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자기개발상담

( 벽공스님과 함께하는 자기개발, 불안장애 심리치유, 고민 생활상담.)(무단복사배포금지)


작성자 벽공
작성일 2019/03/12
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.피해망상, 환영환상, 트라우마에 대해서 - 자기개발, 인생상담, 고민해결,
우선 정리부터 잠시 해 볼까요.
과거의 불쾌한 생각이 수시로 떠 오를 때 너무 강하게 현실처럼 느껴지기 때문에 괴로울 것입니다.

다른 사람처럼 생각으로만 스쳐가듯이 떠 오른다면 기분이 나쁘고 크게 충격으로 다가오지는 않을 것이지만 강하게 느껴지고 생생하게 보고 듣고 하기 때문에 괴로운 것입니다.

일단 그런 과거는 그대로 놔둬 버리는 것부터 하고, 없애려 하지도 말아야 합니다.
그렇게 하고 바로 눈앞의 현실에 충실하고 미래를 향해서 눈 코 뜰 사이 없이 매진해야 한다는 것입니다. 
과거를 회상하며 돌아볼 시간이 없다는 것입니다. 그렇게 정리해야 합니다.

분하나 억울하나 과거로 돌아가서 잠겨 있는 것은 정말 아무런 이익도 없다는 것입니다.
새로운 인생을 만들어 간다고 각오를 단단히 하세요.

그리고 다가오는 느낌을 줄이는 훈련을 하세요.
단전에 의식을 두고 무심하세요.
느끼고 생각도 하지마는 것입니다.
싫다 좋다. 자체를 생각 안 하는 훈련을 먼저 시작하세요.

그러면 점차 느낌이 약해지면서 안정이 돼 갈 것입니다.

이 단계만 잘 되어도 큰 고통은 벗어나기 시작할 것이나, 더 깊이 배우고 닦거나, 작으나마 성취가 여의치 않으면 수련을 받아보는 것이 좋을 것입니다.
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