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■ [여니짱] 손가락, 발가락 꼼지락 운동 (2020-01-04 12:36)
이 운동들은 책의 제목처럼 하루에 5분씩만 해도 정말 효과를 볼 수 있을까요?
제가 좀 비만인데
들고 뛰는 운동 같은걸 꾸준히 할 자신이 없어서
꼼지락 운동이라도 꾸준히 해보려고 하는데요.
책에서는 꼼지락 운동을 틈만 나면 수시로 하라고 되어있지만
사회생활하는 성인이나 공부하는 학생이 틈나는 대로 수시로 꾸준히 하기란 사실 현실적으로 힘들 수 있는건지라...
하루 5분 정도만 꾸준히 해도 효과를 정말 볼 수 있는건지 궁금합니다.
그리고 책에서는 이 운동을 꾸준히 하다가 어느 순간 겁이 많아지고 몸살기가 나는 순간이 오는데 그 땐 이 운동을 멈추고 쉬다가 그 이후론 가끔씩 해줘라고 되어있는 구절을 봤습니다. 궁금한 점이 이 운동을 꾸준히 오래 하다보면 왜 겁이 많아지는건지 궁금한데요. 몸살기가 나고 그런거는 이해가 가능한데 겁이 많아진다라는거에 대해선 좀 의아하더군요. 그리고 그게 누구에게나 적용되는 것인지도 궁금합니다. 혹시 이 운동을 날마다 너무 열심히 하는 사람들에게만 해당되는 것은 아닌건지요??? 그냥 매일 하지만 하루 5~6분정도만 꾸준히 하는 사람들은 상관없을 수도 있지 않을까요??
마지막으로 꼼지락 운동을 습관들이면
먹는 거 조절이 자의적으로 힘든 사람들이
차차 입맛이 어느순간 변하거나 자신도 모르게 과식을 안 하게 되거나 그런 효과가 있는지도 궁금합니다.
새해 복 많으 받으십시오!
답변))
여니짱님, 정확하게 그 운동을 하면 상하 기혈순환을 대폭 촉진하게 됩니다.
실재로 꾸준하게 해야겠지요.
그 운동은 늘 누어서 지내는 환자에서부터 아무나 가능하지요. 누운 환자들은 마땅한 운동법이 없는데 그 분들이 해도 부작용이 없이 기혈 운동이 됩니다.
일반적으로 아주 열심히 하다가 보면 몸살도 납니다. 그리고 두려워 진다는 것은 기혈이 발 쪽으로 지나치게 몰려 가면 가슴 쪽의 기운이 상대적으로 약해지면서 두려운 마음이 일시 생기는 것입니다.
비만이라시니까. 비만을 바로 잡는 것이 좋지 않을까요.
운동을 많이 할 수가 없다면 해 보세요. 비만의 원인은 대체로 쓰는 에너지 보다 많이 먹으면 비만이 되는 것은 상식인데요 그러나 의외로 많이 먹지 않는데도 비만이 되는 경우가 많습니다. 당사자는 참 난감하겠지요.
그럴 때는 운동 부족도 되고 '장'이 차가워서 정상적인 소화가 이뤄지지 않고 효소가 적절하게 음식물을 분해해서 흡수하지 못 할 때에 배 가죽이 두꺼워지고 배가 나오게 됩니다.
일종의 물 배입니다.
이 배는 소화 장애로 나오는 배므로 가장 소화가 안되는 기름기 많은 지방질을 조심해야 할 것입니다.
특히 식물성 기름을 조심해야 하고요.
되도록이면 찬물을 먹지 않아야 합니다.
모든 음식은 체온에 가까운 온도로 섭취해야 할 것입니다.
마하수련원 수련생들은 그 와는 별도의 건강운동을 배웁니다. 이 창에서는 길게 말하기 어려워서 잠깐만 언급합니다.
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손가락, 발가락 꼼지락 운동 
할 만한 게 없어요 
