마하수련원

    로그인  |  비번찾기  |  회원등록  |  


자기개발상담

( 벽공스님과 함께하는 자기개발, 불안장애 심리치유, 고민 생활상담.)(무단복사배포금지)


작성자 벽공
작성일 2020/01/08
tag 자연치유,비만치료,소화불량,소화효소,꼼지락건강법
  (스크랩)

운동과 비만에 대한 조언 = 자기개발, 불안장애치유


운동과 비만에 대한 조언 - 자기개발, 인생상담, 고민해결,

=====================================
■ [여니짱] 손가락, 발가락 꼼지락 운동을 매일 각각 10번 정도 하는데요 (2020-01-07 18:17)
손가락 꼼지락 운동 10번, 발가락 꼼지락 운동 10번을 서로 번갈아가면서 매일 한지 이제 열흘 가량 되었는데요. 몸은 가벼워진거 같은데 체중의 변동은 전혀 없습니다.

뭔가 먹는 양이 좀 줄어드는거 같긴 하고

몸을 움직이는게 좀 가벼워진듯한 느낌이 들긴 드는데

체중이 감소하기까지는 시간이 좀 많이 걸릴까요???

아님 꼼지락 운동량을 더 늘려야 할까요??


답변))

10번을 한다는 데, 그럼 하루에 몇 분이나 하는 건지?
그 운동은 기혈운동이기 때문에 종종 수시로 시간 나는 데로 해야 좋습니다.
 
그 운동은 살 빼는 운동이 아니고 기혈순환을 돕기 위한 운동입니다.
누워 있는 환자가 할 수 있는 운동은 제한되어 있는데 그 운동 만큼은 무리없이 할 수가 있습니다.

비만을 막으려면 그만한 에너지 소모도 필요하고 음식 절제도 필요합니다.
특히 고기를 많이 먹어서 비만인 사람은 채식을 해야 하고 채식을 많이 하는데도 비만이 생긴다면 지방질을 섭취 해 줘야 합니다.

소화효소 분비가 제대로 안 돼서 배가 나오고 비만이 온다면 하체 근육 운동과 배 운동을 많이 하고 찬 성질의 음식을 조심해야 합니다.

특히 운동도 운동이지만 먹으면 배가 더부록해지거나 쓰리거나 혹은 답답한 증상을 보이는 음식이 있다면 체크를 해 두고 그 음식은 반드시 절제를 해야 배가 들어갑니다. 

또 만약 음식을 먹을 때마다 습관적으로 배가 더부록 해진다면 그 사람은 양질의 제대로 정제된 소화효소를 먹으면서 실천해야 효과를 볼 것입니다. 
이 홈페이지 자연치유 게시판에서 검색해서 읽어보시면 자세하게 나와 있습니다.



게시글을 twitter로 보내기 게시글을 facebook으로 보내기
[0] [수정삭제] [글목록]
윗글 손가락, 발가락 꼼지락 운동을 매일 각각 10번 정도 하는데요
아래글 노래를 부를 때 듣기좋게 소리를 잘 내기
손가락, 발가락 꼼지락 운동을 매일 각각 10번 정도 하는데요   여니짱   01/07     627    
   운동과 비만에 대한 조언   벽공   01/08     557    

     
번호     글 제 목  작성자 조회
공지

네이버에서는 마하수련원으로,나머지는 불교명상수련원으로 검색해야

수련원 14313
공지

게시판 글보는 방법 (포인트 관련), 게시판에 질문을 하실 때, 혹은 전화로 상담하실 때

수련원 9767
5921 생활

식도염에 좋은 방법 좀

이쿠나 96
5920 답변

   식도염은 냉찜질이 기본이고 더운 물과 간장 요법과 우유를 이용하는 방법

벽공 137
5919 의문

관세음보살님이 실존하는 이유

외짝수효 133
5918 답변

   관세음보살은 실제 하는가

벽공 155
5917 고민

급한기도

홀연히 152
5916 답변

   기도를 하실 때, 꼭 알아야 할 일

벽공 194
5915 생활

아무 것도

무심초 177
5914 답변

   의욕상실 목표상실로 일이 손에 잡히지 않을 때

벽공 230
5913 의문

염불을 바르게 하는 방법

외짝수효 178
5912 답변

   잘하는 방법은 찾지 말고 생활 속에서 꾸준히 하세요.

벽공 160
5911 의문

극락세계에 가면 부처님이 될 수 있나요?

외짝수효 173
5910 답변

   서방 극락세계와 현생 극락세계

벽공 170
5909 건강

엄지.검지.가운데 손가락이 찌릿찌릿한 느낌

여장부 272
5908 답변

   손가락 발가락 찌릿 대는 것 말초신경 장애 증상인가 봅니다

벽공 327
5907 생활

절에 출가를 하고 싶어요 어떻게 하면 되지요.

길가는 202
5906 답변

   조계종 출가과정과 교육과정 그리고 성장과정 설명

벽공 193
5905 생활

콧물

다무리 202
5904 답변

   콧물 염증도 없는데 계속 흐를 때 처치

벽공 190
5903 고민

사경수행을 바르게 하려면

외짝수효 203
5902 답변

   망상을 망상이라 생각하지 말고 꾸준하게

벽공 209
5901 성격

사람 상대가 힘들어요

유니콘 207
5900 성격

   대인관계 잘하는 방법, 친구 만들기, 사람 사귀기

벽공 286
5899 고민

남들과 비교

잘될거야 218
5898 답변

   억울한 생각으로 괴로울 때 마음을 편안하게 하기

벽공 334
5897 성격

안녕하세요

수종이 216
5896 답변

   그건 과대망상이 아닙니다.

벽공 216
5895 고민

가위에 눌렸을때

외짝수효 270
5894 답변

   가위눌림과 관세음보살 염불

벽공 317
5893 생활

이건 무엇에 해당 할까요

관무림 260
5892 답변

   찢어진 걸 보면 가슴이 답답하고 숨이 잘 안 쉬어지는 증상

벽공 339
5891 건강

마음이 우울하고 불안

헝그리 338
5890 건강

   우울증에 좋은 명상을 하면 됩니다. 그리고 우울증은 위장과 관련이 깊으니까 관리 잘해야 해요

벽공 369
5889 고민

스트레스 받아서요

무덤포 358
5888 답변

   자만심은 대인관계를 어렵게

벽공 383
5887 성격

꾸준하지 못해요

무심타 368
5886 답변

   적성은 이유 안대고 물러서지 말고 꾸준하면 해결됩니다. 대인관계는 공감이 우선

벽공 387
5885 건강

피부병

여장부 384
5884 답변

   지루성 두피염인가 봅니다.

벽공 425
5883 고민

사경 중에 일어나는 망상

외짝수효 421
5882 답변

   사경은 깊은 믿음과 기쁨이 충만해야

벽공 430
5881 가족

긴 고민 문의드립니다.

다시 433
5880 답변

   서로 공감하지 않으면 해결되지 않을 문제, 선과 악 가치관의 문제가 아닙니다.

벽공 466
5879 고민

워딩으로 사경해도 괜찮을까요?

외짝수효 440
5878 답변

   사경하는 방법과 마음

벽공 639
5877 고민

저 고민 좀 들어주세요.

선머슴아 506
5876 답변

   좀 쉰다고 생각하시고 자기개발 시간으로 활용하세요. 경제 활동 열립니다

벽공 455
5875 건강

궁금합니다

복덩이로 432
5874 답변

   고양이의 표정과 몸짓 감정 표현을 보세요.

벽공 490
5873 생활

경쟁사회

무등 487
5872 답변

   행복해지는 방법 아주 가까이 있습니다.

벽공 601
5871 의문

안녕하세요

시골무사 432
5870 답변

   자살은 고단한 운명의 피난처가 아니며 미화의 대상도 아니다.

벽공 592
5869 고민

잡념이 너무 많아요

행거사 543
5868 답변

   두려움과 산만을 없애는 긴장을 풀고 눈앞 10cm 에 정신 모음

벽공 587
5867 건강

손가락, 발가락 꼼지락 운동을 매일 각각 10번 정도 하는데요

여니짱 627
5866 답변

   운동과 비만에 대한 조언

벽공 557
5865 기타

노래를 부를 때 듣기좋게 소리를 잘 내기

여니짱 680
5864 답변

   노래를 잘하는 마음 가짐과 준비

벽공 577

1234다음목록,,,99

자기개발, 인생상담, 고민해결, -


         Sitemap

    [홈페이지 내 여러 글자로 다양하게 검색]

벽공스님저서

대한불교조계종

불교방송

법보신문

안국선원

::: 명상, 원격 명상수련, 명상하는법, 불교법문, 우울 불안 공황장애 극복수련,, ::: 마하수련원. :::
:::
문의 T. 070-8285-6685. 사업자 120-27-00295. 대표 김연호/ , 개원. 2001년 01월 15일.:::



전경사진

뒤로