동의수세보원을 쓴 이제마는 태양, 소양, 태음, 소음과 같이 사상체질로 분류하기도 하였습니다, 요즘은 다시 더 세밀하게 분류를 해서 체질로 분류하기도 합니다.
이 책에서는 사람마다 몸의 내부 장기 구조가 다르고 환경도 다르며 구조도 다르다는 걸 인정하지만, 원칙적으로 체질이 고정되어 있다는 체질론을 인정하지 않으며 그 체질 또한 스스로 어렸을 적 붙어 습관으로 야기된 것이라는 관점에서 이야기하려고 합니다.
체질이라는 것이 지난 세월 어려서부터 아니면 전생부터라도 오래 익히고 행동한 결과의 산물일지라도 절대 불변은 아닙니다. (대체로 사람마다 체질이다 하는 건 모두가 어려서부터 각자 고유의 행동과 습관 때문에 5년 10년 동안 굳어진 증상일 뿐입니다.)
체질개선이 비록 어렵다고는 하지만 분명한 방법으로 지속해서 노력한다면 체질을 바꿀 수가 있습니다.
질병을 다룸에는 그런 고정적인 체질론 과는 오히려 상관이 없어서 체질을 인정하지 않고 다루고자 하는 것입니다.
현재 체질이야 어찌 되었든지, 또 체질 같은 것을 몰라도 얼마든지 자신의 몸을 중도로 건강하게 관리 할 수가 있기 때문입니다.
심지어 더 나아가서는 자신의 병명을 몰라도 얼마든지 건강하여질 수가 있는 것입니다.
그렇지만 앞으로 이 책을 보면서 도움이 되시라고 몸의 차고 더운 증상을 여섯 가지로 나누어 보겠습니다. 이 글을 보면서 자신과 비교를 해 보세요.
여섯 가지 몸 특성의 분류는 한의학에서 일반적으로 잘 쓰는 것이지만 그것과는 상관없이 차고 더움의 관리 차원에서 말씀드리는 것이며, 어떻게 병증이 작용하는가 설명하고자 하는 것이어서 한의학에서 주장하는 체질론 과는 다릅니다.
A) 가슴 위로 열이 잘 오르고 가슴 아래 배가 차가운 사람.
[주요 원인]
1. 마음속에 갈등이 많고 불만이 많을 때에 명치가 막혀서 위로는 열이 뜨고 배가 차갑게 양분되는 경우.
2. 깊이 생각을 너무 해서 자연스럽게 열이 머리와 가슴에 많이 모이는 까닭에 역으로 배가 차가운 경우.
3. 마음에 분노와 원망이 많은 경우.
4. 수행자가 정신을 집중할 때 가슴 앞쪽에 의식을 자기도 모르게 두고 강하게 작용을 할 때.
5. 자신도 모르게 가슴에 힘을 주게 되는 것이 지속할 때.
6. 눈을 많이 사용하고 귀를 많이 사용하는 직업에 종사하는 경우.
7. 운동을 상체 위주로 많이 하는 경우.
8. 운동을 할 때 위로 들어 올리는 운동을 많이 할 때.
9. 건조하고 더운 방에서 자고 생활할 때 .
10. 여름에 에어컨에 너무 오래 노출이 될 때(이때는 피부가 차가워지면서 내부로 열이 위로 치솟는다.)
11. 상체의 옷만 많이 입고 하체는 약하게 입는 경우. (어려서부터 추운데 불구하고 다리를 노출하거나 하체의 속옷을 안 입어서 다리가 차가워지고 배가 지속해서 차가워지면 고질적으로 가슴 위로 열이 오르면서, 진립선 요도염, 장질환, 항문염증, 월경 통증, 불임과 유산, 우울증에 걸리기 쉽다. 또 나이가 들어가면서 각종 성인병 등 만성적인 질병에 시달리기 쉽다.)
12. 여성들이 브래지어를 두껍게 해서 열이 가슴에 많이 모인 경우.
13. 잠을 자는 방바닥이 더워서 배는 차갑고 등은 너무 뜨거운 상태가 지속할 때.
14. 마음속의 분노와 갈등 심려로 위와 간에 염증이 생겼을 때.
15. 건조하고 뜨거운 곳에서 오래 생활을 해서 기관지가 안 좋아질 때
16. 음식을 짜고 맵게 먹어서 위와 장이 안 좋아질 때.
17. 라면 빵 과자류 같은 밀가루 음식이나 기타 첨가물이 방부제나 많이 가공 음식을 많이 먹어서 위와 간이 안 좋아질 때.
18. 차가운 물이나 빙과류 과일류를 많이 먹어서 아래 배가 차가워질 때 위로 열이 오른다. 차가운 맥주와 같이 근본 성질이 차가운 술이나 음식을 차갑게 해서 계속 섭취할 때. 그리고 소장 대장의 내부가 차가워지면 혈액이 위로 치솟고 압박을 하므로 혈압이 상승하고 가슴과 얼굴로 열이 치성하게 된다.
19. 채식과 발효 음식 위주로만 먹어서 배가 차가워질 때.
20. 녹차를 너무 많이 먹을 때.
21. 걷는 운동이나 하체 운동을 너무 안 할 때 상체로 열이 오른다.
22. 쓸데없이 인삼과 같은 보약을 많이 먹을 때.
23. 비타민 B나 c를 너무 많이 섭취해서 몸 내부가 차가워질 때.
(위에 언급한 경우와 비추어 보아서 자신이 연관되는 부분을 일상생활 중에서 오래 실천하면 바로 잡으면 병명을 몰라도 이상체질과 질병들은 자연스럽게 사라집니다.
병 종류가 여러 가지 같지만, 시작되는 원인이 거의 같아서 점차 시차를 두고 모조리 사라지게 되는 것입니다.
[몸에 나타나는 증상]
(가슴 위로 잘 생기는 증상)
1. 비듬이 잘 생긴다.
2. 머리가 잘 빠진다.
3. 눈이 잘 충혈 되거나 안압이 높아져서 눈에 관한 질병이 잘 생긴다.
4. 눈이 시려서 햇빛을 못 보고 컴퓨터를 오래 하면 눈이 아프다.
5. 근시 증상이 생긴다.
6. 귓병이 생기면 진한 물이 나온다.
7. 활동이 강한 젊은 사람들은 머리와 얼굴에 유독 종기가 잘 난다.
8. 얼굴이 햇빛만 보면 잘 검어진다.
9. 평소에도 얼굴색이 다리 색깔보다 유독 검다.
10. 목감기나 편도선 계통의 병이 잘 생기고 기관지가 좋지 않다.
11. 치아 풍치나 얼근한 증상들이 자주 생긴다.
12. 목소리에 힘이 없어서 말을 오래 하면 너무 지친다.
13. 가슴이 답답해서 찬물을 많이 먹게 된다.
14. 술을 많이 먹으면 토하거나 잘 오른다.
15. 몸에 열이 많다고 스스로 착각을 하고, 차가운 걸 좋아한다.
16. 심장병이 생긴다. 별다른 혈관 경화 상태가 아니라도 옷을 많이 입거나 열을 더 받으면 심장에 통증이 발생한다. 이때는 시원하게 해 주면 회복된다.
(가슴 아래의 증상)
1. 명치 쪽 가슴뼈 끝을 눌러보면 아프다.
2. 위가 안 좋아서 음식을 먹은 후에 쓰리거나 날씨가 덥거나 몸이 도우면 음식이 입맛이 없다.
3. 음식을 먹기 싫은 증상이 생긴다.
4. 간이 안 좋다.
5. 설사나 변비가 생긴다.
6. 장염이 자주 발생한다.
7. 여름에 밖에서 오염된 음식이나 찬 음식을 먹고 다른 사람들보다 쉽게 설사 복통을 경험하게 된다.
8. 요도염이니 방광염 등이 자주 습관적으로 쉽게 발생을 한다.
9. 차가운 데서 생활을 하면 곧 허리 디스크나 무릎 관절염이 생긴다.
10. 치질이 잘 생긴다. (치질은 가장 관련이 깊은 것이 음식인데 설사 변비 등만 바로 잡힌다면 치질은 바로 치료가 된다. 치질은 대장이나 항문이 차가울 때 가장 많이 생기지만, 종종 뜨거운 곳에 오래 앉아 있어서 생기는 경우가 있다.
따라서 음식 섭취의 냉온 조절을 시행하면 치료가 되며, 만약 치질이 자신의 생활 환경에서 온 것이라면 생활 환경의 냉온 조절만 하면 치질은 그냥 치유된다.)
11. 차가운 음식을 많이 먹으면 배가 더 부록 하고 소화가 안 되는 증상이 생긴다. (이때는 배를 따뜻하게 하면 증상이 없어진다.)
12. 혈관 순환이 안 좋아져서 어혈이 많이 생긴다. 정맥이나 모세혈관에 심하게 푸르고 검은 피가 유독 많다. 따뜻하게 하고 혈관순환이 좋아지면 점차 푸른 색이 다시 없어진다.
[마음상태]
1. 마음은 성급하고 화가 잘 난다.
2. 좌절감이 자주 엄습한다
3. 조심하지만, 실수를 잘하고 주변과 잘 부디 친다.
4. 불만이 잘 생기며 만족하지 못하고 마음이 자주 급변한다.
5. 속으로 억지로 마음을 가라앉히면 무기력해진다.
6. 공부한다고 고요하게 하면 더욱 답답해진다.
7. 호흡법을 수련하거나 하면 부작용이 매우 심해진다.
8. 집중해서 하는 일이 없으면 우울증이 온다. 단 화가 잘 나는 우울증이 온다.
B) 가슴 위로는 열이 많고 아래는 냉한 몸.
[주요 원인]
1. 마음이 소심하고 두려움이 많은 사람이 불안하고 마음이 편하지 못할 때.
2. 마음속에 불만이 많지만, 주변 사정이 전혀 허락이 안 돼서 마음속으로 꾹 참고 지낼 때.
3. 무슨 일이든지 하면 안 된다. 못쓴다. 못한다. 그렇게 마음을 쓰며 생활하는 자신감이 없는 소심한 사람.
4. 마음을 불필요하게 편안하고 조용하게만 하려고 애를 쓰는 사람.
5. 윗옷을 많이 안 입고 추운 데서 오랫동안 상체를 노출했을 때
6. 차가운 곳에서 잠을 자고 생활하는 것이 오래됐을 때. 고질적으로 차가운 증상이 나타난다.
7. 몸 상체에 열이 많다고 해서 상체의 열을 내리는 한약을 먹었을 때. (예: 경명주사, 석고, 혹은 비타민 B, 기타 우황청심환 열을 내리는 약을 계속 먹었을 때.)
보통 한방에서 상체의 열이 많고 하체가 차가울 때, 열을 내리는 약을 쓰게 되는데 그 방식은 절대 금물이다. 배가 차가워지는 요인과 가슴에 열이 많이 나는 요인을 제거해야지 억지로 열을 내리려고 하면 안 된다.
8. 걷는 운동이나 하체 위주의 운동만을 해서 지나치게 하체의 운동량이 많은 사람.
9. 고추장과 같은 자극성이 많은 음식을 먹어서 배가 자극을 많이 받을 때, 이때는 가슴 위로도 열이 많이 오른다.
10. 배를 차갑게 하거나 열이 많아서 염증이 생긴 사람.
이 경우는 배가 차가운 상태가 계속되다 보니 면역력이 떨어지고 순환이 안 되어서 염증이 생긴 경우다. 그때부터는 허열이 많이 난다.
11. 장에 크고 작은 염증들이 만성적으로 지속하는 경우.
12. 허리 운동을 너무 많이 해서 척추에 열이 나는 경우.
13. 밀가루 음식이나 첨가물이 많이 든 가공 음식을 상용할 때.
[몸 상태]
(가슴위로 생기는 증상)
1. 얼굴에 잔주름이 잘 생긴다.
2. 눈이 약해진다면 원시 증상이 나타난다.
3. 코나 이마가 차가워서 차가운 성질의 감기에 잘 걸리고, 차가운 기온에 노출하면 축농증이 생긴다. 띵하고 이마와 코가 열이 잘 난다.
4. 치아가 잘 부스러진다. 특히 이럴 때 아이스크림같이 차가운 것 많이 먹으면 치아가 부스러진다. 비타민 C를 지나치게 많이 먹어도 치아가 부스러진다.
5. 가슴을 차갑게 하면 잔기침이 생긴다.
6. 가슴을 차갑게 하면 답답하고 짜증이 잘 난다.
7. 가슴이 너무 차가워지면 호흡이 잘 안되고 끊어지는 증상을 경험하게 된다.
8. 추위를 잘 탄다고 생각을 하고 그렇게 느껴진다.
9. 심장 박동이 고르지 못하고 불안정하다.
(가슴 아래 증상들)
1. 장에 염증이 생겨서 허열이 많은 관계로 배가 차가운데도 불구하고 변비가 생긴다.
2. 뜨거운 곳에 앉아 있으면 항문이나 방광 등에 열을 쉽게 받아서 치질이 생기거나 방광염 요도염이 잘 생긴다. 속옷을 많이 있어도 괜히 증상들이 악화한다.
3. 관절염이 생긴다면 열이 많이 나는 관절염이 생긴다. 따라서 걸음을 많이 걷거나 뜨겁게 하면 아주 안 좋아진다. (열이 많아서 생긴 관절염에는 뜨거운 파스를 붙이거나 열 찜질을 하면 안 된다.)
4. 뜨거운 곳에서 잠을 자고 일어나면 허리가 아프다. ( 허리에 열이 많은데 다시 뜨거운 곳에서 자서 통증이 더해지고, 계속 뜨거운 곳에서 생활하면 만성적인 허리 디스크가 된다.)
5. 뜨거운 음식이나 자극성이 많은 음식을 먹으면 배가 더 부록 하고 소화가 안 되는 증상이 생긴다. (이때는 찬물을 먹거나 하체의 옷을 덜 입거나 배를 시원하게 해 주면 바로 잡힌다.)
[마음상태]
1. 매사 자신감이 없고 두렵다.
2. 화가 은근하게 잘 난다.
3. 가슴을 차갑게 하면 불안한 우울증이 심해진다. (이때는 가슴을 따뜻하게 해주면 증상이 해소된다.)
4. 밤에 잘 때 주변이 소란하거나 몸을 춥게 하고 자면 악몽을 꾼다.
C) 팔다리와 피부는 차갑고 몸 내부는 열이 많은 몸
[주요 원인]
기혈이 몸 내부는 과도하게 작용하고 외부는 잘 돌지 못하고 있다. 원인은 열거하자면 이렇다.
1. 마음을 소심하고 나약하게 장기간 유지 할 때.
2. 느낌에 의존하고 생각을 많이 할 때.
3. 운동량이 적은 사람.
4. 추운 데서 오래 일하는 사람.
5. 에어컨을 오래 사용해서 피부가 냉각되면서 땀구멍이 막히고 숨구멍이 원활하지 못해서 피부의 기혈은 잘 안 돌고, 몸 내부는 답답해질 때.
6. 척추가 안 좋은 사람.
7. 고민을 많이 하는 사람.
8. 자극성 있는 음식을 즐겨 먹어서 몸 내부 장기에 자극이 많이 갈 때. (기혈이 내부로 집중되는 현상이 일어난다.)
9. 몸 내부에 작은 염증들이 있을 때. (이때도 기혈이 몸 내부로만 과도하게 집중이 되는 현상이 일어난다.)
[몸의 증상]
1. 날씨가 조금만 더워도 더위를 못이기도 답답해한다.
2. 날씨가 조금만 추워도 견디지를 못한다. 손발이 얼음장 같아진다.
3. 평소에는 더운 음식을 더운지 모르고 잘 먹는다.
4. 가슴에 열이 모일 때는 뜨거운 음식이나 도수가 높은 술은 먹지 못한다.
5. 가슴에 열이 모일 때는 매운 고추와 같은 자극성 있는 음식을 먹지 못한다.
6. 자칫하면 머리가 아프고 눈에 열기가 생긴다.
7. 어깨와 팔이 결리고 아픈 증세가 생기기 쉽다.
8. 관절염이 생긴다면 날씨가 추울 때 더욱 심해진다.
9. 냉한 데서 오래 누워 있으면 허리 디스크가 되기 쉽다.
10. 변비가 잘 생기고 더운 데서 오래 앉아 있으면 잇몸병이 생기기 쉽다.
11. 더운 데서 생활을 하면 호흡기 감기가 자주 걸린다.
12 추운 데서 생활을 하면 몸 감기가 잘 걸린다.
13. 아무리 더워도 땀이 잘 나지 않는다. 피부의 동작이 늦어서 몸 내부의 열이 속히 발산되지 않는 관계로 더우면 머리부터 아프고 답답해진다.
그 까닭은 피부가 냉각되어 있어서 땀구멍이나 숨구멍이 활발하게 움직이지 않기 때문이다. 에어컨을 많이 사용하거나 추운데 장시간 몸을 노출하면 걸리기 쉬운 증상이다.
14. 시력이 약해진다.
[마음의 증상]
1. 마음이 약해지고 소심해진다.
2. 종종 가슴이 답답하고 짜증이 잘 난다.
3. 생활에 대한 자신감이 없어진다.
4. 정신 집중이 잘 안 된다.
5. 사람과 접촉하는 걸 두려워한다.
6. 성격이 활발하지 않다.
D) 몸 내부는 차가운데 피부에 열이 많은 몸
[주요 원인]
1. 과도한 운동을 계속하는 사람이 차갑고 시원한 음식을 습관적으로 많이 먹어서 배가 차가울 때. (냉장고의 물과 음식을 먹지 말고 체온과 과도하게 온도 차이가 나지 않는 시원한 물을 먹어야 한다. 그리고 외부에서 샤워로 몸을 식혀 주어야 한다.)
2. 과일이나 차, 비타민, 첨가물이 많이 든 음료수, 과자류와 같은 가공음식, 빵과 라면 같은 밀가루 음식을 많이 먹었을 때. (기혈장해와 순환장애 그리고 각 장기의 장애를 주어서 열 발산이 잘 안 되고 피부는 열이 나고 내부는 차가워진다.)
3. 인삼과 같이 곁으로 열이 나는 약을 많이 먹거나 자극성 있는 음식을 먹었을 때.
4. 뜨거운 햇볕에서 오래 활동을 한 몸.
5. 거주하는 곳이 건조하고 더울 때.
6. 피부의 열이 발산이 잘 안 될 때. (땀구멍과 숨구멍이 원활하게 작용하지 않을 때 그렇게 된다. 원인은 덥다고 차가운 샤워를 계속하거나 에어컨을 장시간 사용할 때나, 너무 운동을 안 하고 땀을 장기간 내지 않을 때다.)
7. 명치가 열리지 않아서 술이 안 받는 몸인데도 자주 술을 먹을 때.
[몸의 증상]
1. 여드름이 많이 난다.
2. 머리칼이 잘 빠진다.
3. 종기도 생기고 악성 비듬이 많이 생긴다.
4. 피부에 습진이나 아토피 증상이 생긴다.
5. 상처가 나면 잘 낮지 않는다.
6. 구석구석 가려움증이 잘 생긴다.
7. 무좀과 같이 질긴 피부병이 생기며 자주 재발한다.
8. 눈에 열기가 많아 책을 오래 보지 못한다.
9. 위장병이 있다면 속이 쓰리거나 입맛이 없는 증상이 생긴다.
10. 차가운 걸 먹으면 배가 덥부룩 해서 소화가 잘 안 된다.
11. 차가운 성질의 음식을 먹으면 바로 설사나 치질 기운이 생긴다.
12. 더위와 추위를 잘 탄다.
[마음의 증상]
1. 싫증을 잘 낸다.
2. 변덕스럽기도 하지만 끈질긴 면이 있다.
3. 남과 어울리고 번거로운 걸 싫어한다.
4. 자기 고집이 세다.
5. 흑백논리가 강하다.
6. 근본은 정직하고 착하지만, 갈등이 많다.
7. 현실적이며 합리적이기보다는 이상적이며 허망한 구석이 있다.
E) 몸 전체가 차가운 몸.
[주요 원인]
1. 의욕과 사기가 지나치게 떨어질 때.
2. 항상 추운 곳에서 습관적으로 생활할 때.
3. 옷을 충분하게 입지 않고 차가운데 오래 지낼 때.
4. 장기간 과일을 너무 많이 먹고 채식 위주로 할 때.
5. 몸 전체 운동량이 너무 적을 때.
6. 차나 차가운 맥주 등을 습관적으로 많이 먹을 때.
7. 경명주사, 석고처럼 극 냉한 약을 복용하거나 청량하게 하는 약을 오래 복용한 경우.
8. 비타민 B 종류를 너무 많이 오래 복용할 때.
9. 발효음식을 너무 많이 먹을 때.
[몸의 증상]
1. 얼굴 색이 창백하거나 어두우며 힘이 광택이 없다.
2. 온몸이 여기 저기 뻐근하고 담이 잘 생긴다.
3. 오십견과 같은 질환들이 잘 생긴다.
4. 조금만 상한 음식을 먹거나 차가운데 몸을 노출해도 설사가 나거나 식중독이 잘 걸린다.
5. 추운 감기에 잘 걸린다.
6. 요도염 방광염과 같은 질환에 잘 걸린다.
7. 소변을 참지 못하고 자주 본다.
8. 자극성 있는 음식들이 들어가면 위장이 쓰리고 소화가 안 된다.
9. 차가운 음식을 먹으면 배가 뻐근하고 뻑뻑하다.
10. 관절염이 잘 생기고 허리가 아프다.
11. 손발이 저리고 둔할 때가 있다.
12. 혈액 순환이 잘 안 되어서 혈관계통 질환이 잘 걸린다.
13. 몸에 병이 생길 때에 찬 음식이나 몸을 차게 하는 약을 쓰게 되면 거짓말같이 급격하게 악화된다.
14. 몸이 좀 더 냉하게 되면 호흡이 곤란한 증세를 겪게 된다.
15. 급성으로 심장질환이 생기면 따뜻하게 해 주어야 하는데, 차갑게 하면 순간적으로 대단히 위험하게 된다.
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건강한 몸이 되는 기본적인 도움 말 
차고 더움 조절법 (냉온조절법 곧 음양보사법)을 얻는 방법 
