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자기개발상담

( 벽공스님과 함께하는 자기개발, 불안장애 심리치유, 고민 생활상담.)(무단복사배포금지)

작성자 벽공
작성일 2004-04-09
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Re..대인공포 - 자기개발, 인생상담, 고민해결,

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┼ ▨ 대인공포 -  ┼

┼ 질문안녕하세요 스님 저는  대인공포증이 잇어서 사람만은데만 가면  고만  정신이 나갑니다.  눈도 제대로 맞출수도 없고요 어덯게하지요  스님   ┼

답변>

마음을 안으로만 약하게 가지면 두려움이 생기며 사람을 똑바로 바라 보지 못하는 대인 공포증이 생깁니다.
대인 공포증이라도 큰 병이라고 단정을 하시지 마시고 극복을 하시면 됩니다.

우선을 남을 의식을 하시지 마시고 마음을 평화롭고 당당하게 가지세요. 느낌을 그렇게 하시면 됩니다.
그리고 온몸에서 기운이 천천히 빆으로 뻗어가는 것을 상상 하십시오.
잘 때도 그러면서 잠을 자 보세요. 이때 마음을 급하게 하시면 안 되고 부드럽고 자연스럽게 가지십시오.

또 몸을 차갑게 하시면 안됩니다.
늘 따뜻하게 하십시오.
음식도 몸을 차게 하는 성질의 음식을 줄여야 합니다.
기혈순환이 잘 안되도 그렇거든요.


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