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수련정진,상담

자기완성 수련의 길, 불교교리와 명상수련에 관해서 질답,

작성자 벽공
작성일 2019/06/10
tag 트라우마,신경과민,피해망상,
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일체가 마음 이라 수련을 하면 트라우마 같은 안 좋은 기억에서 벗어납니다. - 수련정진, 불교상담

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■ [반푼] 명상을 어떻게 해요 (2019-06-08 20:17)
안녕하세요.
저가 예전에 안좋은 기억이 있는데 요즘도 생생하게 자꾸 떠 오르고 그럴 때마다 괴롭습니다.
명상을 통해서 없앨 수가 있나요.

명상은 어떻게 하나요.
마음을 펀안하게 하나요.
호흡에 집중을 하는가요.

생각이 몰려 올때는 너무 많이 몰려옵니다.
어떻게 하지요.


답변))

너무 힘들어하지 마세요.
항상 길은 있기 마련입니다.
결국 모두가 마음이기 때문에 수련을 하면 좋아집니다.

과거의 기억이 지나치게 떠 오르면서
괴로운 상태가 가슴과 명치 쪽에서 강하게 느껴질 때와 머리에서 강하게 느껴질 때의 경우가 다릅니다.

그리고 머리에 골돌하게 치중할 때 과민해지면서 오는 경우가 있고 혈압과도 연관이 있기도 합니다.

반드시 마음도 다스려야하지만 몸도 같이 살펴야합니다.
그러면 대부분 벗어나게 됩니다.

하체 운동을 안하면 더 심해지니 걷는 운동을 많이 하세요.




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