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자기개발상담

( 벽공스님과 함께하는 자기개발, 불안장애 심리치유, 고민 생활상담.)(무단복사배포금지)


작성자 여니짱
작성일 2020/01/04
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손가락, 발가락 꼼지락 운동 = 자기개발, 불안장애치유


손가락, 발가락 꼼지락 운동 - 자기개발, 인생상담, 고민해결,
이 운동들은 책의 제목처럼 하루에 5분씩만 해도 정말 효과를 볼 수 있을까요?

제가 좀 비만인데

들고 뛰는 운동 같은걸 꾸준히 할 자신이 없어서

꼼지락 운동이라도 꾸준히 해보려고 하는데요.


책에서는 꼼지락 운동을 틈만 나면 수시로 하라고 되어있지만

사회생활하는 성인이나 공부하는 학생이 틈나는 대로 수시로 꾸준히 하기란 사실 현실적으로 힘들 수 있는건지라...

하루 5분 정도만 꾸준히 해도 효과를 정말 볼 수 있는건지 궁금합니다.

그리고 책에서는 이 운동을 꾸준히 하다가 어느 순간 겁이 많아지고 몸살기가 나는 순간이 오는데 그 땐 이 운동을 멈추고 쉬다가 그 이후론 가끔씩 해줘라고 되어있는 구절을 봤습니다. 궁금한 점이 이 운동을 꾸준히 오래 하다보면 왜 겁이 많아지는건지 궁금한데요. 몸살기가 나고 그런거는 이해가 가능한데 겁이 많아진다라는거에 대해선 좀 의아하더군요. 그리고 그게 누구에게나 적용되는 것인지도 궁금합니다. 혹시 이 운동을 날마다 너무 열심히 하는 사람들에게만 해당되는 것은 아닌건지요??? 그냥 매일 하지만 하루 5~6분정도만 꾸준히 하는 사람들은 상관없을 수도 있지 않을까요??


마지막으로 꼼지락 운동을 습관들이면

먹는거 조절이 자의적으로 힘든 사람들이

차차 입맛이 어느순간 변하거나 자신도 모르게 과식을 안 하게 되거나 그런 효과가 있는지도 궁금합니다.


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