는 감기약을 먹지 말고 단순한 해열제만 복용을 하고 몸을 시원하게 조치를 합니다. 방안의 온도도 내리는 게 좋습니다.
그렇게 하루만 지나도 감기는 오다가 말게 됩니다.
그러나 감기약을 복용한다든지 이때 몸을 덥게 해 버리면 정말 심한 감기로 발전하고 말게 되는 것입니다.
코에 열이 나고 콧물이 날 때는 그냥 단순하게 찬물로 콧속을 냉각만 시켜주면 되는 것입니다.
위와 같이만 하면 감기는 심하게 걸리지 않습니다.
초기에 몸이 춥지 않고 피곤하고 몸살기가 있을 때는 해열제만 복용을 한다고 했는데 목이 껄껄하고 가슴에 열이 많을 땐 백년초 열매가 기침이 날 때도 매우 좋습니다.
거의 단번에 좋아지며 심해도 4일정도 먹으면 됩니다. 단 백년초열매는 대단히 냉하므로 옷을 더 입어서 보온을 하고 복용해야 하며 백년초 열매는 기침이 나고 가래가 나올 때까지 복용하고 가래가 나오기 시작하고 3일 정도 지나면 복용을 중지해야 합니다.
열매의 가시들을 잘 긁어 제거하고 네쪽으로 나누어서 그대로 오물오물 씹어서 씨는 씹지말고 삼킵니다.
먹기가 사나우면 열매를 쪼개서 그 분량과 같은 설탕으로 제어서 냉장고에 넣어두고 드시면 됩니다.
이 때 별도의 물은 섞지 마세요.
그리고 백년초열매를 복용할 때 너무 심하게 기침이 난다면 가슴부위를 특별하게 보온하고 몸을 따뜻하게 하세요 그러면 기침이 멈춥니다.
일반적으로 기관지 쪽에 염증이 있고 가래가 덥고 있다면 반드시 모두 배출이 되어야합니다.
그러나 염증이 아직있는 관계로 배출을 해도 계속 도로 가래가 낍니다. 그렇기 때문에 계속 가래 배출이 이루어지면서 염증이 소멸되어 가야 합니다.
마지막에는 가래가 안 나오게 되는데 그 때가 완치 된 것입니다.
그 과정 중에 기침이 심하다 싶으면 반드시 보온을 해서 몸을 따뜻하게 조절하면서 그 과정을 완수해야 합니다.
백년초 열매를 복용하는 과정에 다른 부작용이 있다면 5일 정도 복용하고 7주일을 쉬고 다시 복욕하며 그렇지 않다면 가래가 완전하게 멈출 때까지 복용하면 됩니다.
그리고 가슴 부위에 열이 많다고 판단이 된다면 (다른 곳보다 피부색깔이 붉거나 하면 열이 많다고 보면 된다. 또 잘 모르겠으면 차가운 물건과 따듯한 물건을 두가지 준비를 하고 각각 가슴 복판에 대 본다. 환부가 어느 쪽을 대니 감각이 편해지는 지를 보고 그 쪽을 선택하면 된다.)백년초 열매를 복용하면서 더불어서 가슴 복판 외부에 지속적으로 차가운 걸 대서 열을 뺀다 그러면 신속하게 회복이 된다.
그러다가 만약 기침이 심해지면 중지하고 따뜻하게 조치를 해야한다.
(온도는 내리는 요법을 쓸 때는 몸에서 느끼기에 약간 싸늘하게 해야 효과가 있고, 온도를 올리는 요법을 사용할 때는 몸이 덥고 훈훈하게 느껴지게 올려야 효과가 있는 것입니다.)
감기는 차고 덥고 건조하고 습한 작용으로 온다고 이야기를 했습니다.
감기 바이러스도 몸의 균형이 무너질 때 침범하는 것입니다.
초봄이나 늦가을에도 그렇게 춥지는 않습니다. 때문에 대수롭지 않게 여기고 충분한 준비를 하지 않고 바깥나들이를 하거나 잠을 잘 때, 온도에 소홀하면 뜻하지 않게 감기라는 손님을 맞이할 수가 있습니다.
추워서 걸린 감기라도 열이 심하면 해열을 먼저 시켜야 합니다. 열이 지나치면 약한 장기부터 합병증이 발생을 하기 때문입니다. 특히 기관지가 약한 분은 이로부터 기침이 시작되는 것입니다.(만약 기침을 할 때 찢어지는 듯한 통증이 있거나 복부에 통증이 심할 때는 바로 병원에 가서 치료를 받아야 합니다. 이때는 합병증이 생기고 염증이 정식으로 발생한 것입니다).
몸이 추우면 몸을 덥게 하되 몸에 추위가 가시면 즉시 덥게 하는 걸 중단해야 합니다. 어느 정도 상태가 좋아 진 다음에 약간 땀을 내주는 것이 좋은데 반드시 땀내는 약을 먹고 해야지 무작정 땀을 내게 되면 몸은 좋아지겠지만 기관지가 약한 분들은 기관지에 열이 체여서기침병이 생기게 되는 것입니다.
아니면 몸이 더욱 무거워지고 병증이 심해지기도 합니다.
춥지 않고 몸이 무겁거나 피곤하거나 쑤시기만 하면 몸에 열이 있다고 보고 이때는 땀을 내기보다 방안의 온도를 내리고 옷도 가볍게 입어야 합니다.
이때는 땀을 내면 오히려 몸에 좋지 않습니다.
몸에 열이 많은지 많지 않은지 구분이 잘 안될 때도 무거우면서 여기저기 쑤실 때는 해열진통제를 복용하면서 위에서 말한 조치를 하면 되는데, 열이 가시면 즉시 해열진통제도 복용을 중단해야 하는 것입니다.
그리고 몸에 추위를 느끼거나 여기 저기 차가우면서 쑤실 때는 비타민e나 혈액순환을 활발하게 하는 (달맞이 종자유) 혈액순환제를 복용하고, 또 뜨거운 물을 많이 마시며 방 안의 온도를 잠시 올려 놓습니다.
그러나 이때도 상태가 좋아지면 즉시 원위치를 해야 합니다 그렇지 않고 계속 덥게 하면 열 증으로 변하면서 고생을 오래하게 되기 때문입니다.
열이 나는 약을 필요 없이 더 먹으면 역전현상이 와서 추워서 걸린 감기가 더워서 걸린 감기로 바뀌고 말게 됩니다.
이때는 두 가지 기운이 모두 작용을 해서 치료의 감을 잡기가 상당히 어렵게 됩니다.
대체로 다른 감기약을 먹는 다면 하루나 이틀 이상을 복용하지 않는 게 좋습니다.
더운 감기로 바꾸거나 더 악화가 되게 됩니다.
특히 어린애들에게 감기약을 함부로 복용시키지 말고 몸과 방안온도 그리고 옷 입는 방법을 바꾸어서 열 조절 위주로 하는 게 치료도 빠르며 몸에도 심각한 부작용을 일으키지 않아서 좋다는 것입니다.
감기 중에 몸이 오한이 나더라도 불을 너무 많이 때고 땀을 많이 내는 것은 자칫 잘 못하면 고열을 불러일으키고 합병증을 유발하기 때문에 주의가 필요합니다.
그러므로 몸이 따듯하고 추운 감각이 사라지면 그 때부터는 정상적인 온도로 몸을 다스려야 한다는 것입니다.
그렇게 하면서 몸이 무겁고 찌뿌듯하면 옷을 벗거나 덮었든 것을 벗겨 줍니다.
반대로 몸이 피곤하고 약간 무거운듯하면 옷을 두껍게 입어 보아야 합니다.
이렇게 비교를 해 보면서 몸의 감각을 살펴야 합니다. 그 것만으로도 몸 살 감기를 예방하고 치료가 되는 것입니다.
이 단계를 지나고 방치하면 큰 감기 몸살이 되지만 시초의 감각에서 조절을 하면 바로 한 두 시간 안에 끝나는 것입니다.
그러나 대부분 그냥 방치를 해서 정작 감기 몸살이 되는 것입니다.
기관지는 열을 받으면 목소리가 처음에는 탁해지고 기침이 납니다. 추워서 나는 기침보다 깊고 심한 기침이 납니다.
그리고 조금 지나면 노란 가래가 나오게 대는 데 그러면 뒷골이 뻗쳐오르고 가슴 내부에 열이 발생합니다. 그래서 입술도 부르트고 입안이 허는 수가 있는 것입니다.
이때는 가슴을 시원하게 해주고 해열제와 비타민 C를 대량 복용해서 열을 내리고 기관을 보호해야 합니다. 그러면 증세가 더 심해지는 것을 막을 수가 있습니다.
더우면 심하게 기침이 나는 사람은 땀을 내거나 열나는 약을 복용하지 말아야 합니다.
만약 방안의 온도를 내렸을 때나 옷을 가볍게 입을 때에 기침이 심해지는 분은 열나는 약을 복용하거나 땀을 내주면 될 것이지만, 그 나머지는 절대로 땀을 내거나 열나는 약을 복용하면 안 됩니다. 그냥 평범할 때는 외부에서 몸의 온도만 맞추어 주는 것이 좋습니다.
땀도 잘 내면 약이 되지만 잘못 내면 독이 됩니다.
만성으로 오랜 냉이 침투한 냉 체질은 결코 땀내는 것으로 치료가 되지 않습니다. 이때는 찬찬히 옷으로 특정부위만 더 입어서 보온을 해야 하고 찜질을 해도 체온보다 약간 높은 온도를 잠깐씩 자주 가열을 해 주어야 합니다. 한꺼번에 너무 오래 하면 안됩니다.
몸의 온도 분포가 고르지 않은 분들은 약으로 어혈과 담을 없애고 마음을 넓고 즐겁게 가져야 하며, 음식도 몸에 맞는 음식을 먹어야 합니다. 그리고 운동을 할 때는 고루해 주어야 하고 될 수 있으면 가벼운 운동 위주로 해야 할 것입니다.
질환이 있는 부위의 온도를 적절하게 유지만 해주면 되는 것입니다. 너무 덥다거나 차갑지 않도록 해야 합니다.
급하게 차가운 기운이 들어서 몸이 춥고 떨리면 땀을 내주면 됩니다. 다른 방법으로 춥게 느끼지 않도록 보온을 해주어도 됩니다. 어떤 경우라도 땀을 낼 때는 더운 국물을 많이 먹고 해열제를 같이 써야 합니다.
그리고 가슴이 답답해지면 즉시 땀내는 것을 중단해야 합니다. 그리고 너무 오래 계속 땀을 내면 안 되고 시간을 정해 놓고 내야 합니다. 방안의 온도로 땀을 내되 그 시간은 길어도 약 30분이나 20분이 적당합니다. 너무 높은 온도에서 땀을 내면 안 됩니다.
대체적으로 기관지는 몸통의 감기와는 별도로 움직이는 것임으로 따로 관찰을 해야 합니다.
몸에 한기를 느껴서 땀을 내거나 열나는 약을 복용하더라도 너무 심하게 열을 내서 기관지에 열이 넘치지 않도록 하는 것이 좋습니다. 자칫 열로 인해 기관지나 폐가 상해서 기침이 시작이 되는 일이 있습니다. 기관지나 다른 모든 기관들은 너무 차가워지거나 더워지면 균이 침투하고 염증이 생깁니다.
습관적으로 되풀이 되는 오래된 잔 기침은 보통 덥고 건조한 대서 생활을 오래 하거나 차가운 곳에서 생활을 오래 해도 그렇게 됩니다.
그런 전력이 있는 분들이 감기가 왔을 때 땀을 많이 내면 몸통의 감기가 다 나아도 열이 기관지에 체이면 염증이 생겨서 잔기침이 나기 시작 합니다. 몸에 이미 열도 없고 기관지 쪽도 별 이상이 없는 대도 계속 잔기침이 안 끊어진다면 이때는 반드시 비타민C를 1000mg정도 같이 복용을 하고 백년초 열매를 복용합니다.
백년초 열매는 요즘은 인터넷으로도 구입이 가능하고 대형 마트에서도 팝니다.
먹기 전에 잔가시를 긁어 버리고 백년초 열매를 네 쪽으로 나누어서 우물우물 씹어서 먹습니다. 씨는 씹지 마시고, 2시간 정도는 물도 마시지 말고 그대로 두세요.
열매를 복용할 때는 다른 과일이나 채소 종류를 많이 먹지 말고 옷이나 복대로 배를 따뜻하게 해주면서 복용을 해야 합니다.
열매가 너무 냉하기 때문에 오래 복용을 하면 위장 장애가 생깁니다. 그래서 배를 보온을 하고 음식을 진한 것으로 먹어야 하는 것입니다. 그러면 잔기침은 신속하게 치료가 됩니다.
열매를 복용하게 되면 가래가 점차 더 많이 나오고 기침도 더 심해질 것입니다.
더 심해지는 증상이 나와야 치료가 되는것입니다. 그렇게 4-5일만 복용을 하시고 기침이 나든 말든 중지를 해야 합니다.
중지를 하고 며칠이 흐르면 차차 기침도 멈추고 가래도 없어지게 됩니다.
4-5일이 지난 다음에는 백년초 복용을 중단하고 두꺼운 옷을 입고 덥게해서 땀을 내주기를 짧게 반복을 합니다. 이때 조금이라도 답답해지면 즉시 옷을 벗어서 시원하게 해야합니다.
밤에 주무실때 그렇게 하면됩니다. 혹시 답답해서 땀을 못내겠다면 땀내는 약을 반드시 먹고나서 땀을 내야합니다.
간혹 잔기침이 심해지더니 명치 부근이 찟어지게 통증이 약을 먹고 나서 반드시 땀을 내야합니다.
땀내는 방식은 위와 동일합니다.
빠른 효과를 바란다면 백년초 동결건조 분말을 드십시오. 역시 인터넷에서 쉽게 구입이 가능합니다.
복용을 할 때 주의할 점이 있다면 아주 드문 일이지만 소변이 약해지는 듯하면 즉시 중단을 하는 것이 좋습니다. 그렇게 되는 것은 약 성이 너무 차서 그렇습니다.
치질이 있거나 전립선 그리고 요도가 약하신 분은 소변이 잘 안 나오고 늘 변을 보아야 할 것 같은 기분이 듭니다. 이때는 바로 복용을 중단하고 하부를 따뜻하게 해주어야 합니다.
****어떤 열도 없이 마른 기침이 날 때는 방안을 덥게 하고 땀내는 약을 먹고서 땀을 내주면 바로 좋아지므로 처음부터 백년초 열매를 복용하면 안 되고, 그렇게 해도 안 될때만 백년초 열매를 복용합니다.
그렇게 해도 안 좋아 질 때는 이미 낀 가래때문에 그렇 것이니, 가래를 배출을 해야 합니다.
좋아지면 중지를 햇다가 다시 안좋아지면 복용하기를 거듭합니다.
**** 그리고 기침을 수반하지 않으면서 숨이 안 편할 때는 묵은 오래된 도라지를 물에 푹 삶아서 물은 버리고 씹어서 먹으면 매우 효과가 좋습니다. 가장 쉽고 효과적이라고 보면 됩니다.
다만 도라지를 먹을 때는 몸의 보온을 자랗고 먹어야 하며 음식도 좀 기름지게 먹으면서 해야 합니다. 그리고 먹다가 몸에 묵직한 담 증상이 생기면 그 증상은 차가워서 생기는 것이니 열 찜질을 해서 다 해소를 한 다음에 다시 먹어야합니다. 호흡이 많이 깊어지고 운동을 해도 숨이 차지 않게 되면서 바로 편해집니다.
특히 감기 초기에 몸이 무겁고 피곤하며 가슴이 답답하거나 할 때는 백년초 열매를 드시면 바로 좋아집니다. 또 한 코코아 차도 역시 가슴이 답답하고 열이 나는데 효과적입니다. 코코아차도 다른 내용물이 섞이지 않는 100%짜리여야 합니다.
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구안와사풍에 관한 처치법(얼굴이 비틀어지는 풍 ) 
여름철의 음식 관리와 잠자리 
