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자기개발치유 2

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작성자 벽공
작성일 2004-04-24
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Re..상담 부탁합니다... = 자기개발, 불안장애치유


Re..상담 부탁합니다... - 자기개발치유 2
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┼ ▨ 상담 부탁합니다... - ┼

│ 질문>저는 소심함으로 인한 강박관념이 대단히 심하다고 생각됩니다...
│ 기분 나쁜일이 생기면 그 생각을 떨쳐 버리지를 못하고 사람들을 만날때 상당한 걱정을 많이 합니다... 그러면서 그런 과거의 감정들을 느끼게 되고요...조금 잊혀졌다고 싶으면 또 그런 관념들이 나타나서 나를 괴롭힙니다... 저는 학생인데 친구들도 저를 기분 나쁜 아이로 보는 것 같아서 정말 힘들고 자퇴하고 싶은 마음도 생깁니다...
│ 공부를 할때도 강박관념 같은 것에 시달려서 집중을 하기가 매우 힘듭니다...
┼ 그럼 답변 부탁합니다... ┼

답변>
성격은 천천히 바꾸어 나가면 되는 것이지요.,
나이가 들어서 아주 굳어져도 노력을 하면 달라집니다.
더구나 지금은 학생이므로 얼마든지 개선을 할 수가 있지 않겠습니까.
마음은 습관 들이기에 달렸으니 스스로 나의 '성격은 이렇다. 하고' 고정관념만 가지지 않는다면 어렵지 않습니다.

앞으론 다른 사람들이 어떻게 생각을 하든 말을 하든, 상관하지 말고 얼굴이나 몸이 자연스럽고 밝게 표정을 짓는 연습을 하십시오.
스스로 얼굴이 굳어져 있지나 않는지, 혹은 찡그리고 있지 않는지, 점검을 하고 자연스럽게 표정관리를 하는 것입니다.
그러면서 늘 웃는 밝은 마음과 표정이 되도록 해 보는 것입니다.
처음에는 잘 되지 안겠지만 점차 익숙해지고 자연스러워 질 것입니다.
꾸준히 노력을 하세요.

마음속으로 "하하하" 늘 웃으며 당당하게 마음 가짐을 가지는 훈련을 열심히 하십시오.
내가 다른 이야기는 길어 질 것이라서 말하지 않고 단순한 방법만 이야기를 합니다.
실천을 해 보시면 자연히 강박관념과 여타 다른 감정들이 차차 소멸 됨을 알게 될 것입니다.





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