마하수련원

    로그인  |  비번찾기  |  회원등록  |  


자유게시판

자유,정보,홍보,기타.*

작성자 순둥이7e
작성일 2019/03/09
분 류 자유
  (스크랩)

몸에 좋은 음식 9가지 효능 특징 = 알림,자유,종교,


몸에 좋은 음식 9가지 효능 특징 - 자유게시판
좋은 음식 몸에 좋은 음식 9가지 효능 특징

1. 혈액의 응고를 막는 "당근"

당근에 들어 있는 비타민 C, 카로틴, 비타민 E가 혈관이나 조직을 산화시키는 활성 산소의 활동을 막아 깨끗하고 탄력 있게 혈관을 유지한다. 아침마다 사과 반 개와 당근 한 개를 함께 갈아 주스를 만들어 마시면 맛도 좋고 혈액 건강에도 도움이 된다

2. 혈액의 길을 뚫어주는 "생강"

생강은 강한 방향 성분이 혈액 순환을 촉진해 찌꺼기들로 막히고 좁아졌던 혈관을 뚫어준다. 생강차를 마시면 온몸에서 땀이 나면서 열이 내려가는 것도 혈액의 이런 작용이 있기 때문이다. 또 생강이나 마늘처럼 향이 강한 야채들은 혈소판의 응집을 막아 심근경색이나 뇌경색 등을 예방한다. 즙을 내서 먹으면 효과가 더 빠르다. 생강차를 끓여 마시거나 생강즙을 내서 홍차에 섞어 마신다

3. 고지혈증을 예방하는 "두부"

두 부는 식물성 단백질과 리놀레산이 풍부하다. 리놀레산은 혈액 안에 들어 있는 응어리진 지방을 녹여 고지혈증을 예방하는 영양분. 막힌 혈관을 뚫는 기능이 뛰어나 한의학에서는 뇌졸중에 두부 습포를 했을 정도라고 한다. 고혈압 환자들은 두부를 날로 차게 해서 먹으면 좋다

4. 콜레스테롤을 녹이는 "꽁치"

꽁치나 고등어 같은 등푸른 생선에 들어 있는 불포화 지방산은 응고된 콜레스테롤을 녹이고 혈중 콜레스테롤 농도를 낮추는데 탁월해 심장 질환 예방에 그만이다. 조리할 때 구우면 불포화 지방산이 많이 유실되므로 조림을 해서 먹는 것이 좋다

5. 묵은 피를 걸러내는 "부추"

부추는 궂은 피를 내보내고 새로운 피로 혈관을 채우는 작용을 한다. 부추에는 유화아릴이라는 자극 성분이 있어 에너지 대사를 촉진하고 혈액 순환을 활발하게 한다. 부추는 어떻게 조리하든 소화가 잘 되지만 피를 맑게 하기 위해서는 생채를 만들거나 샐러드에 곁들여 생으로 먹는 것이 더 효과적이다

6. 혈액의 독소를 빼내는 "미역·다시마"

해조류에 많은 요오드는 신진 대사를 높이고 혈액의 독성을 뽑아 내는 무기질이다. 각종 인스턴트 식품으로 인해 혈액에 녹아든 독성을 해독하므로 인스턴스 식품을 많이 먹는 청소년들에게 특히 좋다. 요오드는 참기름과 함께 조리하면 흡수율이 높아진다. 미역국을 끓이기 전 참기름에 달달 볶아 끓이면 맛과 영양이 모두 풍부하다

7. 활성 산소를 제거하는 "카레 가루"

카레는 혈액의 지방질을 산화시켜 성인병을 발생시키는 활성 산소를 없애는 데 탁월하다. 카레에 들어 있는 크로프, 터머릭, 코리앤더 등의 성분은 마늘이나 생강처럼 강력한 산화 작용을 하기 때문. 당근이나 감자 같이 혈액을 깨끗하게 하는 다른 야채들을 듬뿍 넣고 카레라이스를 만들어 먹으면 효과가 더 좋다

8. 혈관과 조직의 산화를 막는 "검은깨"

깨 에 포함된 항산화 물질 중 세사미놀과 세사민은 강력한 황산화 작용으로 깨끗한 혈액을 유지하는 데 도움이 된다. 그 중에서도 블랙 푸드 열풍을 일으키고 있는 검은깨는 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리는 데 효과가 있는 것으로 나타났다. 검은깨는 가루를 내었다가 선식이나 우유에 타 먹으면 고소함이 더해져 맛도 좋고 영양도 훨씬 좋아진다

9. 스트레스 해소에 좋은 "녹차 가루"

녹 차는 카테닌 성분이 활성 산소를 제거하고 카페인이 스트레스 해소에 도움을 주어 깨끗한 혈액을 만드는 데 2배로 효과가 좋은 식품이다. 잎을 우려내는 것도 좋지만 차의 영양을 100% 이용하려면 녹차 가루를 사용한다. 가루로 차를 타 마시거나 음식 위에 솔솔 뿌려 먹는다





**** 마하수련원) 벽공스님의 명상센터))=
명상수련 지도

불교명상수련, 명상하는법, 자존감회복, 심리안정, 불교법문,자연치유,
정신능력극대화수련))= 금융투자자, 스포츠선수, 기업인, 정치인, 교육자, 연구자, 수험생, 정신능력극대화와 안정수련.
불안장애극복수련))= 자연스런 회복 심리안정 불안해소, 거주지역 관계없이 매주 벽공스님 지도.

클릭- http://mahazen.org/technote6/reg200.html


벽공스님 신간:

1. 행복한 인성, 2. 금강경강의, 3. 증도가강의, 4. 법성게강의, 5. 냉온조절건강법, 6. 수행의본질과화두. 7. 비샤카

아래의 링크 클릭해서 보세요.
클릭 - http://bit.ly/2qSYqES

 

게시글을 twitter로 보내기 게시글을 facebook으로 보내기
[수정삭제] [글목록]
윗글 천국에서 온 메세지
아래글 중국몽은 미세먼지 일 뿐이다

     
번호     글 제 목  작성자 작성일 조회
743

이것이 진짜 소림사의 무승 실력이다.

순둥이7e 05/27 20
742

벌꿀 오소리 겁 없고 엄청난 지능 소유자

순둥이7e 05/19 47
741

엘시코의 화려한 외출

다운 05/05 66
740

북해의 거대한 파도

순둥이7e 04/04 120
739

세상에서 가장 무서운 놀이기구, 탔다 하면 후회한다

순둥이7e 01/18 304
738

클라이밍, 암벽등반 장비 없이 목숨을 걸고 암벽 오르기

순둥이7e 01/18 313
737

구덕산의 90세 할아버지 기타소리

순둥이7e 01/10 376
736

박정희 대통령과 배순훈교수의 연탄 온수 온돌 개발

순둥이7e 01/07 435
735

노벨상을 두 번 받은 마리 큐리부인 일대기

순둥이7e 01/06 250
734

왜선을 마구 파괴하는 거북선, 충파, 당파

순둥이7e 01/04 288
733

다가오는 로봇, 뭐든지 해 낸다

순둥이7e 01/02 283
732

범인을 체포하다가 순직한 경찰을 예우하는 미국의 장례식

순둥이7e 12/31 294
731

재미있는 아이와 동물

순둥이7e 12/28 312
730

수력 발전소를 만드는 처녀

순둥이7e 12/17 243
729

바다의 신비 위장술

순둥이7e 11/27 297
728

사랑의 힘, 도와준 사람과 동물의 기쁨의 재회

순둥이7e 10/02 445
727

패색 짙어진 러시아 연방 해체론도 솔솔

순둥이7e 09/25 337
726

우크라이나 전차 400대 장갑차 800대 진격 중, 무너지는 러시아군

순둥이7e 09/10 422
725

가장 위험한 스포츠 윙슈트 이제 상승 비행도 가능하다.

순둥이7e 09/05 328
724

KAIST 연구진 알츠하이머 (치매)치료제 개발

순둥이7e 08/23 433
723

불랙이글스 이집트 피라미드 위에서 역사적인 곡예비행

순둥이7e 08/05 411
722

곰과 소년 높이뛰기 경주

순둥이7e 08/04 521
721

양자엔진 세계 최초로 구현 서울대 연구팀

순둥이7e 08/04 522
720

놀라운 세계, 진화의 로봇

문소리 08/04 485
719

한국 전투드론 미국 이스라엘제 보다 우수하다 쥐도 새도 모르게 잡는다

순둥이7e 07/10 464
718

마지막 남은 영국의 6.25 전쟁 참전용사 할아버지

순둥이7e 06/25 565
717

한국의 발전 모습에 내가 다 자랑스럽다 --캐나다 6.25 전쟁 참전 용사의 눈물

순둥이7e 06/25 581
716

불량 러시아 미사일 유턴하여 발사 부대를 직격

순둥이7e 06/25 452
715

소상공인 손실보전금과, 소상공인 손실보상금 600만 원 타기, 서로 다르다.

순둥이7e 05/31 459
714

도전 끝판왕 한국계 미국인 조니 김, 가족을 위해, 전우를 위해, 인류를 위해

문소리 05/19 699
713

사랑의 노래 - 하츠네 미쿠 - 매지컬 미라이 201

순둥이7e 05/08 645
712

4만 명이 위험하다. 신인균 한국 탱크의 부실 위험

순둥이7e 04/24 663
711

669명의 목숨을 구한 남자, 니콜라스 윈턴경 감동실화

실루엣 04/19 657
710

김창환 밴드 청춘

순둥이7e 03/28 851
709

마음 편해지는 클래식 첼로 연주 / Classic Cello Instruments for Relaxing

순둥이7e 03/28 676
708

백신을 왜 맞아야 하는가. 코로나는 끝났다. 일상생활로 돌아가고 자연면역으로 가야 한다.

하늘타리 02/04 606
707

가상인간 루이 유튜버로 나섰다.

순둥이7e 01/22 781
706

세계 축구선수 21년 6월 부터 10월 말까지 시합 중 심장정지 사망자와 생존자

하늘타리 01/19 738
705

백신 맞으면 잠잠 다시 폭증 무한 반복, 5월경에 다시 감염 폭발할 우려가 있다 그렇지만 않다면 여름에는 모두 정상생활.

하늘타리 01/19 797
704

소향의 You Raise Me Up

순둥이7e 01/16 753
703

백신패스 중지, 위험하고 효과없는 백신 접종도, 이제 일상으로 돌아가 자연면역을 추구할 때다.

하늘타리 01/16 666
702

좀비 바이러스 그게 가능 할까.. 현대의학의 악의적인 실수가 나온다면

하늘타리 01/02 721
701

코로나 감기화 조짐이 보인다. (k방역은 수정돼야 한다.)22년 봄부터 해서 플리고 여름이면 정상생활 될 듯

하늘타리 12/29 717
700

코로나를 벗어나는 길은 백신인가 아닌 가. 세계 코로나 사망자 현황.

하늘타리 12/27 720
699

세계 역사상 최고의 대 전략과 몽골 수부타이 장군

순둥이7e 11/30 1422
698

러시아의 훈련 전신 방탄복으로 무장한 차원이 다른

순둥이7e 11/07 704
697

세계 백과사전에 소개된 고구려역사

순둥이7e 11/06 909
696

밀림 속에서 유쾌한 음악

순둥이7e 11/06 871
695

개인카페 수제케이크 힘든 아이템이네요

푸른연어 10/19 857
694

산속에서 구한 새끼 여우

순둥이7e 09/22 919
693

2021년 갓 텔런트 8강전 태권도 공연과 결선 무대 비교

순둥이7e 09/01 928
692

폭탄 테러를 온 몸으로 막은 테로모스

순둥이7e 08/14 859
691

영웅은 어디에나 가까이, 스타니슬라프 페트로프 그의 판단은 세상을 구했다.

순둥이7e 08/14 814
690

NFT의 세계는 새로운 기술 새로운 거래의 장, 미래의 투자

순둥이7e 08/12 866
689

JP모건, 조용히 6개의 암호화 투자를 제안. 결국 손들어.

순둥이7e 08/11 930
688

애널리스트, 비트코인 ' 불 시장' 전망, 10만 달러 돌파 전망

순둥이7e 08/11 864
687

다가오지 마, 오면 죽어

순둥이7e 08/09 953
686

미국인 소녀는 ISIS에서 구조 되었다. 그녀는 왜 거기에

순둥이7e 08/08 908
685

바빌로니아 고대 그리스보다 1000년 앞서 피타고라스 정리를 사용

순둥이7e 08/08 1124
684

포레텔라의 참피언 경이로운 화음을 만나보자 Let's meet the wonderful harmony of Forestella's Lord Champian.

순둥이7e 08/06 1044

1234다음목록,,,13

자유게시판 -


         Sitemap

    [홈페이지 내 여러 글자로 다양하게 검색]

벽공스님저서

대한불교조계종

불교방송

법보신문

안국선원

::: 명상, 원격 명상수련, 명상하는법, 불교법문, 심리안정 불안 극복수련,, ::: 마하수련원. :::
:::
문의 T. 070-8285-6685. 사업자 120-27-00295. 대표 김연호/ , 개원. 2001년 01월 15일.:::



전경사진

뒤로