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생활상담,2 - 생활상담,2
작성자 벽공
작성일 2007-07-14

Re..수련하고부터 얼굴의 주름이 없어졌어요 = 고민,건강,상담


Re..수련하고부터 얼굴의 주름이 없어졌어요 - 생활상담,2

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■ [보상화] 수련하고부터 얼굴의 주름이 없어졌어요 (2007-07-13 12:40)
스님 안녕하세요.
늘 감사하는 마음으로 살고 있습니다.
 
수련하기 전 얼굴에 잔주름이 많았었는데 눈가와 이마에 주름이 많이 펴진 느낌입니다.
수련은 요즈음 유행하는 성형보다도 확실한 효과를 보는가봐요.
 
그런데 저의 남편을 비롯하여 주변을 보면 유난히 주름살이 많은 사람을 보게 되는데요..
물론 수련이상 좋은 게 없겠지만 수련을 하도록 설득하는 것도 쉬운 일이 아니더군요.
그냥 일상생활에서 좋은 운동법이 있으면 가르쳐 주세요.
 
주름살 가득한 남편의 모습이 안스러워서요....
 


 
 
답변>
 

 

 

주름살을 회복하려면

 


 

 

주름살이 지는 원인은 무엇일까? 지금까지 여러 기관에서 연구된 바를 종합해 보자면 진피 속의 탄력섬유결합직섬유근육섬유의 퇴화·위축에 의해, 또는 수분이나 감소 등에 의하여 일어난다고 합니다. 일반적으로 남자가 여자보다 주름살이 깊게 생깁니다. 남자들의 환경의 변화가 무쌍하기 때문이며, 호르몬의 영향이 아닌가 합니다.

 주름살은 평생 동안 많이 사용하는 부분이 주름살이 생기므로, 얼굴에서는 표정의 움직임에서 많은 주름이 생기기 쉽습니다.

주름살이 잘 생기는 원인 중에 큰 것을 몇 가지 언급하자면.


1.
햇빛에 장시간 노출이 되면 주름살이 심하게 생깁니다.

2. 가슴위로 얼굴에 열이 많이 오르는 체질도 주름살이 많이 생깁니다.

3. 평소에 열이 위로 많이 오르는 사람이 술을 많이 마셔도 주름살이 쉽게 생갑니다.

4. 얼굴에 차가운 날씨에 계속 노출이 되어도 마찬가지로 주름살이 많이 생깁니다. 밤에 잠을 잘 때 방안의 외풍이 차가운 데서 잠을 오래 자도 주름살이 잘 생깁니다.
특히 차가운 환경에 오래 얼굴이 노출되면 얼굴이 탄력을 잃고 처지게 됩니다.

5. 건조한 곳에서 생활을 하고 잠을 자도 주름살이 잘 생깁니다. 특히 요즘 집은 난방이 잘되어 있는 관계로 겨울철에 건조하기가 쉽습니다.
6. 항상 걸음을 많이 걷거나 하체 운동을 지속적으로 오래 해서 기혈이 아래에로만 집중이 되게 되면 주름살이 많이 생기고 얼굴이 탄력을 잃고 처집니다.
7. 충분한 영양식을 하지 못해도 주름살이 잘 생깁니다.
8. 무리한 표정을 많이 지어도 주름이 생깁니다.

9. 무리한 화장품 사용과 얼굴 세척도 주름살이 생기게 하는 원인이 됩니다.

10. 지나친 하체 운동으로 기혈이 하체로만 몰리면 얼굴 주름이 쉽게 생깁니다. 

11. 정신짐중을 몸의 하체부분에 집중이 되어도 주름살이 생깁니다.


치료법으로는 다음과 같습니다.

마음을 늘 웃는 마음을 가집니다. 그렇게 해야 위로부터 아래까지 골고루 기혈이 잘 돌아서 주름이 지는 걸 막습니다.

기혈순환이 잘되게 되면 얼굴이 햇빛에 노출이 되어도 과도하게 더워지는 걸 막으며, 더우면 땀이 잘 나주기 때문에 얼굴 피부가 더워져서 주름이 지는 걸 막습니다.
또 얼굴이 차가운데 노출이 오래 되어도 그 피해를 줄여줍니다
.
그리고 술을 마셔도 기혈순환이 잘되는 사람은 얼굴에 열이 치솟지 않습니다
.
그러므로 기혈순환이 잘 돼야 주름이 지는 걸 막게 됩니다
.
또 영양식을 해 주어야 피부가 튼튼해지는 데 기혈순환이 잘되지 않으면 영양식의 효과도 없게 됩니다.

이런 저런 폐단을 막는 방법이 있는데 간단한 방법입니다.

얼굴 세안은 3일에 한번은 충분하게 비누를 여러 번 사용해서 합니다.
그러나 비누를 오래 문지르면 안되고 바로 씻어 내면서 몇 번 사용하는 것입니다
.
그렇게 하면 때가 깨끗이 빠지거든요
.
그 나머지 날은 심한 세안은 하지 않습니다
.

피부를 좋게 하는 운동법이 있습니다.
이미 다른 곳에 올려진 효과적인 운동법을 실천하면 되는 것이지만 간단하게 하는 운동으로 두 가지만 해도 됩니다.

1.       팔꿈치를 몸 통에 붙이고 복싱하는 자세를 잡습니다. 그리고 좌측 가슴과 어깨로 우측으로 약간 젖히듯이 하면서 밀치고 우측가슴과 어깨로는 좌측으로 젖히듯이 하면서 밀치기를 반복합니다. 반드시 율동과 탄력을 주면서 해야합니다.
그렇게 아주 빨리 강하게 한차례에 10초씩만 하면 됩니다. 그 대신 하루에 여러 번 해야 합니다
.
이 운동을 하고 나면 숨이 아래 배까지 열리고 편안해지면서 열이 아래로 내립니다
.
어느 때가 되면 명치와 단전이 완전하게 열리게 됩니다
.

2.       아랫배와  왼쪽 아랫배도 번갈아 가면서 앞의 대상을 밀쳐내는 동작을 합니다. 위의 가슴, 어깨 동작과 같습니다. 역시 율동과 탄력을 주면서 와우로 번갈아 가면서 밀쳐내기를 합니다.
이런 동작을 할 때는 반드시 의식이 좌와 우로 번갈아 가면서 해야 합니다. 절대 의식이 가슴 복판에 머물러 있거나 아래 배 가운데 머물러 있으면 안됩니다.


이런 동작을 계속하게 되면 어느 때가 되면 가슴의 명치가 열리고 배가 열리면서 기혈순환이 잘되게 됩니다. 그렇게 되면 주름살이 지는 걸 회복하게 됩니다. 효과를 극대화하기 위해서 혈액순환제를 복용하면서 하면서 해야 효과가 극대화 됩니다.

방법은 위로 열이 많이 뜨는 사람은 오메가3를 복용하고 열이 많이 뜨지 않는 사람은 달맞이 종자유를 복용하는데 더불어 기넥신과 같은 약을 같이 복용하면서 운동을 해 주면 주름살 개선에 획기적인 효과를 보게 됩니다.
다만 약은 먹는 중간에 며칠 간씩 복용 중지 해 주어 합니다
.

더불어서 햇빛과 술, 그리고 건조한 온도나 더운 온도를 주의하면서, 불충분한 영약식이나 마음속의 갈등과 고민이 주름살을 깊게 패이게 하니 주의를 하면 됩니다.
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