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수련정진

자기완성 수련의 길, 불교교리와 명상수련에 관해서 질답,

작성자 벽공
작성일 2013-10-06
tag 피곤하고 두렵고 걱정이 많을 때.
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피곤하고 두렵고 걱정이 많을 때. - 수련정진, 불교상담,

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■ [피리소리] 피곤하고 걱정이 많습니다. (2013-10-05 15:36)
스님 안녕하세요.
예전부터 사이트에 올려놓으신 말씀을 보면서 도움을 많이 받고 있었지만, 질문은 처음인 것 같습니다.
삶이 힘듭니다.
아침부터 저녁까지 날마다 뛰어다니지만, 무엇 때문에 이렇게 살아야 하는지도 모르고 허덕대면서 삽니다.
그나마 스님의 글을 보면서 인생의 목표를 바로 보이고 화합을 닦으며 공덕을 지으면서 살아가려고 합니다.
아직 수련을 못하고 있지만, 차츰 마음공부도 하고 싶습니다.
저가 힘들고 피곤하고 걱정이 많을 때 하는 수련방법 좀 가르쳐 주십시오.


답변)

내가 말하는 걸 깊이 생각만 하세요. 그럼 느낌도 자연히 따라올 것입니다.

걱정과 두려움은 모두에게 조금씩은 있는 것이라고 생각을 우선 하세요. 그리고 아무리 일이 잘 풀려도 시도 때도 없이 어려움이 다가오는 것이 또한 중생 살이라고 생각하세요.

그러니까 일없기를 바라지 말며 걱정 없고 편하기를 바라지 마세요. 그 마음이 끝없이 걱정을 더 크게 만들고 그 마음이 더욱 불안하고 힘들게 만들며 비겁해지는 것입니다.


관법 하나를 이야기합니다.

시간이 나면 자세는 상관없어요. 앉아도 되고서도 됩니다.

1. 얼굴은 억지로라도 웃고 마음을 통 크게 넓게 여는 듯 자세를 취하세요.
그리고 복잡하고 어려운 일을 생각으로 바라보세요.
그때 은근히 회피하고 싶은 느낌이 들 것이니까. 당당하게 불편한 느낌을 피하려고 하지 말고 계속 주시하세요.

2. 아무 생각 없이 생각으로 생각 자체를 주시하세요.

3. 불편도 없고 어려움도 두려움도 본래 없다고 자각하세요. 반드시 아무 생각 없이 당당하게 계속 연속, 바라보세요. 그 자리에서 두려움과 걱정을 찾아보세요.


4. 이걸 반복하시면 알게 됩니다. 주변이 소란스러우면 물소리, 바람소리, 자연에서 나는 음악을 틀어 놓고 해도 됩니다. 인터넷에서 내려받으면 되요.

5. 그 마음 속에서 시끄러움과 걱정 어려움을 즐기세요.

http://mahazen.org 벽공 답변.


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