수련상담

마하수련원 (불교명상수련원)

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수련상담

불교교리와 명상수련에 관해서 질답,

 

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수련상담 - 수련상담
   
번호     글 제 목  작성자 조회 본문내용
1954 수련

좌선시 허리나 다리가 아프지 않게

우담바라2d 2261 좌선시 허리나 다리가 아프지 않게
불교명상수련원(마하수련원) http://www.mahazen.org   요사이 말씀하신 대로 제가 잘 하고 있는지 못 하고 있는지는 확실하지 않지만 한가지 분명한 것은 묘하게도 점차 마음이 한가로워지면서 그 동안 답답하든 것이 없어지고 화가 잘 나지 않습니다.마음이 한결 느긋해진 듯 합니다.어떻게 되는지 몰라도 돌아보니..
1953 수련

   Re..좌선을 할 때 통증이 없개 하려면

벽공 2642 Re..좌선을 할 때 통증이 없개 하려면
=====================================■ [우담바라2d] 좌선시 허리나 다리가 아프지 않게 (2008-12-30 07:32) 불교명상수련원(마하수련원) http://www.mahazen.org   요사이 말씀하신 대로 제가 잘 하고 있는지 못 하고 있는지는 확실하지 않지만 한가지 분명한 것은 묘하게도 점차 마음이 한가로워지면서 그 동안..
1952 교리

죽음이 다가오면 정신은 어떻게 되는가요

지초 2151 죽음이 다가오면 정신은 어떻게 되는가요
불교명상수련원(마하수련원) http://www.mahazen.org   안녕하세요.   우리 몸은 죽게되면  지수화풍이 무너지면서 흙으로 돌아갑니다. 그렇다면 정신은 어디로 돌아가는가요. 정신도 일종의 물질인가요. 아니면 형상이 없어서  알 수 없는 상태인가요. 지은 업은 어떻게 간직되고 그업은 어떻..
1951 교리

   Re..정신과 물질은 여래장 속에서

벽공 2480 Re..정신과 물질은 여래장 속에서
=====================================■ [지초] 죽음이 다가오면 정신은 어떻게 되는가요 (2008-12-24 18:03) 불교명상수련원(마하수련원) http://www.mahazen.org 안녕하세요. 우리 몸은 죽게되면  지수화풍이 무너지면서 흙으로 돌아갑니다.그렇다면 정신은 어디로 돌아가는가요.정신도 일종의 물질인가..
1950 일반질문

초심자 과정

칠산 1853 초심자 과정
불교명상수련원(마하수련원) http://www.mahazen.org 초심자의 경우 무었부터 어떻게 시작해야 합니까
1949 일반질문

   Re..초발심자의 기본적인 자세

벽공 2178 Re..초발심자의 기본적인 자세
=====================================■ [칠산] 초심자 과정 (2008-12-22 16:12) 불교명상수련원(마하수련원) http://www.mahazen.org초심자의 경우 무었부터 어떻게 시작해야 합니까       답변>   처음 발심을 해서 수행을 하고자 한다면 가장 중요한게 수행에 대한 개념정리입니다..
1948 신행

윤회의 씨앗은 기억이 아닐련지요

선견지명 2123 윤회의 씨앗은 기억이 아닐련지요
불교명상수련원(마하수련원) http://www.mahazen.org     아래 번뇌에 대한 글을 읽고 질문 글올립니다. 중생은 괴롭고 슬프고 분한 마음을 늘 간직하고 잊지 못합니다. 그리고 후회 할 만한 일이나 심적으로 괴로운 일은 잊어 버리려고 해도 잊지를 못합니다.   그런 까닭에 수행도 힘든 것이 아닐지..
1947 신행

   Re..윤회의 씨앗은 기억과 집착

벽공 2159 Re..윤회의 씨앗은 기억과 집착
=====================================■ [선견지명] 윤회의 씨앗은 기억이 아닐련지요 (2008-12-22 00:06) 불교명상수련원(마하수련원) http://www.mahazen.org  아래 번뇌에 대한 글을 읽고 질문 글올립니다.중생은 괴롭고 슬프고 분한 마음을 늘 간직하고 잊지 못합니다.그리고 후회 할 만한 일이나 심적으로..
1946 신행

번뇌를 왜 벗어나지 못하는지

선견지명 1944 번뇌를 왜 벗어나지 못하는지
불교명상수련원(마하수련원) http://www.mahazen.org     안녕하세요. 왜, 인간은 번뇌를 벗어나지 못할까요. 괴로운 건 빨리 잊어버리면 좋을탠대요. 번뇌는 수행에 장애가 될까요. 번뇌가 없다면 수행하지 않을까요.   인간의 삶은 번뇌가 기본이 되는 걸까요. 일체의 번뇌를 떠난 수행을 하려면..
1945 신행

   Re..번뇌의 근본 성질을 알아야 됩니다.

1
벽공 2579 Re..번뇌의 근본 성질을 알아야 됩니다.
===================================== ■ [선견지명] 번뇌를 왜 벗어나지 못하는지 (2008-12-16 23:58) 불교명상수련원(마하수련원) http://www.mahazen.org     안녕하세요. 왜, 인간은 번뇌를 벗어나지 못할까요. 괴로운 건 빨리 잊어버리면 좋을탠대요. 번뇌는 수행에 장애가 될까요. 번뇌가 ..
1944 일반질문

중생은 왜 서로 먹고 먹혀야 하는 지

지초 1815 중생은 왜 서로 먹고 먹혀야 하는 지
불교명상수련원(마하수련원) http://www.mahazen.org     스님 안녕하세요. 항상 우리 주변에 존재하고 보이는 것 중에 잠시만 살펴도 알 수 없는 것이 있습니다. 모든 물질과 중생은 먹이 사슬로 연결되어 있다는 것입니다. 풀은 땅의 걸음과 물 공기 햇빛을 먹고 자라고, 그걸 또 사슴과 같은 초식 동물이..
1943 의견

   Re..중생계는 먹이 사슬에서

벽공 2216 Re..중생계는 먹이 사슬에서
=====================================■ [지초] 중생은 왜 서로 먹고 먹혀야 하는 지 (2008-12-11 00:29) 불교명상수련원(마하수련원) http://www.mahazen.org  스님 안녕하세요.항상 우리 주변에 존재하고 보이는 것 중에 잠시만 살펴도 알 수 없는 것이 있습니다.모든 물질과 중생은 먹이 사슬로 연결되어 있..
1942 화두

정신 집중을 할 때

우담바라2d 2507 정신 집중을 할 때
불교명상수련원(마하수련원) http://www.mahazen.org     안녕하세요. 화두를 들거나 다른 수행법을 할 때. 몸의 어떤 곳을 집중하지 않습니까. 스님께서는 어느 곳도 집중을 하면 안된다고 말씀 하시지만, 일반적으로 단전에 집중을 하거나 백회에 집중을 하거나 집중을 하면서 정신을 모읍니다.   ..
1941 화두

   Re..무상의 집중법

벽공 3065 Re..무상의 집중법
=====================================■ [우담바라2d] 정신 집중을 할 때 (2008-12-06 09:00) 불교명상수련원(마하수련원) http://www.mahazen.org  안녕하세요.화두를 들거나 다른 수행법을 할 때. 몸의 어떤 곳을 집중하지 않습니까.스님께서는 어느 곳도 집중을 하면 안된다고 말씀 하시지만, 일반적으로 단..
1940 교리

불성이 있다는 말

솔개미 2423 불성이 있다는 말
불교명상수련원(마하수련원) http://www.mahazen.org   또 어리석은 하나 드릴까 합니다. 일체 중생은 불성이 있고 이미 부처의 자리를 간직하고 있다면 별다른 수횅이 필요없는 게 아닌가요. 이 말의 잘 못된 점을 지적 해 주십시오.    
1939 교리

   Re..불성과 해탈

벽공 2645 Re..불성과 해탈
=====================================■ [솔개미] 불성이 있다는 말 (2008-11-29 17:16) 불교명상수련원(마하수련원) http://www.mahazen.org 또 어리석은 하나 드릴까 합니다.일체 중생은 불성이 있고 이미 부처의 자리를 간직하고 있다면 별다른 수횅이 필요없는 게 아닌가요.이 말의 잘 못된 점을 지적 해 주십시..
1938 화두

깨달음은 어디서 비롯 됩니까

솔개미 2411 깨달음은 어디서 비롯 됩니까
불교명상수련원(마하수련원) http://www.mahazen.org     어리석은 질문 하나를 드릴까 합니다. 마음을 텅 비우고 외부의 작용이 오는 대로 맏겨두면 어떻게 됩니까. 본래 한 물건도 없다고 하는데 어디서 근본을 보겠습니까. 깨달음은 실체합니까 관념의 세계입니까.
1937 화두

   Re..깨달음은 어디서 비롯 됩니까

벽공 2356 Re..깨달음은 어디서 비롯 됩니까
=====================================■ [솔개미] 깨달음은 어디서 비롯 됩니까 (2008-11-25 21:32) 불교명상수련원(마하수련원) http://www.mahazen.org   어리석은 질문 하나를 드릴까 합니다. 마음을 텅 비우고 외부의 작용이 오는 대로 맏겨두면 어떻게 됩니까. 본래 한 물건도 없다고 하는데 어디서 ..
1936 수련

한 소식 한 물건

울타리 2167 한 소식 한 물건
불교명상수련원(마하수련원) http://www.mahazen.org   한마음 놓아보니 나도 공하고 세상도 공합니다. 일체가 나 아님이 없고 둘이 아니기도 합니다.   뚜렷하고 성성한 이 물건은 또 무엇인지, 이 한 물건은 어디서 비롯되며 어디로 사라지는지? 의문이 계속됩니다.   생명의 근원과 존재는 무엇일..
1935 수련

   Re..사생결단의 용기와 절박함이 필요할 때

벽공 2810 Re..사생결단의 용기와 절박함이 필요할 때
=====================================■ [울타리] 한 소식 한 물건 (2008-11-17 17:49) 불교명상수련원(마하수련원) http://www.mahazen.org 한마음 놓아보니 나도 공하고 세상도 공합니다.일체가 나 아님이 없고 둘이 아니기도 합니다. 뚜렷하고 성성한 이 물건은 또 무엇인지, 이 한 물건은 어디서 비롯되며 ..
1934 화두

스승님~ 상대적인 개념을 버리면

밀공 2518 스승님~ 상대적인 개념을 버리면
불교명상수련원(마하수련원) http://www.mahazen.org    거기서 더 어떻게 해나가야 겠습니까~
1933 화두

   Re..무아와 무념의

벽공 2561 Re..무아와 무념의
=====================================■ [밀공] 스승님~ 상대적인 개념을 버리면 (2008-11-14 17:39) 불교명상수련원(마하수련원) http://www.mahazen.org  거기서 더 어떻게 해나가야 겠습니까~    답변>  상대적인 개념은 ‘나’라는 일차적인 분별이 그 기본을 이루는데 상대적인..
1932 수련

수련 중에 나타나는 지난 과거

우담바라2d 2393 수련 중에 나타나는 지난 과거
불교명상수련원(마하수련원) http://www.mahazen.org     스님 안녕하세요. 저번에도 질문을 드렸지만 다시 질문을 또 할게 있습니다. 제가 수련을 해 가면서 느끼는 것인데요. 제가 많이 민감해 진 듯합니다.   무념의 바다에서 넘실 대는 파도를 봅니다. 이때 무수하게 명멸하는 것이 있습니다. ..
1931 수련

   Re..무념은 상대적인 개념을 놓을 때

벽공 2802 Re..무념은 상대적인 개념을 놓을 때
=====================================■ [우담바라2d] 수련 중에 나타나는 지난 과거 (2008-11-08 16:36) 불교명상수련원(마하수련원) http://www.mahazen.org  스님 안녕하세요.저번에도 질문을 드렸지만 다시 질문을 또 할게 있습니다.제가 수련을 해 가면서 느끼는 것인데요.제가 많이 민감해 진 듯합니다.&..
1930 일반질문

무속인들의 테스트를 보고

초원 3094 무속인들의 테스트를 보고
불교명상수련원(마하수련원) http://www.mahazen.org   안녕하세요. 어제 제가 TV를 보고 느낌 점을 질문들일까 합니다. 어느 케이블 방송에서 무속인 들을 모아놓고 영험 시험을 하고 1차  2차 관문을 만들어서 통과 된 분들을 또 모아 놓고 질문을 하고 알아 맞히는 가를 테스트 하는 프로그램이더군..
1929 일반질문

   Re..무속인 이해하기

1
벽공 3309 Re..무속인 이해하기
=====================================■ [초원] 무속인들의 테스트를 보고 (2008-10-31 18:43) 불교명상수련원(마하수련원) http://www.mahazen.org  안녕하세요. 어제 제가 TV를 보고 느낌 점을 질문들일까 합니다. 어느 케이블 방송에서 무속인 들을 모아놓고 영험 시험을 하고 1차  2차 관문을 만들어서 ..
1928 일반질문

산소를 잘 못 쓰고 화가 되는가요.

쉬면서 2395 산소를 잘 못 쓰고 화가 되는가요.
불교명상수련원(마하수련원) http://www.mahazen.org 스님 글을 보게 되면 운명도 팔자도 모두가 자신의 성격과 습관의 반복에서 온다고 하십니다.그런데 주변에 보면 산소를 잘 못써서 집안이 결단 났다는사람도 있고 점을 치고 기도를 해서 위기를 벗어났다고 하는 분들도 없지 않습니다.또 몸이 수맥때문에 아..
1927 일반질문

   Re..산소와 수맥이 운명과 몸에 어떤 영향을 줄까

벽공 2966 Re..산소와 수맥이 운명과 몸에 어떤 영향을 줄까
=====================================■ [쉬면서] 산소를 잘 못 쓰고 화가 되는가요. (2008-10-27 17:44) 불교명상수련원(마하수련원) http://www.mahazen.org 스님 글을 보게 되면 운명도 팔자도 모두가 자신의 성격과 습관의 반복에서 온다고 하십니다.그런데 주변에 보면 산소를 잘 못써서 집안이 결단 났다는사람..
1926 수련

단전호흡수련과 차이 점

수미산 3826 단전호흡수련과 차이 점
불교명상수련원(마하수련원) http://www.mahazen.org 안녕하세요.저는 그동안 단전수련을 계속 해 왔습니다.현재 제 의식의 상태는 단전에 뜨거운 기운이 감돌고 인당 쪽에 밝은 기운을 느끼는 단계입니다척추를 따라서 기운을 올리고 내리는 정도로 되고 있습니다. 아직 축기 단계라고 할 수도 없습니다.그런데 ..
1925 수련

   Re..단전집중과 불가의 수행 차이점

벽공 3313 Re..단전집중과 불가의 수행 차이점
=====================================■ [수미산] 단전호흡수련과 차이 점 (2008-10-19 01:21) 불교명상수련원(마하수련원) http://www.mahazen.org 안녕하세요.저는 그동안 단전수련을 계속 해 왔습니다.현재 제 의식의 상태는 단전에 뜨거운 기운이 감돌고 인당 쪽에 밝은 기운을 느끼는 단계입니다척추를 따라서 ..
1924 화두

눈물이 흘렀습니다.ㅣ

솔개미 2266 눈물이 흘렀습니다.ㅣ
불교명상수련원(마하수련원) http://www.mahazen.org   어리석은 중생을 깨우처 주신 스님께 감사를 드립니다. 어제는 수련 중에 꽉 막힌 가슴이 허공처럼 터진 듯 하더니 저도 모르게 하염없이 눈물이 흘렀습니다. 맑고 시원한데 왜 이렇게 눈물이 흐를까요. 기나 긴 시간들이 주마등처럼 스쳐 지나 가는데 빠르..
1923 화두

   Re..수련 중 눈물이 날 때

벽공 3205 Re..수련 중 눈물이 날 때
=====================================■ [솔개미] 눈물이 흘렀습니다.ㅣ (2008-10-15 23:03) 불교명상수련원(마하수련원) http://www.mahazen.org 어리석은 중생을 깨우처 주신 스님께 감사를 드립니다.어제는 수련 중에 꽉 막힌 가슴이 허공처럼 터진 듯 하더니 저도 모르게 하염없이 눈물이 흘렀습니다.맑고 시원한..
1922 화두

왜 존재하지 않는 아상과 인상 모양이 계속 되는 걸까요

밀공 2736 왜 존재하지 않는 아상과 인상 모양이 계속 되는 걸까요
불교명상수련원(마하수련원) http://www.mahazen.org   순간 순간 속지 않으려고 해도 왜 한번 발동을 하면 실제처럼 느껴지는 지요.   이것도 일종에 습관인 걸까요..
1921 화두

   Re..아상 인상 중생상은 이름일 뿐

벽공 3743 Re..아상 인상 중생상은 이름일 뿐
=====================================■ [밀공] 왜 존재하지 않는 아상과 인상 모양이 계속 되는 걸까요 (2008-10-10 00:18) 불교명상수련원(마하수련원) http://www.mahazen.org 순간 순간 속지 않으려고 해도 왜 한번 발동을 하면 실제처럼 느껴지는 지요. 이것도 일종에 습관인 걸까요..   &nb..
1920 의견

원수를 사랑하라

전광열 2663 원수를 사랑하라
불교명상수련원(마하수련원) http://www.mahazen.org 어떤 처녀가 애를 가졌는데, 부모가 너무 엄하고 주변의 시선도 부담스러워서 그만 인근 절의 덕망높은 스님의 애라고 거짓말을 합니다.  그 스님은 터무님없는 상황에도 불구하고 아무런 변명도 하지 않은채  묵묵히 그 처녀의 아들을 키웁니다. 스..
1919 의견

   Re..백율선사 이야기, 원수를 사랑 하라

벽공 3150 Re..백율선사 이야기, 원수를 사랑 하라
=====================================■ [전광열] 원수를 사랑하라 (2008-10-08 23:34) 불교명상수련원(마하수련원) http://www.mahazen.org 어떤 처녀가 애를 가졌는데, 부모가 너무 엄하고 주변의 시선도 부담스러워서 그만 인근 절의 덕망높은 스님의 애라고 거짓말을 합니다.  그 스님은 터무님없는 상..
1918 수련

걸림이 답이 되어 갑니다.

보상화 2329 걸림이 답이 되어 갑니다.
만물의 흐름이 너무나 평화롭고 조용하게 느껴 집니다. 마치 컴퓨터 속에는 온갖 세계가 있지만 그저 그 컴퓨터가 ON이라는 그 느낌만 분명하듯이...
1917 수련

   Re..오로지 일심 뿐. 삼라만상

벽공 2284 Re..오로지 일심 뿐. 삼라만상
=====================================■ [보상화] 걸림이 답이 되어 갑니다. (2008-10-06 22:31) 만물의 흐름이 너무나 평화롭고 조용하게 느껴 집니다.마치 컴퓨터 속에는 온갖 세계가 있지만 그저 그 컴퓨터가 ON이라는 그 느낌만 분명하듯이...    답변> 의미가 있습니다. 그대로..
1916 수련

영성계에 대해서

명경지수 2256 영성계에 대해서
방금 가입했습니다^^ 현실은 참 냉정하더라고요..... 쓸모없고 내게 도움 되지 않는 존재라면 상대도 않하더라고요.... 그리고 이건 영성게계에 대해서도 마찬가지고요;; 이 사람이 깨달음에 도움이 되지 않는다면 바로 차단(무시) 당하고 맙니다... 여러번 경험했죠;; ㅠㅠ 이건 왜 그런건가요???  &..
1915 수련

   Re..영성계는 내 처 버리시라

벽공 3031 Re..영성계는 내 처 버리시라
=====================================■ [명경지수] 영성계에 대해서 (2008-10-06 02:16) 방금 가입했습니다^^ 현실은 참 냉정하더라고요..... 쓸모없고 내게 도움 되지 않는 존재라면 상대도 않하더라고요.... 그리고 이건 영성게계에 대해서도 마찬가지고요;; 이 사람이 깨달음에 도움이 되지 않는다면 ..
1914 수련

분별없는 초월심

무변심 2640 분별없는 초월심
불교명상수련원(마하수련원) http://www.mahazen.org     스님 안녕하세요.   항상하시는 말씀 늘 세기고 있습니다. 마음을 근본을 밝혀서 세간을 초월하고, 몸의 근본을 알아서 약도 병도 초월하며, 생활의 능력을 갖추어서 주변의 염려를 들어주는 걸로 족하다고 하신 생활의 기본을 늘 염두에 두고..
1913 수련

   Re..분별없는 초월심 정견과 사견

벽공 2527 Re..분별없는 초월심 정견과 사견
=====================================■ [무변심] 분별없는 초월심 (2008-10-05 11:45) 불교명상수련원(마하수련원) http://www.mahazen.org  스님 안녕하세요. 항상하시는 말씀 늘 세기고 있습니다.마음을 근본을 밝혀서 세간을 초월하고, 몸의 근본을 알아서 약도 병도 초월하며, 생활의 능력을 갖추어서..
1912 교리

경전의 내용으로 인한 혼란

손오공 2711 경전의 내용으로 인한 혼란
한국의 역사와 문화, 경제구조를 연구하는 학자중 한분이 박노자라는 분이 있습니다. 이분은 러시아 유대계 백인인데, 한국어와 한국어 고어, 한자, 를 저보다 더 능숙하게 사용하고,  그 지식의 깊이와, 전문성이 점말로 대단한 분으로써, 같은 학자들간에도 천재라 불린다 합니다.  그리고 그외 7개국어정..
1911 교리

   Re..신통력과 불교

벽공 3501 Re..신통력과 불교
=====================================■ [손오공] 경전의 내용으로 인한 혼란 (2008-10-02 10:55) 한국의 역사와 문화, 경제구조를 연구하는 학자중 한분이 박노자라는 분이 있습니다. 이분은 러시아 유대계 백인인데, 한국어와 한국어 고어, 한자, 를 저보다 더 능숙하게 사용하고,  그 지식의 깊이와, 전문성..
1910 수련

제8아뢰야식의 三細번뇌마저 벗어난 구경각이란 도대체 무엇인가요?

동민 2608 제8아뢰야식의 三細번뇌마저 벗어난 구경각이란 도대체 무엇인가요?
불교명상수련원(마하수련원) http://www.mahazen.org   네이버 카페에서 스님을 처음 알게 되었습니다. 그리고 마하수련원의 스님 법문을 보고 느낀 바가 적지 않았습니다. 주제넘은 생각이겠으나 스님께선 적어도 세상 물정에 어두운 갑갑한 구도자가 아니시라 느껴졌습니다. 또한 경전과 선어록을 흉..
1909 수련

   Re..제8아뢰야식의 三細번뇌마저 벗어난 구경각

1
벽공 4764 Re..제8아뢰야식의 三細번뇌마저 벗어난 구경각
=====================================■ [동민] 제8아뢰야식의 三細번뇌마저 벗어난 구경각이란 도대체 무엇인가요? (2008-09-29 03:06) 불교명상수련원(마하수련원) http://www.mahazen.org 네이버 카페에서 스님을 처음 알게 되었습니다.그리고 마하수련원의 스님 법문을 보고 느낀 바가 적지 않았습니다.주제넘은..
1908 의견

부처님 초상화

전광열 5791 부처님 초상화
불교명상수련원(마하수련원) http://www.mahazen.org     스님 위의 그림이 부처님 초상화라고 하는데요...   전혀 말이 안되지 않습니까? 32상 80종호가 전혀 표현되어 있지 않네요.   스님 그래서 말인데..   만약 그때 사진기가 있었으면 좋았겠지만..그렇지 못한 고로 부처님의 32상..
1907 의견

   Re..부처님의 32대인상과 80종호 그리고 그림 진위

벽공 3937 Re..부처님의 32대인상과 80종호 그리고 그림 진위
=====================================■ [전광열] 부처님 초상화 (2008-09-28 23:29) 불교명상수련원(마하수련원) http://www.mahazen.org  스님 위의 그림이 부처님 초상화라고 하는데요... 전혀 말이 안되지 않습니까? 32상 80종호가 전혀 표현되어 있지 않네요. 스님 그래서 말인데.. 만약 그..
1906 명상

긴장을 풀어버리는 명상법이나 다른 수련법

쉬면서 2824 긴장을 풀어버리는 명상법이나 다른 수련법
안녕하세요. 시험 준비 중이라서 너무 중압감이 큽니다. 목 아래도 뻑뻑하고요. 음식을 먹으면 걸리는 듯. 이럴 때 어떻게 합니까. 그리고 긴장을 풀어 버리는  명상법을 배우고 싶어요 간단한 방법이요.   복잡한 방법은 제가 못 하니까요.         불교명상수련원(마하..
1905 명상

   Re..수험생이 긴장을 푸는 명상법

벽공 3515 Re..수험생이 긴장을 푸는 명상법
=====================================■ [쉬면서] 긴장을 풀어버리는 명상법이나 다른 수련법 (2008-09-28 12:04) 안녕하세요.시험 준비 중이라서 너무 중압감이 큽니다.목 아래도 뻑뻑하고요.음식을 먹으면 걸리는 듯. 이럴 때 어떻게 합니까.그리고 긴장을 풀어 버리는  명상법을 배우고 싶어요간단한 방법이요.&n..

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