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자기개발상담

( 벽공스님과 함께하는 자기개발, 불안장애 심리치유, 고민 생활상담.)(무단복사배포금지)


작성자 벽공
작성일 2019/05/11
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급한 마음 다스리기, 숫자를 세고 전체로 분산하세요. = 자기개발, 불안장애치유


급한 마음 다스리기, 숫자를 세고 전체로 분산하세요. - 자기개발, 인생상담, 고민해결,

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■ [꼼꼼이] 성격을 바꾸고 싶어요 (2019-05-09 21:01)
안녕하세요.
친구의 소개로 마하수련원 홈에 들렸습니다.
제 성격이 지나치게 꼼꼼하다고 평을 듣습니다.
일을 하면 계산하고 계획하고 정 한대로 다 해치워야 직성이 풀려요.
그러면 너무 지치고 힘들어서 중단하기를 반복합니다.

남은 놀아가면서 잘만 하던데 저는 쉬지 못할까요.
이런 성격은 피곤하다고 하지 않습니까.
제가 그래요.
좀 너그러워지고 싶어요.
좋은 말씀 좀 부탁 드립니다.



답변))

떡 한 곳에 강하게 지나치게 집중을 하는 것이 습관이 되어서 그런 것입니다.
비유하자면 바둑을 뒤는 데 전체 판을 보지 않고 한쪽만 뚫어지게 보는 것과 같은 것입니다.

방법은 다음과 같아요.
눈앞의 모든 것을 한꺼번에 한마음에 두는 연습을 하세요.
그렇게 의식이 밖으로 가게 하세요.
내면의 감정에 이끌리면 점점 더 조급해지고 집착을 하게 됩니다.

의식을 몸에서 멀리 두고 밖의 모든 세상을 한꺼번에 한 그릇에 담듯이 하세요.

그렇게 하면서 숫자는 세면 됩니다.
10까지 반복해서 세보세요.
일정한 리듬으로 세야 합니다.
빠르거나 느리거나 하지 말고 일정하게 하세요.

일을 접할 때는 마음을 이렇게 정리하세요.
매일 하는 양만 일정하게 하자 꾸준하게 만 하자
그렇게요.
밀리면 밀린 대로 일정한 양만 일한다 그렇게 정하세요.

아무리 급해도 꾸준히 만 하지 서둘지 마세요.






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