마하수련원 (불교명상수련원)

로그인| |수련회원.일반회원등록 |비번분실 


생활상담,2

여긴 스마트폰용입니다=) PC용 홈피로 보려면 클릭하세요

생활상담,2 - 생활상담,2
작성자 벽공
작성일 2007-07-14

Re..수련하고부터 얼굴의 주름이 없어졌어요 = 고민,건강,상담


Re..수련하고부터 얼굴의 주름이 없어졌어요 - 생활상담,2

=====================================
■ [보상화] 수련하고부터 얼굴의 주름이 없어졌어요 (2007-07-13 12:40)
스님 안녕하세요.
늘 감사하는 마음으로 살고 있습니다.
 
수련하기 전 얼굴에 잔주름이 많았었는데 눈가와 이마에 주름이 많이 펴진 느낌입니다.
수련은 요즈음 유행하는 성형보다도 확실한 효과를 보는가봐요.
 
그런데 저의 남편을 비롯하여 주변을 보면 유난히 주름살이 많은 사람을 보게 되는데요..
물론 수련이상 좋은 게 없겠지만 수련을 하도록 설득하는 것도 쉬운 일이 아니더군요.
그냥 일상생활에서 좋은 운동법이 있으면 가르쳐 주세요.
 
주름살 가득한 남편의 모습이 안스러워서요....
 


 
 
답변>
 

 

 

주름살을 회복하려면

 


 

 

주름살이 지는 원인은 무엇일까? 지금까지 여러 기관에서 연구된 바를 종합해 보자면 진피 속의 탄력섬유결합직섬유근육섬유의 퇴화·위축에 의해, 또는 수분이나 감소 등에 의하여 일어난다고 합니다. 일반적으로 남자가 여자보다 주름살이 깊게 생깁니다. 남자들의 환경의 변화가 무쌍하기 때문이며, 호르몬의 영향이 아닌가 합니다.

 주름살은 평생 동안 많이 사용하는 부분이 주름살이 생기므로, 얼굴에서는 표정의 움직임에서 많은 주름이 생기기 쉽습니다.

주름살이 잘 생기는 원인 중에 큰 것을 몇 가지 언급하자면.


1.
햇빛에 장시간 노출이 되면 주름살이 심하게 생깁니다.

2. 가슴위로 얼굴에 열이 많이 오르는 체질도 주름살이 많이 생깁니다.

3. 평소에 열이 위로 많이 오르는 사람이 술을 많이 마셔도 주름살이 쉽게 생갑니다.

4. 얼굴에 차가운 날씨에 계속 노출이 되어도 마찬가지로 주름살이 많이 생깁니다. 밤에 잠을 잘 때 방안의 외풍이 차가운 데서 잠을 오래 자도 주름살이 잘 생깁니다.
특히 차가운 환경에 오래 얼굴이 노출되면 얼굴이 탄력을 잃고 처지게 됩니다.

5. 건조한 곳에서 생활을 하고 잠을 자도 주름살이 잘 생깁니다. 특히 요즘 집은 난방이 잘되어 있는 관계로 겨울철에 건조하기가 쉽습니다.
6. 항상 걸음을 많이 걷거나 하체 운동을 지속적으로 오래 해서 기혈이 아래에로만 집중이 되게 되면 주름살이 많이 생기고 얼굴이 탄력을 잃고 처집니다.
7. 충분한 영양식을 하지 못해도 주름살이 잘 생깁니다.
8. 무리한 표정을 많이 지어도 주름이 생깁니다.

9. 무리한 화장품 사용과 얼굴 세척도 주름살이 생기게 하는 원인이 됩니다.

10. 지나친 하체 운동으로 기혈이 하체로만 몰리면 얼굴 주름이 쉽게 생깁니다. 

11. 정신짐중을 몸의 하체부분에 집중이 되어도 주름살이 생깁니다.


치료법으로는 다음과 같습니다.

마음을 늘 웃는 마음을 가집니다. 그렇게 해야 위로부터 아래까지 골고루 기혈이 잘 돌아서 주름이 지는 걸 막습니다.

기혈순환이 잘되게 되면 얼굴이 햇빛에 노출이 되어도 과도하게 더워지는 걸 막으며, 더우면 땀이 잘 나주기 때문에 얼굴 피부가 더워져서 주름이 지는 걸 막습니다.
또 얼굴이 차가운데 노출이 오래 되어도 그 피해를 줄여줍니다
.
그리고 술을 마셔도 기혈순환이 잘되는 사람은 얼굴에 열이 치솟지 않습니다
.
그러므로 기혈순환이 잘 돼야 주름이 지는 걸 막게 됩니다
.
또 영양식을 해 주어야 피부가 튼튼해지는 데 기혈순환이 잘되지 않으면 영양식의 효과도 없게 됩니다.

이런 저런 폐단을 막는 방법이 있는데 간단한 방법입니다.

얼굴 세안은 3일에 한번은 충분하게 비누를 여러 번 사용해서 합니다.
그러나 비누를 오래 문지르면 안되고 바로 씻어 내면서 몇 번 사용하는 것입니다
.
그렇게 하면 때가 깨끗이 빠지거든요
.
그 나머지 날은 심한 세안은 하지 않습니다
.

피부를 좋게 하는 운동법이 있습니다.
이미 다른 곳에 올려진 효과적인 운동법을 실천하면 되는 것이지만 간단하게 하는 운동으로 두 가지만 해도 됩니다.

1.       팔꿈치를 몸 통에 붙이고 복싱하는 자세를 잡습니다. 그리고 좌측 가슴과 어깨로 우측으로 약간 젖히듯이 하면서 밀치고 우측가슴과 어깨로는 좌측으로 젖히듯이 하면서 밀치기를 반복합니다. 반드시 율동과 탄력을 주면서 해야합니다.
그렇게 아주 빨리 강하게 한차례에 10초씩만 하면 됩니다. 그 대신 하루에 여러 번 해야 합니다
.
이 운동을 하고 나면 숨이 아래 배까지 열리고 편안해지면서 열이 아래로 내립니다
.
어느 때가 되면 명치와 단전이 완전하게 열리게 됩니다
.

2.       아랫배와  왼쪽 아랫배도 번갈아 가면서 앞의 대상을 밀쳐내는 동작을 합니다. 위의 가슴, 어깨 동작과 같습니다. 역시 율동과 탄력을 주면서 와우로 번갈아 가면서 밀쳐내기를 합니다.
이런 동작을 할 때는 반드시 의식이 좌와 우로 번갈아 가면서 해야 합니다. 절대 의식이 가슴 복판에 머물러 있거나 아래 배 가운데 머물러 있으면 안됩니다.


이런 동작을 계속하게 되면 어느 때가 되면 가슴의 명치가 열리고 배가 열리면서 기혈순환이 잘되게 됩니다. 그렇게 되면 주름살이 지는 걸 회복하게 됩니다. 효과를 극대화하기 위해서 혈액순환제를 복용하면서 하면서 해야 효과가 극대화 됩니다.

방법은 위로 열이 많이 뜨는 사람은 오메가3를 복용하고 열이 많이 뜨지 않는 사람은 달맞이 종자유를 복용하는데 더불어 기넥신과 같은 약을 같이 복용하면서 운동을 해 주면 주름살 개선에 획기적인 효과를 보게 됩니다.
다만 약은 먹는 중간에 며칠 간씩 복용 중지 해 주어 합니다
.

더불어서 햇빛과 술, 그리고 건조한 온도나 더운 온도를 주의하면서, 불충분한 영약식이나 마음속의 갈등과 고민이 주름살을 깊게 패이게 하니 주의를 하면 됩니다.
게시글을 twitter로 보내기 게시글을 facebook으로 보내기

[0] [수정삭제] [글목록]
윗글 스님... 어떻게 해야되나요.
아래글 수련하고부터 얼굴의 주름이 없어졌어요
생활상담,2 - 생활상담,2

( 벽공스님과 함께하는 고민 생활상담.(무단복사배포금지)

여긴 스마트폰용입니다=) PC용 홈피로 보려면 클릭하세요
(* 스마트폰은 가로로 보면 편함.)

생활상담,2 - 생활상담,2
   
번호     글 제 목  작성자 조회
4054 의문

Re..진화론과 불교

벽공 1892
4053 의문

진화론과 불교

손오공 1640
4052 생활

깨우치기 전과후의 마음은

농전 1387
4051 의문

Re..어떤 글을 보다가 인디고 아이들

벽공 2320
4050 의문

어떤 글을 보다가 인디고 아이들

천둥산 1690
4049 의문

Re..다른나라에도 여승들이 있는가요

벽공 1739
4048 의문

다른나라에도 여승들이 있는가요

무주공산 2279
4047 성격

Re..의욕상실

1
벽공 2657
4046 성격

나를 어쩌지 못해요

연이 2938
4045 생활

Re..군대 생활

벽공 1549
4044 기타

Re..기적을 어떻게 보아야 할까요

벽공 1389
4043 생활

삶이 힘듭니다

해탈 1633
4042 기타

기적을 어떻게 보아야 할까요

아난 1357
4041 건강

Re..여드름도 아닌 종기

벽공 2060
4040 건강

어깨쭉지가 아프고 얼굴에 작은 게 돋아나서

정변지 1566
4039 생활

Re..이해관계와 정의로운 세상

벽공 1395
4038 생활

이해관계와 정의로운 세상

정변지 1194
4037 생활

Re..직장과 임금 그리고 편중된 대기업

벽공 1487
4036 생활

스님, 요새 한국 사회가

손오공 1499
4035 고민

Re..더 나은 직장을 얻기 위한 방법

벽공 1783
4034 고민

좋은 직업을 얻고 싶습니다.

대초원 1264
4033 의문

Re..무시무종 시작도 없고 끝도없는

벽공 2039
4032 의문

무시무종 시작도 없고 끝도없는

아난 1677
4031 의문

Re..성인아이에 대해 ...

벽공 1475
4030 의문

성인아이에 대해 ...

1
인연 2022
4029 의문

Re..예수의 행적

벽공 2096
4028 의문

예수의 행적

아난 1275
4027 가족

Re..화 내는 엄마들

벽공 1837
4026 가족

화 내는 엄마들

설처녀 1398
4025 가족

Re..아들에 대한 학업 상담

벽공 1168
4024 가족

아들에 대한 학업 상담

장소 1438
4023 건강

Re..참선으로 혈압 조절을 할수 있을까요?

벽공 1767
4022 건강

참선으로 혈압 조절을 할수 있을까요?

춘우 1207
4021 건강

Re..탈모에 질문드립니다

벽공 1565
4020 건강

탈모에 질문드립니다

강하 1348
4019 의문

Re..수피즘과 .신탁. 안수기도와 방언. 무당.

벽공 2177
4018 의문

안수기도와 방언

칭구 1381
4017 가족

Re..아이를 만나러 갔습니다.

벽공 1361
4016 건강

Re..허리 통증 때문에 질문입니다.

벽공 1317
4015 가족

Re..자식교육

벽공 1373
4014 가족

자식을 잘 키우려면

솔개미 1256
4013 건강

허리 통증 때문에 질문입니다.

무인도 1109
4012 건강

Re..두피의 염증 때문에

벽공 1915
4011 건강

두피의 염증 때문에

무인도 1188
4010 의문

Re..영적으로 보는 것

벽공 1527
4009 의문

영적으로 보는 것

진성 1220
4008 건강

Re..건강상담> 고통과 답답함, 전립선염에 대해서...

벽공 2166
4007 생활

Re..자신감과 긍지가 없을 때는

벽공 1553
4006 건강

건강상담> 고통과 답답함, 전립선염에 대해서...

hungryj 2642
4005 생활

자신감과 긍지가 없을 때는

필발라 1191

1,,,이전목록31323334353637383940다음목록,,,116

생활상담,2 - 생활상담,2
    [아래 칸? 홈페이지 안에 올려진 글을 한 글자나 여러 글자로 다양하게 검색]

벽공스님저서

대한불교조계종

불교방송

법보신문

안국선원

::: 명상, 명상수련, 명상하는법, 불교법문, 심리안정, ::: 마하수련원(불교명상수련원). 마하월드, 비샤카 :::
:::
문의 T. 070-8285-6685. 사업자 120-27-00295. 대표 벽공/ , 개원. 2001년 01월 15일.:::