마하수련원

    로그인  |  비번찾기  |  회원등록  |  


자기개발상담

( 벽공스님과 함께하는 자기개발, 불안장애 심리치유, 고민 생활상담.)(무단복사배포금지)


작성자 벽공
작성일 2019/12/15
  (스크랩)

마음을 느긋하게 하고 말을 15자 미만으로 하고 호흡하세요. = 자기개발, 불안장애치유


마음을 느긋하게 하고 말을 15자 미만으로 하고 호흡하세요. - 자기개발, 인생상담, 고민해결,

=====================================
■ [외짝수효] 말을 더듬거리면서 너무 빨리 합니다 (2019-12-14 16:22)
평상시에 말 속도가 너무 빨라서 상대방이 잘 알아듣지 못하는 경우가
종종 있습니다. 말을 한숨에 다 내뱉으려다보니 말할는 도중에 숨이 차서 빨라지는 것 같기도 합니다 . 매일 금강경을 독송하는데 말이 너무 빠르고 숨이 차서 읽는데 힘이 듭니다. 그래도 뭐라도 천천히 읽는 연습을 하면 괜찮아질줄 알았는데 말빨리하는습관은 그대로입니다. 어떻게 하는기 좋을까요ㅠㅜ


답변))

말이 빠르다는 것은 정서가 불안하기 때문으로 보이고 심리가 느긋해지고 안정이 된다면 좋아 질 것 입니다.

습관이란 것도 있으니까 교정을 해 보세요.
대충 15자 미만으로 말을 하고 숨을 고르는 식으로 연습을 하세요.
끝까지 하고 싶은 말을 단숨에 하려고 하지 마시고, 그렇게 말하는 사람은 별로 없어요.
다 쉬어 가면서 말을 하는 것입니다.

가장 좋은 방법은 호흡과 말은 별개로 여기고 호흡에 신경쓰지 않는 것입니다.
호흡은 호흡대로 되는 대로 놔두고 말은 말대로 하면 됩니다.

대체로 모두가 그렇게 말을 하는 건데 호흡하고 말을 묶어서 고생을 하고 있네요. 

게시글을 twitter로 보내기 게시글을 facebook으로 보내기
[0] [수정삭제] [글목록]
윗글 말을 더듬거리면서 너무 빨리 합니다
아래글 반려견을 해탈,성불의 길로 인도해주려면

     
번호     글 제 목  작성자 조회
공지

네이버에서는 마하수련원으로,나머지는 불교명상수련원으로 검색해야

수련원 13915
공지

게시판 글보는 방법 (포인트 관련), 게시판에 질문을 하실 때, 혹은 전화로 상담하실 때

수련원 9344
5890 고민

스트레스 받아서요

무덤포 31
5889 답변

   자만심은 대인관계를 어렵게

벽공 32
5888 성격

꾸준하지 못해요

무심타 71
5887 답변

   적성은 이유 안대고 물러서지 말고 꾸준하면 해결됩니다. 대인관계는 공감이 우선

벽공 69
5886 건강

피부병

여장부 65
5885 답변

   지루성 두피염인가 봅니다.

벽공 75
5884 고민

사경 중에 일어나는 망상

외짝수효 105
5883 답변

   사경은 깊은 믿음과 기쁨이 충만해야

벽공 114
5882 가족

긴 고민 문의드립니다.

다시 132
5881 답변

   서로 공감하지 않으면 해결되지 않을 문제, 선과 악 가치관의 문제가 아닙니다.

벽공 154
5880 고민

워딩으로 사경해도 괜찮을까요?

외짝수효 143
5879 답변

   사경하는 방법과 마음

벽공 181
5878 고민

저 고민 좀 들어주세요.

선머슴아 144
5877 답변

   좀 쉰다고 생각하시고 자기개발 시간으로 활용하세요. 경제 활동 열립니다

벽공 159
5876 건강

궁금합니다

복덩이로 144
5875 답변

   고양이의 표정과 몸짓 감정 표현을 보세요.

벽공 166
5874 생활

경쟁사회

무등 178
5873 답변

   행복해지는 방법 아주 가까이 있습니다.

벽공 277
5872 의문

안녕하세요

시골무사 183
5871 답변

   자살은 고단한 운명의 피난처가 아니며 미화의 대상도 아니다.

벽공 247
5870 고민

잡념이 너무 많아요

행거사 227
5869 답변

   두려움과 산만을 없애는 긴장을 풀고 눈앞 10cm 에 정신 모음

벽공 245
5868 건강

손가락, 발가락 꼼지락 운동을 매일 각각 10번 정도 하는데요

여니짱 224
5867 답변

   운동과 비만에 대한 조언

벽공 230
5866 기타

노래를 부를 때 듣기좋게 소리를 잘 내기

여니짱 291
5865 답변

   노래를 잘하는 마음 가짐과 준비

벽공 236
5864 건강

손가락, 발가락 꼼지락 운동

여니짱 269
5863 답변

   건강 운동과 비만 소화 장애로 오는 비만

벽공 232
5862 생활

할 만한 게 없어요

쓴소리 238
5861 답변

   적성과 취업, 자율적으로 능동적으로 일을 만들고 찾아서 해야 기회가 옵니다.

벽공 260
5860 고민

직장의 좌절감

하루미 232
5859 답변

   소통의 장애는 나의 주장 보다 마음을 열고 활달하게 하시면 될 것

벽공 248
5858 고민

말을 더듬거리면서 너무 빨리 합니다

외짝수효 224
5857 답변

   마음을 느긋하게 하고 말을 15자 미만으로 하고 호흡하세요.

벽공 288
5856 의문

반려견을 해탈,성불의 길로 인도해주려면

학생 213
5855 답변

   반려견을 위한 염불 독경 마음 가짐

벽공 254
5854 직장

스님 직장생활 고민입니다.

풀꽃 230
5853 답변

   직장 불만족, 조직 생활 어려움은 스스로 행복감을 충만해야 해결될 일입니다.

벽공 313
5852 생활

직업 만들기 궁금해요

만달라 228
5851 답변

   공부해서 자격증을 따세요

벽공 252
5850 고민

기도가 너무 하기 싫어져요

외짝수효 239
5849 답변

   답답하다면 거닐면서 기도를 하시든지, 다른 효과적인 수련을 해 보세요.

벽공 252
5848 생활

관세음보살 염송

질리가 298
5847 답변

   관세음 보살 염송을 하는데 두려움이 생긴다면

벽공 280
5846 건강

두통이 심해요

니모 301
5845 답변

   편두통은 위장장애가 있을 때 일반적으로 생깁니다

벽공 345
5844 고민

길은 정해져 있나요

종착역 284
5843 답변

   인생은 정해져 있지 않고 자신이 만들어 가는 길

벽공 323
5842 생활

무한 고통

마마귀 306
5841 답변

   직장은 열정으로 일하는 직장과 억지로 일하는 직장이

벽공 352
5840 직장

직장생활 고민입니다.

풀꽃 327
5839 답변

   직장은 고달파도 긍정하고 감사 해야 하는 곳

벽공 322
5838 대인관계

외부의 공격에 무뎌져야 편할 것 같습니다.

갈무리 300
5837 답변

   무시과 당당함 미소가 어울리면 동요가 없다

벽공 353
5836 기타

움찔움찔 운동은

와잉 321
5835 답변

   꼼지락 운동법은 누구나 할 수가 있는 기혈순환 운동입니다.

벽공 349
5834 건강

노인성 치매

돌파구 344
5833 답변

   치매의 진행은 잘못된 처방 약물이나 음식, 스트레스 때문에 가속되며, 일반 정신질환과 유사한 점이 많습니다.

벽공 299

1234다음목록,,,99

자기개발, 인생상담, 고민해결, -


         Sitemap

    [홈페이지 내 여러 글자로 다양하게 검색]

벽공스님저서

대한불교조계종

불교방송

법보신문

안국선원

::: 명상, 명상수련, 명상하는법, 불교법문, 우울 불안 공황장애 극복수련,, ::: 마하수련원. :::
:::
문의 T. 070-8285-6685. 사업자 120-27-00295. 대표 김연호/ , 개원. 2001년 01월 15일.:::



전경사진

뒤로