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■ [여니짱] 손가락, 발가락 꼼지락 운동을 매일 각각 10번 정도 하는데요 (2020-01-07 18:17)
손가락 꼼지락 운동 10번, 발가락 꼼지락 운동 10번을 서로 번갈아가면서 매일 한지 이제 열흘 가량 되었는데요. 몸은 가벼워진거 같은데 체중의 변동은 전혀 없습니다.
뭔가 먹는 양이 좀 줄어드는거 같긴 하고
몸을 움직이는게 좀 가벼워진듯한 느낌이 들긴 드는데
체중이 감소하기까지는 시간이 좀 많이 걸릴까요???
아님 꼼지락 운동량을 더 늘려야 할까요??
답변))
10번을 한다는 데, 그럼 하루에 몇 분이나 하는 건지?
그 운동은 기혈운동이기 때문에 종종 수시로 시간 나는 데로 해야 좋습니다.
그 운동은 살 빼는 운동이 아니고 기혈순환을 돕기 위한 운동입니다.
누워 있는 환자가 할 수 있는 운동은 제한되어 있는데 그 운동 만큼은 무리없이 할 수가 있습니다.
비만을 막으려면 그만한 에너지 소모도 필요하고 음식 절제도 필요합니다.
특히 고기를 많이 먹어서 비만인 사람은 채식을 해야 하고 채식을 많이 하는데도 비만이 생긴다면 지방질을 섭취 해 줘야 합니다.
소화효소 분비가 제대로 안 돼서 배가 나오고 비만이 온다면 하체 근육 운동과 배 운동을 많이 하고 찬 성질의 음식을 조심해야 합니다.
특히 운동도 운동이지만 먹으면 배가 더부록해지거나 쓰리거나 혹은 답답한 증상을 보이는 음식이 있다면 체크를 해 두고 그 음식은 반드시 절제를 해야 배가 들어갑니다.
또 만약 음식을 먹을 때마다 습관적으로 배가 더부록 해진다면 그 사람은 양질의 제대로 정제된 소화효소를 먹으면서 실천해야 효과를 볼 것입니다.
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손가락, 발가락 꼼지락 운동을 매일 각각 10번 정도 하는데요 
노래를 부를 때 듣기좋게 소리를 잘 내기 
