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자기개발상담

( 벽공스님과 함께하는 자기개발, 불안장애 심리치유, 고민 생활상담.)(무단복사배포금지)


작성자 벽공
작성일 2019/12/15
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마음을 느긋하게 하고 말을 15자 미만으로 하고 호흡하세요. = 자기개발, 불안장애치유


마음을 느긋하게 하고 말을 15자 미만으로 하고 호흡하세요. - 자기개발, 인생상담, 고민해결,

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■ [외짝수효] 말을 더듬거리면서 너무 빨리 합니다 (2019-12-14 16:22)
평상시에 말 속도가 너무 빨라서 상대방이 잘 알아듣지 못하는 경우가
종종 있습니다. 말을 한숨에 다 내뱉으려다보니 말할는 도중에 숨이 차서 빨라지는 것 같기도 합니다 . 매일 금강경을 독송하는데 말이 너무 빠르고 숨이 차서 읽는데 힘이 듭니다. 그래도 뭐라도 천천히 읽는 연습을 하면 괜찮아질줄 알았는데 말빨리하는습관은 그대로입니다. 어떻게 하는기 좋을까요ㅠㅜ


답변))

말이 빠르다는 것은 정서가 불안하기 때문으로 보이고 심리가 느긋해지고 안정이 된다면 좋아 질 것 입니다.

습관이란 것도 있으니까 교정을 해 보세요.
대충 15자 미만으로 말을 하고 숨을 고르는 식으로 연습을 하세요.
끝까지 하고 싶은 말을 단숨에 하려고 하지 마시고, 그렇게 말하는 사람은 별로 없어요.
다 쉬어 가면서 말을 하는 것입니다.

가장 좋은 방법은 호흡과 말은 별개로 여기고 호흡에 신경쓰지 않는 것입니다.
호흡은 호흡대로 되는 대로 놔두고 말은 말대로 하면 됩니다.

대체로 모두가 그렇게 말을 하는 건데 호흡하고 말을 묶어서 고생을 하고 있네요. 

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