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생활상담,2 - 생활상담,2
작성자 벽공
작성일 2005-10-07

Re..가슴이 답답한 경우는 = 고민,건강,상담


Re..가슴이 답답한 경우는 - 생활상담,2

================================
┼ ▨ 가슴이 답답한 경우는 - 운파 ┼

│ 질문>

│ 스님 안녕하세요.
│ 전 걱정이 많고 늘 가슴이 답답하거든요.
│ 호흡도 깊지가 못해요.
│ 그래서 그런지 자칫하면 열도 잘 오릅니다.
│ 저가 할 수 있는 간단한 방법이 없을까요.
┼ ┼

답변>

 


가슴이 답답하다면 짜증도 잘 나겠습니다.


그럼 자신도 모르게 변덕이 심하게 되겠지요.


그럴 때는 의식을 가슴 아래로 두면 더 심해집니다.


바로 자연스럽게 눈앞에 멀리 두시기 바랍니다. 그럼 가슴이 답답한 증세가 완화 됩니다.


그리고 마음은, 모든 것을 초월한 심정을 가져 보세요.


 실제로 그와 같은 마음이 돼야 합니다.


그렇게만 된다면 자연스럽게 가슴의 답답함이 내려갑니다.


응급처치로는 증세가 올 때 따뜻하게 손을 대보거나 그 반대로 해 봅니다.


그런 다음에 감각이 어느 쪽이 편해지는가 보고 차가워서 그렇다면 옷을 더 입거나 온도를 높혀주면 됩니다. 반대라면 다르게 하세요. 그럼 그 효과가 순식간에 나타납니다.


 


가슴이 답답한 것은 위장과 기관지 등이 밀접하게 연관을 가지게 되므로 음식관리를 잘 해야 합니다.


그곳에 작은 염증이라도 있으면 지속적으로 열이 오르거나 가슴이 차갑게 됩니다.


그러므로 음식과 옷 입는 법등을 이 홈피의 건강요법모음에 찾아서 읽어보세요.


한가지로 해서도 근본적으로 나아지지 않습니다.


가슴에 열이 많이 오르는 분들은 밀가루 음식을 삼가고 커피나 차 그리고 인삼과 같은 열물 또 사과와 같은 과일을 금해야 합니다.


 


만약 운동을 하게 된다면 2-3일에 한번만 힘차게 하되, 땀을 충분하게 흘려 주어야 합니다.


그런 다음에 반드시 몸을 천천히 식혀서 열기가 쌓이지 않게 해야 합니다.


또 잠을 잘 때도 잠자리의 열관리를 제대로 해서 가슴과 머리에 열이 자면서 쌓이지 않게 하는 것이 중요합니다.


 


가슴이나 얼굴에 열이 오르면 바로 옷을 벗어주거나 샤워를 해서 피부에 쌓이지 않게 하는 것이 좋습니다.


그렇게 하고서 2~3일마다 운동을 해서 충분하게 땀을 내 주면 점점 답답증이 없어질 것입니다.



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