가장 중요한 것이 마음이니, 어느 쪽으로도 치우치지 않게 조화를 이루어야 합니다. 어떻게 하는 것이 치우침이 없는가?
선과 악, 괴로움과 즐거움, 비방과 칭찬, 잘되고 안됨, 모든 경계를 대할 때 어느 한 쪽으로 치우치지 않으며 깨어 있으면서도 요지부동의 상태를 닦아야 합니다. 곧 마음을 쓸 때 강하게도 너무 약하게도 쓰지 말아야 하며, 급하지도 않고 그렇다고 너무 느려 터지지도 않게 조절을 합니다.
또한, 너무 들뜨게도 하지 말며 너무 가라앉게도 하지 말아야 합니다. 또 의식이 밖으로 향하지도 말고 안으로만 향하지도 않아야 합니다.
세상을 멀리하지도 않고 가까이하지도 않는 것입니다.
활달하면서도 중립으로 태산같이 유지하세요.
그렇게 할 때 몸이 안정되고 기혈이 원만하게 순환이 되어서 병에 대한 저항력이 강해지고 튼튼하게 되는 것입니다.
"그게 쉬운가? 하고" 반문하실지 모르지만 다른 방법을 찾지 말고 그렇게 딱 결심을 하고 지속해서 반복하시면 점차 몸이 그렇게 변하고 심지도 굳어지게 됩니다.
평소에 마음속에 슬픔이 많은 사람은 즐거움으로 다스리고, 괴로움과 두려움이 많은 사람은 희망과 강한 용기와 투쟁 정신으로 자신을 다스려야 합니다.
극을 극으로 다스리는 것입니다.
그렇게 하면 다시 중립으로 환원되므로 병이 사라지게 되는 것입니다. 음식도 설령 자신과 잘 맞아도 중간에 종종 1주일에서 2주간씩 섭취를 중단하는 것이 좋습니다.
그동안 쌓인 독소가 청소되게 되는 것입니다.
또 지속해서 섭취하는 그런 음식이 아닌 일반적인 음식이라면 반드시 돌려가면서 골고루 섭취하세요.
예를 들자면 며칠간 우연하게 매운 반찬과 국을 계속 드셨다면 매운 음식 섭취를 한때 중단하는 것입니다. 또 한동안 지방질이 많은 음식을 드셨다면 지방질 음식을 한때 금하고 다른 음식을 먹는 것입니다.
이렇게 돌려주는 것은 어떤 특정의 음식이 계속 들어가서 영양과 몸의 균형을 깨는 걸 방지하기 위함이며 그에 따른 병과 부작용을 청소하기 위함입니다. 그렇게 하면 자연스럽게 극과 극이 조화를 이루어서 몸의 상태가 중립을 이룹니다.
어떤 음식이나 약을 쓰든지 간에 병을 치료함의 요체는 극과 극을 이용하거나 차고 더운 조절을 해서 조화를 이루게 한 것이 요체입니다. 그것이 병을 예방하는 길이며 치료의 길입니다.
예를 들자면 며칠간 몸이 찌뿌듯하거나 힘이 없을 수도 있고 피곤할 때도 있을 것입니다. 심지어는 안 가렵다가 가려울 수도 있는 것입니다. 이때는 방안의 온도를 조절하십시오.
그동안 좀 덥게 지냈다고 생각을 하신다면 하루 정도 온도를 내려서 주무시는 것입니다. 좀 추위를 느낀다면 다시 옷을 더 껴입고 주무시면 되겠지요.
그렇게 해 보고 아침에 효과가 있었다면 내리 3일 정도 그와 같이합니다. 그리고 몸이 좋아졌다면 도로 방안의 온도를 예전과 같이하시면 되는 것입니다. 만약에 좀 차갑게 지냈다면 실내의 온도를 올려 보면 되겠지요.
방금 말한 방식은 감기 몸살 피부병 관절염 등 생활 속에 자주 오는 일반 질환을 예방하고 치료하는 가장 신속하고 신묘한 방법입니다. 가볍게 여기지 말고 실천하시기 바랍니다. 여기에 올린 모든 글은 차고 더움의 조화를 이루는 법을 이야기하고 있습니다.
차고 더움, 그뿐만 아니라 일체의 극과 극을 조화 이루는 원리가 다 같으니 유심히 살피고 이익을 얻기 바랍니다.
만약에 이도 저도 모르고 왜, 병이 생겼는지 모르겠다면 간단한 방법이 있습니다. 자신의 모든 습관을 반대로 바꾸어 주는 것입니다. 좋아하는 음식도 바꾸고 옷, 운동, 습관, 약, 모두 다른 상대적인 방식으로 바꾸어 주는 것입니다.
예를 들자면 운동을 전혀 안 한다면 열심히 하고 운동을 너무 많이 하는 사람은 줄입니다. 그리고 좋아하는 음식도 끊거나 일시금하고 다른 상대적인 음식을 먹습니다. 탄수화물 위주로 식사했다면 잠시나마 지방질 위주로 할 것이며 지방질 위주로 식사했다면 탄수화물 위주로 합니다.
간단하게 음식만 가지고 예를 들었습니다만 일체의 행동이나 습관뿐만 아니라 자신의 환경을 모조리 바꾸어 주어야 합니다. 그리고 할 수만 있다면 마음 쓰는 것까지 바꾼다면 아주 좋습니다. 그렇게 하면 병은 낫게 되어 있습니다.
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지수화풍을 조절하고 다스리자. 차고 더움 냉온조절 
건강한 몸이 되는 기본적인 도움 말 
