건강한 몸이 되는 기본적인 도움 말 = 자연치유건강법,대체의학
건강한 몸이 되는 기본적인 도움 말 - 대체의학, 자연치유, 냉온조절건강법, 자연스런 건강법
병이 나거나 병을 낫게 하는 가장 중요한 요소들이 무엇인가? 평소 시간을 많이 쓰고 집중하는 가까운 곳에서 병이 생기기도 하고 병이 낫기도 하는 것입니다.
그렇게 볼 때 일차적으로 마음 씀 아니겠습니까. 두뇌와 신경계는 우리 몸 중에 가장 많은 에너지를 지속적으로 소모하는 곳입니다. 무리하게 집착을 하고 매사 욕심을 내어서 생각을 너무 많이 하게 되면 두뇌와 신경세포는 쇠약해지며 늙기 마련입니다. 기분과 감정에 따라서 느끼고 갈등을 하게 된다면, 더욱 온몸의 세포가 격동을 하게 되고 기혈이 여기 저기 막히며 병에 대한 저항력과 면역력이 떨어지게 되므로 쉽게 병이 들며 늙음도 빨리 오는 것입니다..
반대로 너무 지나치게 생각을 안 하고 막아 버리며 멍하게 하거나 두뇌를 사용하지 않는다면 두뇌는 점점 어두워지고 퇴화를 할 것이고 온몸의 세포도 기력을 잃고 말 것입니다. 특히 잠재의식에서 '나는 못한다. 능력이 없다. 불행하다. 부족하다. 하는' 식으로 스스로를 제한하고 부정한다든지, 스스로 깊이 어떤 사안에 집착하고 빠져있게 되면 몸 여기저기 통증을 불러일으키고 기혈이 잘 안돌게 하는 큰 요인 중의 하나가 됩니다. 마음깊이 어떤 의식을 가졌는가에 따라서 몸도 달라져갑니다.
그러므로 정신은 시원하게 열어놓듯이 감각을 유지하면서 맑고 밝게 쓰데, 멍하게 하거나 막지 말며, 물 흐르듯이 자연스럽게 열어 놓듯이 해야 합니다. 그리고 생각을 이중 삼중 만들어 가면서 망상을 피우지 말아야 합니다. 결코 기분이나 감정에 이끌리어 옳다. 그르다. 된다. 안 된다. 등의 절대적인 개념에 사로잡히지 말고 절대 중립으로 집착도 두려움도 없는 요지부동의 마음가짐을 닦아야 하는 것입니다. 사람을 상대 할때나 연구를 하며 생각을 할 때, 기분과 감정을 이차적으로 보태지 말고, 평등한 사고와 이해 폭이 넓으며, 자연스럽게 실용적으로 마음을 써야 합니다.
이것이 장기적으로 기혈순환을 활발하게 하며 가정과 생활을 윤택하게 하는 것이며, 또 몸의 면역력을 높이고 건강하게 하며 조금이라도 덜 늙게 하는 요인이 되는 것입니다. 다음으로 몸의 차고 더움을 조절하는 것인데, 머리부터 발끝까지 내 외부의 몸의 온도를 적절한 중립으로 유지를 하는 것입니다. 몸의 온도가 중립으로 잘 유지가 된다는 말은 최상의 기혈순환이 이루어지고 있다는 말도 됩니다. 이 책에 차고 더움을 조절하는 방법들이 나와 있으니 잘 보시기 바랍니다.
차고 더움은 음식으로 몸의 온도를 조절하기도 하고, 늘 입는 옷으로 조절하기도 하며, 주로 생활하는 환경의 온도를 조절해서 조절하기도 하는 것입니다. 또 운동과 약으로도 조절하기도 합니다.
몸은, 내부 외부가 다르고 가슴 위와 아래가 다르며, 전체가 차기도 하고 덥기도 합니다. 또 땀이 잘 나기도 하고 나지 않기도 합니다. 위와 같은 몸의 증상들을 차갑지도 않고 덥지도 않게 몸의 온도를 중립으로 유지하는 것이 관건입니다.
수행을 위주로 하는 수행자라도 몸의 차고 더움이 잘 조절이 되어서 기혈순환이 원활하게 되면 그 만큼 마음 다루기가 쉬워집니다. 아무리 정신이 강한 사람일지라도 몸이 좋지 않다면 그 영향을 심하게 받기 때문에 몸과 마음을 같이 다루는 것이 현명합니다. 차고 더움이 안 맞으면 정신적으로도 별일도 아닌 걸로 짜증이 나며, 우울하기도 하고 소심해지기도 하며 두렵기도 합니다. 또한 각종 병에 걸리기 쉽기 때문에 잘 조절을 해야 합니다. 다음으로 운동법이 있습니다.
현대인들은 머리를 많이 쓰는 반면에 일부러 운동을 하기 전에는 그 운동량이 적습니다. 육체적인 일을 많이 하는 사람일지라도 몸의 일부 기능만 사용하기가 쉽고, 머리를 쓰는 사람은 운동량 자체가 적을 수가 있습니다. 곧 기혈이 편중되기 쉬운 것입니다.
이럴 때 적절하게 전신운동을 해 준다는 건 보약을 먹는 것 보다 효과적입니다. 그렇지만 운동도 매일 너무 많이 하게 되면 지속적인 체력 소진으로 인해서 빨리 늙게 되고 오히려 뒷날 체력이 떨어지게 되는 요인이 됩니다.
그렇다고 아주 운동을 안 해도 사람이 활기가 없고 용기가 없으며 두려움이 많이 생기게 됩니다. 또한 몸의 세포활동이 활발하지 못해서 기력을 잃게 되고 노화하는 요인이 되는 것입니다.
그와 반대로 적절하게 운동을 한다면 나이가 들어도 체력이 유지되거나 되 살아나고 젊음을 크게 잃지 않으며 정신도 맑고 용기와 자신감도 넘치게 되는 것입니다. 운동을 하는 방법은 전신운동을 하되, 기본적으로 2일이나 3일에 한번 정도로 1시간 이상 충분하게 운동을 해 줍니다. 이때는 처음에는 부드러운 운동으로 시작을 해서 뒤에는 강하고 빠른 동작으로 운동을 해서 마무리하면 되겠습니다.
그리고 매일 짧은 운동을 해 주어야 합니다. 방법은 이렇습니다. 10분에서 30분 정도만 가볍게 운동을 해 주면 됩니다. 그러니까, 운동을 날마다 무리하게 안 하는 것이 좋습니다. 흔히 직장 일에 지치면 운동을 소홀이 하게 되는데 그럴수록 적합한 운동을 해 주는 것이 피로회복에 도움이 된다는 걸 잘 알아야 합니다.
그렇게 해야 몸이 강해지며 체력이 증가하기 시작 하는 것입니다. 운동선수가 아니고 건강위주로 한다면 운동의 경중을 가려서 하는 것이 체력강화나 건강에 좋습니다. 이 책에 효과적인 운동법을 참고로 하십시오.
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